Гимнастика для лица от морщин от кэрол маджио

Предлагаем ознакомится со следующей информацией: "гимнастика для лица от морщин от кэрол маджио" и обсудить статью в комментариях.

гимнастика для лица от морщин от кэрол маджиоЖенщины готовы на любые эксперименты ради вечной молодости. На какие жертвы они только не идут: ботокс, многократные шлифовки, подтяжки многое другое. Однако знающие люди утверждают, что возрастные изменения подвергаются устранению без хирургического вмешательства и уколов, и помогает в этом аэробика для лица, разработанная косметологом Кэрол Маджио.

Американский специалист по косметическим процедурам впервые забеспокоилась о своей внешности, при образовании первых возрастных морщинок. А поскольку ее предшественники уже неоднократно доказывали, что физические занятия сохраняют тело в молодом состоянии, то эта идея подтолкнула разработать методику по омоложению.

Выполняя простые и эффективные упражнения и запечатлев результаты до и после, можно убедиться в ее действенности и эффекте.

В чем суть гимнастики от Кэрол Маджио?

Гимнастика Кэрол Маджио – это безоперационная подтяжка лица, в основе которой лежит тренировка мышц посредством специальных упражнений. Суть состоит в повышении кровоснабжения кожи, что в свою очередь приводит к устранению морщинок, выравниванию овала лица, уменьшению второго подбородка.

Предлагаемый комплекс не дает быстрый результат, поэтому надеяться на то, что за короткое время все морщины исчезнут, не стоит. Но зато можно приостановить ранее старение, возникновение мимических и возрастных морщин и продлить молодость на долгие годы.

История создания гимнастики от морщин

Первую гимнастику для лица составил пластический хирург Бенц В. На эту мысль его натолкнула его любимая женщина – известная балерина Е. Хоффман. Несмотря на то, что ее фигура была идеальной, лицо постепенно покрывалось глубокими возрастными морщинами. Все дело в том, что тело сохранило молодость благодаря изнурительным многолетним тренировкам, а вот лицо, мышцы которого были не тренированы, постарело.

Известная теория строительства лица – «фейсбилдинг» — появилась в начале 1930 года. Бенц был первооткрывателем новой методики омоложения и сохранения молодости лица. С тех пор многие ученые придумывали свои гимнастические процедуры.

Керол разработала свою систему гимнастических упражнений для лица, которая состоит из нескольких комплексов. На сегодняшний день это самая востребованная методика. Это даже не гимнастика, а аэробика.

Почему важно делать гимнастику для лица?

Многие женщины уверены, что сохранить молодость можно за счет косметических процедур, кремов, масок. Но мало кто знает, что состояние кожи зависит не только от эпидермиса. Это часть проблемы, которая решается легко и быстро любым омолаживающим кремом. Проблема куда глубже. Например, гусиные лапки, носогубные складки, морщины на лбу, отвисание щек и опускание век — это результат старения эпидермиса? Конечно же, нет. Это проявление закона гравитации на мышцы, которые находятся под тем самым эпидермисом. С возрастом они ослабевают, растягиваются и отвисают. «Плывет овал лица (термин косметологов) – значит, мышечный каркас лица изменил свою форму.

Гимнастика, разработанная Кэрол Маджио, собрала положительные отзывы косметологов, поскольку морщины устраняются за счет нагрузки на мышцы лица. Они тренируются и укрепляются.

Гимнастика Кэрол Маджио помогает справиться с проявлением старения, а точнее:

  • избавляет от обвисших щек, моделирует их форму;
  • корректирует низкие брови;
  • укрепляет нос;
  • разглаживает морщины на шее;
  • формирует контур губ;
  • усиливает тонус шеи;
  • устраняет второй подбородок.

Чтобы понять, насколько эффективна аэробика, достаточно взглянуть на фото до и после.

гимнастика для лица от морщин от кэрол маджиоУпражнения для шеи

Шея покрывается возрастными морщинками немного раньше, чем лицо. Для нее требуется усиленное внимание, поскольку шея способна не только выдать возраст, но и увеличить его.

Специально разработанные упражнения направлены на укрепление соответствующих мышц. Регулярное выполнение гимнастики разгладит морщины, укрепит обвисшую шею.

Техника выполнения:

Лечь на пол. Голову распрямить, на шею положить руки и стиснуть ее ладонями. Имитировать удушье. Голову приподнять на сантиметр, при этом ягодицы и мышцы шеи должны быть напряжены. В этом положении побыть несколько секунд и опуститься. Опускаясь в прежнее положение, голова должна упасть. Повторять гимнастическое упражнение надо 30 раз. Затем руки вытянуть вдоль туловища. Ягодицы должны быть напряжены. Голову и плечи приподнять от пола на один-два сантиметра. Переднюю часть шеи так же приподнять. Голову повернуть влево и вправо по двадцать раз. Выполнить упражнение двадцать раз, в перерывах расслабляться. Если шея толстая, то упражнение рекомендуется выполнять два раза в день.

Упражнение для укрепления верхних век

Техника выполнения:

Разместить пальцы надо так, чтобы указательные пальцы были у внешних уголков глаз. Они не должны создавать складки. Получается, что во внутренней части находятся мизинец, средний и безымянный пальцы, а с наружной стороны глаза – указательный палец. Средние пальцы обеих рук разместить на переносице, так, чтобы они оказались промеж бровей. Слегка надавить. Взгляд устремить вверх, пальцами приподнять нижнее веко. Это упражнение делать десять раз и каждый раз прислушиваться к работе (биению) мышцы с внешней стороны. Для расслабления надо прищурить глаза. В самом конце глаза сильно прищурить, сильно сжать веки, ягодицы напрячь и досчитать до сорока раз. После этого глаза резко открываются и расслабляются.

Эта гимнастическая тренировка увеличивает глаза, укрепляет мышцы. Регулярное выполнение приведет к тому, что глаза станут мерцающими и молодыми.

Упражнение для устранения низких бровей

Направлено для подъема лба.

Техника выполнения:

Указательные пальцы поместить на лбу таким образом, чтобы они находились прямо над бровями, имитируя их форму. Затем этими пальцами потянуть кожу слегка вниз и задержать на несколько секунд. Во время выполнения упражнения смотреть вверх. Затем пальцами нажать на лоб и толкательными движениями как бы подталкивать их вверх. Так делать десять раз. Затем брови приподнять вверх и опять повторить толкательные движения. После таких манипуляций, брови оставить в приподнятом положении, но уже пальцами придавливать к низу. Посчитать тридцать раз и расслабить мышцы. Для того чтобы мышца полноценно отдохнула, надо подушечками пальцев сделать самомассаж бровей. Упражнение позволяет укрепить мышцы скальпа и мышцы вокруг глаз.

Упражнение для укрепления нижних век

Гимнастика для нижних век позволяет разгладить морщины и помогает устранить образовавшиеся возрастные мешки под глазами.

Техника выполнения:

Лицо умыть, смыть косметику и жирный блеск. Нельзя пользоваться маслами и кремами. Руки расположить на лице так, чтобы средние пальцы были на внутренней части глаз, а указательные — на наружной. Произвести легкое надавливание, не отпуская пальцы, натянуть кожу. Затем посмотреть на макушку, глаза сощурить. Все это время слегка натягивать нижнее веко. Глаза не закрывать. После выполнения упражнения немного расслабиться. Делать 10 раз. По окончании выполнения занятия прищурить глаза и посчитать до сорока раз.

Упражнения для укрепления челюсти

Это упражнение относится к самым важным, поскольку формирует и укрепляет подбородок.

Техника:

Сесть на стул или кресло. Рот открыть так, словно пытаетесь улыбнуться. Нижнюю губу заложить на зубы и прижать. Обоими руками при помощи указательных пальцев потянуть уголки рта к ушам. Теперь надо подбородку создать легкое сопротивление, нажав указательным пальцем. Челюсть открывать и закрывать, но очень медленно. Важно почувствовать сопротивление. Открывать рот, как будто черпаете воздух. Постепенно, с каждым открытием рта, приподнимать на один сантиметр голову выше. Последнее выполнение должно проводиться при запрокинутой голове. Задержаться на 30 секунд и закончить. Так делать десять раз. На последнем упражнении сильно нажать пальцем на подбородок и сильно сжать губы . Регулярное выполнение приведет к тому, что овал лица станет четким и крепким, а обвисшая кожа лица подтянется. Упражнение для укрепления челюсти поднимает опущенные щеки.

Упражнение для укорачивания носа

Это упражнение позволяет поднянуть очертания носа. С возрастом кончик носа опускается, а кожа становится дряблой.

Выполнение тренировки:

Указательным пальцем прижать кончик носа так, чтобы почувствовалось легкое надавливание и нос пошевелился, при этом губа должна оттянуться вниз. Совершать толкательные движения 30 раз.

Видео: Кэрол Маджио лично показывает упражнения для лица

Все упражнения Кэрол опробовала на собственном лице. Они неоднократно менялись, расширялись. Для выявления эффективности и доказательства результативности делались фотографии – отчет о проделанной работе. Сейчас эти упражнения многие специалисты называют эталонной скульптурной гимнастикой для лица и шеи.

гимнастика для лица от морщин от кэрол маджио

Дорогие читатели, сегодня я хочу затронуть на блоге вопрос молодости. А точнее – шикарного внешнего вида «тех, кому за…». Если еще точнее, то поговорим о нашем лице. Ведь это — «визитная карточка» любой женщины. И как хочется, чтобы с годами она не тускнела и не старела.

Философы ответят, что настоящая молодость – в душе, в ощущениях, в поведении…Я согласна полностью, но все хочется именно и внешнего, и внутреннего соединения.

Прилавки косметических магазинов сплошь заставлены всевозможной продукцией, которая сулит «молодость и красоту», да и косметологи без работы не остаются. Все мы, сохраняя молодость в душе, все же хотим внешне соответствовать именно тем, молодым ощущениям, но никак не «паспортному» возрасту. Да, как пел Вахтанг Кикабидзе: «Мои года – мое богатство», и к вопросу можно относиться философски. Но нам, женщинам, всегда хочется выглядеть чуточку моложе, чуточку красивее… А уж сколько секретов мы для этого знаем! И сколько еще хотим узнать! Так что сегодня поговорим о том, как можно омолодить себя с помощью еще одного из них — гимнастики для лица.

Оказывается, тема гимнастики для лица в Интернете «гуляет» давно. Да и печатные издания о чудодейственных упражнениях для лица периодически «вспоминают». Я, например, узнала о них, перечитывая какой-то стандартный женский форум. И меня удивили восторженные отзывы уже опробовавших. Безусловно, об эффективности судить лучше всего из собственного опыта, но для начала нужно проштудировать теорию и вообще разобраться, что к чему.

гимнастика для лица от морщин от кэрол маджио

Зачем нужна гимнастика для лица? Есть ли польза от нее и какая именно?

В погоне за молодостью лица мы чаще всего обращаемся к всевозможным кремам, скрабам и другим косметическим процедурам. Однако если копнуть поглубже, то становится понятным, что за внешний вид той самой «визитной карточки» отвечает не только эпидермис, морщины на котором мы так стремимся разгладить. Посудите сами – признаки старения, это не только «гусиные лапки» под глазами или морщины на лбу. Это еще и незаметно появившиеся носогубные складки, обвисшие щеки, опустившиеся веки. Законы гравитации отображаются на нашем лице, но действуют они не столько на кожу, сколько на мышцы, под ней расположенные. Со временем они слабеют, утрачивают свой тонус, связки растягиваются, и мышечный каркас лица меняет свою форму – «плывет» овал лица.

Вообще, вспоминаю нашего педагога по актерскому мастерству. В прошлом – профессиональная актриса, она часто говорила нам: «Девочки, поменьше гримасничайте! Только на сцене! В жизни старайтесь улыбаться только ртом, лоб не морщить, глаза не щурить. Иначе морщины и в 30 появятся!» И так запала в душу мне эта «теория», что, признаюсь, целую неделю я пыталась улыбаться, не щуря глаза, да и вообще быть более беспристрастной лицом что ли. На дольше меня не хватило…то ли силы воли никакой, то ли искренности через край.

Вот как раз об абсурдности этой теории я и вспомнила, когда узнала о гимнастике для лица против морщин. Ведь весь парадокс в том, что наоборот – нужно давать мышцам лица нагрузку. И таким образом тренируя, укреплять их.

Гимнастика для лица от морщин. История возникновения.

По одной из теорий «первопроходцем» в деле тренировки мышц лица был пластический хирург Рейнхольд Бенц. Он подметил, что тело его возлюбленной – балерины Евы Хоффман – и в 42 остается молодым и подтянутым, но вот лицо… Стареющий «фасад» вызывал заметный диссонанс, и доктор решил разработать комплекс упражнений для тренировки лицевых мышц. Логично, не правда ли? Если тело путем многолетних тренировок остается подтянутым, почему бы не тренировать мышцы лица? Так впервые появилась теория о «фейсбилдинге» (от англ. фейс – лицо, билдинг – строительство). Было это в 1930 году. С тех пор у Бенца было много последователей, а сама идея гимнастики для лица получила продолжение сразу в нескольких комплексах. О наиболее популярных из них и поговорим сегодня.

Кэрол Маджио. Гимнастика для лица от морщин. Упражнения.

Пожалуй, самая популярная методика, известная чаще даже не как гимнастика, а как аэробика для кожи и мышц лица. То есть акцент в ней делается больше на силовую программу. И следуя разработанными американкой упражнениям, можно не только омолодить лицо, но и немного изменить черты лица – «открыть» глаза, укоротить нос, подтянуть овал лица. Примечательно, что сама Кэрол Мадджио – косметолог, однако видимого эффекта в деле омоложения лица добилась отнюдь не косметическими процедурами и чудодейственными масками, а именно гимнастикой.

Вот лучшее доказательство действенности гимнастики для лица от Кэрол Мадджио. Она сама в возрасте 36, 56 и 63 лет.

гимнастика для лица от морщин от кэрол маджио

Разработанная Кэрол Мадджио программа имеет несколько комплексов: для начинающих и для более продвинутых исполнителей. Причем знакомиться и пробовать гимнастику, которую советует делать для лица Кэрол Маджио, нужно именно с первого уровня. И лишь овладев навыками, приступать к более сложным упражнениям. Если относиться к зарядке бесконтрольно и безответственно, в лучшем случае можно не достигнуть никакого эффекта, в худшем – получить защемление лицевой мышцы, ее деформацию и даже «заработать» дополнительные морщины.

Для примера рассмотрим несколько упражнений. Сначала рассмотрим их в теории немного. Потом будет видео, где можно будет наглядно все посмотреть.

Укрепляем нижние веки

Проблема: мешки под глазами, мелкие морщинки, обвисшая кожа.

Решение: располагаем ладони на лице таким образом, чтобы средние пальцы легли на внутренние уголки глаз, а указательные пальцы – на внешние уголки. Слегка надавливаем подушечками пальцев на намеченные точки и смотрим высоко вверх. Теперь щуримся, но таким образом, чтобы верхнее веко оставалось недвижимым, а поднималось только нижнее. После каждого «прищура» расслабляемся. Делаем упражнение десять раз, на последнем – щуримся в течение 40 секунд. После всего полностью расслабляем все мышцы лица.

гимнастика для лица от морщин от кэрол маджио

Укрепляем челюсть

Проблема: двойной подбородок, деформирование овала лица, обвисшие щеки

Решение: открываем рот и плотно прижимаем к зубам верхнюю губу, а нижнюю как бы закатываем вовнутрь на зубы. Уголки рта при этом направляем к задним зубам. На подбородок чуть ниже линии уголков губ кладем указательные пальцы – чтобы упражнение делалось с небольшим усилием. Далее медленно открываем и закрываем рот, будто бы черпая воздух. С каждым черпающим движением понимаем подбородок (а с ним и всю голову) на сантиметр выше. С последним движением мы должны остановиться уже полностью запрокинутой головой. Задерживаемся в таком положении на 30 секунд.

гимнастика для лица от морщин от кэрол маджио

Укорачиваем нос

Проблема: опустившийся со временем кончик носа, дряблая кожа верхней губы.

Решение: кладем указательный палец на кончик носа и пытаемся оттянуть вниз верхнюю губу. Вы почувствуете, как шевелится, опускаясь и толкая палец, кончик носа. Держим губу оттянутой вниз пару секунд и отпускаем. Упражнение повторяем 35 раз.

гимнастика для лица от морщин от кэрол маджио

Важно помнить, что в этом деле очень важна систематичность. Делать упражнения нужно ежедневно. Много времени они не займут – минут 5-10, но эффект вполне могут возыметь. Для лучшей наглядности автор методики предлагает делать фотографии до начала курса и через первые две недели практики. По ее словам, за такой период результат уже будет заметен. И еще. Все упражнения нужно выполнять в правильной исходной позе – живот и ягодицы в тонусе, верхняя поверхность бедра – тоже, ровная спина. Также важно подключать воображение и «видеть», как по лицу проходит энергия. После каждого упражнения не забудьте полностью расслабиться.

гимнастика для лица от морщин от кэрол маджио

ДИЕТА ПОСЛЕ УДАЛЕНИЯ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ

Как жить полноценной жизнью без желчного пузыря

Узнать больше …

Гимнастика для лица Кэрол Маджио. Видео.

Фэйсбилдинг Аэробика для лица. Упражнения по курсу Кэрол Мадджио

Помимо методики гимнастики для лица Кэрол Мадджио существует еще несколько способов омолодить лицо с помощью такой своеобразной «физкультуры». Среди них и отечественные аналоги и даже восточные «рецепты». О них я расскажу вам в своих ближайших статьях на блоге.

Мой душевный подарок на сегодня «Ещё раз про Любовь» Автор клипа Т. Лидина.
Соло на саксофоне Фаусто Папетти — «Синяя тень». Душевно, красиво. Я надеюсь, вы получите наслаждение.

Желаю всем красоты, здоровья, сохранения нашей молодости. Ухаживайте за собой, балуйте себя. Надеюсь, вам было интересно почитать материал. Возможно, что многие заинтересуются им и будут применять упражнения в повседневной жизни.

Смотрите также

гимнастика для лица от морщин от кэрол маджио

Почему постоянно хочется спатьгимнастика для лица от морщин от кэрол маджиоОздоровительная гимнастика для всехгимнастика для лица от морщин от кэрол маджиоГимнастика тайцзи – цигун для здоровья и долголетиягимнастика для лица от морщин от кэрол маджиоЖенская славянская гимнастика для красоты души и телагимнастика для лица от морщин от кэрол маджиоТибетская гормональная гимнастика – синтез традиций и современных подходовгимнастика для лица от морщин от кэрол маджиоКитайская гимнастика цигун для начинающих

  • -PeneLopa-

    23.11.2017

    гимнастика для лица от морщин от кэрол маджиогимнастика для лица от морщин от кэрол маджиогимнастика для лица от морщин от кэрол маджио+7 фото Межбровная морщина на лбу ваш враг номер 1, носогубки тоже зловеще ухмыляются??? Вот и у меня…Увы, гимнастика для лица по системе Кэрол Маджио меня не омолодила, а возможно даже наоборот….

    Привет, друзья. Сегодня подниму животрепещущую тему – молодости , а точнее ее постепенную потерю ( в этом месте я смахнула слезу), с годами мы не молодеем , кожа постепенно увядает.

  • Donna Helen

    16.03.2013

    гимнастика для лица от морщин от кэрол маджиогимнастика для лица от морщин от кэрол маджиогимнастика для лица от морщин от кэрол маджио+7 фото Сохранить молодость или сбросить 10 лет легко, просто нужно делать гимнастику. Подробные Фото

    Здравствуйте дорогие девушки! Кто из нас не мечтает оставаться молодой и прекрасной как можно дольше, но при этом обойтись без болезненных процедур. Знаю один способ, который очень простой, доступный и очень эффективный это гимнастика для лица.

  • Illaruya

    26.03.2016

    гимнастика для лица от морщин от кэрол маджиогимнастика для лица от морщин от кэрол маджиогимнастика для лица от морщин от кэрол маджио+9 фото “И от привычки улыбаться беспрестанно крепчают мышцы на лице”… Новая аэробика для кожи и мышц лица… Пока для себя альтернативы не вижу. Занимаюсь и буду заниматься. Реальная замена “уколам красоты” с понятным и ожидаемым эффектом.

    Здравствуйте! Однажды у меня был неудачный опыт использования “укола красоты”, после которого на лице остался след. Для себя я решила однозначно – инъекции гиалуроновой кислоты не для меня, больше я на это не решусь.

  • alenaflygirl

    16.09.2016

    гимнастика для лица от морщин от кэрол маджиогимнастика для лица от морщин от кэрол маджиогимнастика для лица от морщин от кэрол маджио Для меня оказались по-настоящему эффективными два упражнения.

    В последнее время я очень заинтересовалась фейсбилдингом, ведь по утверждению многих адептов такой системы – это отличная альтернатива ботоксу и прочим салонным процедурам. Американку Кэрол Мэдджио можно считать первопроходцем в этом вопросе.

  • Юлия как Юлия

    26.03.2016

    гимнастика для лица от морщин от кэрол маджиогимнастика для лица от морщин от кэрол маджиогимнастика для лица от морщин от кэрол маджио А вы уверены, что сможете сделать упражнения правильно?

    Привет всем жительницам и гостьям Айрека. К данному отзыву о гимнастике для лица от Кэрол Мадджио, я готовилась основательно: Посмотрела фильмы, почитала отзывы и несколько раз сделала эту гимнастику сама.   Начну с того, что выглядит сама Кэрол Мадджио… Не разглядишь как!

  • Mamalisa

    13.01.2014

    Спасибо Кэрол Маджио за новые морщинки (+наводка на хорошие методики)

    Мне «не пошла» система Кэрол Маджио. Довольно быстро я нашла более эффективную технику, но об этом ниже. Сомнения относительно гимнастики Маджио возникли сразу. Когда непонятно, как делать, есть большой шанс совершить ошибку.

  • markizaangelov

    13.06.2014

    гимнастика для лица от морщин от кэрол маджиогимнастика для лица от морщин от кэрол маджио изменение формы носа с помощью массажа

    В последнее время я стала замечать, что, то ли после родов, то ли от возраста мой нос как-то вытянулся и на фотках я себе ужасно не нравлюсь, просто один сплошной нос. Стала даже подумывать о пластике. Но начиталась отзывов и передумала.

  • krasanna

    13.03.2016

    гимнастика для лица от морщин от кэрол маджиогимнастика для лица от морщин от кэрол маджиогимнастика для лица от морщин от кэрол маджио Без ботокса и операций ! Главное не лениться.

    Очень интересные , а самое главное эффективные упражнения от Кэрол Мадджио . Ведь мы тренируем тело, наше лицо также стареет, мышцы провисают , почему бы не тренировать мышцы лица? Я заинтересовалась этими упражнениями чтобы подтянуть кожу век и мышцы лба.

  • [email protected]@@

    04.11.2014

    Хотите УБРАТЬ круги под глазами, УЛУЧШИТЬ цвет лица и всегда выглядеть МОЛОЖЕ своих лет, тогда придется немножко ПОРАБОТАТЬ.

    Доброго времени суток. Хочу рассказать как мне помогла аэробика для лица Кэрол Мадджио. У меня всегда были круги под глазами, даже в подростковом периоде, но после родов и бессонных ночей, когда надо было вставать к малышке, круги под глазами стали очень заметны, к тому же возраст был около 30 лет.

  • Seki-rei

    01.05.2013

    “Накачайте” свое лицо 😉

    Совершенно случайно наткнулась в интернете на это руководство, когда искала способы избавиться от морщинки между бровей. Почему-то раньше я никогда не задумывалась, что мышцы лица тоже можно (и даже нужно) тренировать, как и мышцы тела.Руководство довольно подробное, советую сначала прочитать…

  • Soffio

    07.11.2014

    Кэрол добавила мне проблем, которых не решила.

    Ах, как бы я хотела, чтобы эта гимнастика и правда помогала, ведь я возлагала на нее такие надежды – косметологи ее хвалят, да и по логике должна помогать не хуже упражнений на мышцы тела, денежных вложений она не требует, все что нужно: перебороть лень и заниматься регулярно.

  • lar

    16.10.2011

    если хотите выглядеть моложе

    Фото я размещать не буду, не хочется мне тут “светиться”,но можете мне поверить на слово,что этот комплекс здорово помогает,а если начнете выполнять эти упражнения, то и убедитесь в этом на собственном примере.То, что помогают – это естественно.Ведь когда мы занимаемся на разных тренажерах,мы же…

  • Blue dream

    22.03.2012

    Кэрол, ты меня спасла!

    Была у меня проблема с лицом, оно у меня было ужасно пухлым, при том что я худышка, постоянно отекало, огромные припухлости под глазами. В общем наткнулась я на это чудо совершенно случайно и поначалу не поверила что поможет. Но потом все же начала заниматься и чудо!

  • goli

    17.04.2013

    Не для ленивых. Результат на лицо:-)

    Знакома с этими упражнениями несколько лет. Каждый раз, когда визу выступления Каррол Маджио проникаюсь все большим и большим уважением к ней. Такая дисциплина в человеке!Упражнения на самом деле помогают держать лицо в тонусе.

  • Кабанова Ксения Виктровна

    14.12.2013

    как и любую зарядку надо делать регулярно

    Достаточно дельная книжечка с упражнениями для лица и шеи. Много-много разных движений, своеобразных гримас, которые заставляют работать и подтягиваться мышцы. Собственно старение мы определяем не по мимическим морщинам, а именно по обвисающей вниз коже.

Кэрол Маджио – американский косметолог. Она является владелицей косметологической клиникой, в которой долгие годы применяла уже известные и искала новые секреты красоты.
В 2002 году Кэрол выпустила книгу под названием «Аэробика для мышц и кожи лица» в которой делится приобретенным опытом. Выполняя представленные в книге упражнения можно добиться эффекта подтяжки лица. Гимнастика для лица преследует несколько задач. Главная, конечно, укрепление лицевых мышц лица. Но если выполнять упражнения правильно в течение длительного периода времени, то можно также изменить пропорции и черты лица. Это все возможно без хирургического вмешательства и инъекций красоты.

гимнастика для лица от морщин от кэрол маджио


Гимнастика для лица Кэрол Маджио делится на два раздела: основной комплекс (для начинающих) и комплекс для продвинутых. Первый включает в себя 14 упражнений, второй 9. Хотя к каждому упражнению нужно готовиться и соблюдать технологию, их можно выполнять и на работе, и за рулем.
Быстрых результатов ждать не стоит. Первые две недели рекомендуется вообще не смотреть на себя в зеркало. Можно попробовать и другой метод для оценки динамики изменений: до начала занятий сфотографировать свое лицо. Всего лишь 10 минут 2 раза в день дадут первый результат уже через 10 дней.

Какие проблемы решает гимнастика

С помощью гимнастики можно избавиться от следующих проблем:

  • тонкие губы;
  • низкие брови;
  • плоские щеки;
  • нос неправильной формы;
  • обвисший подбородок;
  • морщинистая, обвисшая кожа шеи.

гимнастика для лица от морщин от кэрол маджио

Кэрол Маджио рекомендует не просто механически воспроизводить упражнения, а подключить всю внутреннюю энергию, силу мысли и воображения. Делая определенное движение, сознание должно контролировать каждую мышцу.
К гимнастике нужно подойди с полной ответственностью, поскольку хаотичное выполнения упражнений может привести к обратному результату, то есть деформировать лицо.

Упражнения для глаз

Перед началом упражнений нужно принять правильную позу: ровно встать, втянуть живот, напрячь бедра и ягодицы. Все внимание нужно сконцентрировать на мышцах лица, которые прорабатываются в данный момент. После выполнения упражнения, мышцы расслабляются: губы плотно сжимаются и резко выдувается воздух, чтобы прошла вибрация.
Сначала прорабатываются мышцы глаз. Постепенно глаза увеличатся, отеки исчезнут, веки подтянутся.
Средний палец ставится между бровями, указательный – на внешний уголок глаз. Упражнение выполняется двумя руками, симметрично. Взгляд направлен вверх. Теперь необходимо прищуриться и подтянуть вверх нижнее веко. После этого можно расслабиться и повторить еще 10 раз. При выполнении завершающего раза веки крепко сжимаются и ведется счет до 40.

гимнастика для лица от морщин от кэрол маджио


Для укрепления нижних век и устранения мешков под глазами нужно надавить указательными и средними пальцами на внешний и внутренний уголки глаз. Взгляд направлен вверх, необходимо прищуриться, подтянуть нижнее веко вверх, верхнее остается в исходном положении. Упражнение повторяется 10 раз, во время последнего раза сжать глаза и посчитать до 40.

Упражнения для челюсти и шеи

Первое упражнение проводится для формирования четко очерченного овала лица, укрепления подбородка. Кожа подтянется, опущенные щеки исчезнут.
Упражнение выполняется сидя. Нужно открыть рот и нижнюю губу положить на нижние зубы. Уголки рта нужно максимально растянуть. Верхняя губа остается неподвижной.
Теперь челюсть медленно выдвигается вперед и задвигается обратно. Для небольшого сопротивления на подбородок ставятся указательные пальцы. Задвигая подбородок нужно его немного приподнимать, примерно на 1см, при этом работают боковые мышцы лица. Важно делать последнее движение не суставами, а именно уголками рта.

гимнастика для лица от морщин от кэрол маджио


Далее голова запрокидывается назад и в таком положении нужно ведется счет до 30. В это время губы остаются в таком же положении, как и при выполнении упражнения.
Для укрепления шеи нужно лечь на спину. Ягодицы держатся в напряжении как и ранее. Ладонями обхватывается передняя часть шеи, голова приподнимается на несколько сантиметров от поверхности. В таком положении нужно продержаться несколько секунд и вернуться в исходное. Всего делается 30 повторений.
Для шеи есть и второе упражнение. Оно также выполняется в положении лежа, руки вытянуты вдоль тела. Голова приподнимается на несколько сантиметров и делается 20 поочередных поворотов.

Упражнение для низких бровей

Чтобы устранить проблему низких бровей, необходимо поднять лоб. В программе гимнастики есть специальное упражнение.
Для его выполнения нужно разместить указательные пальцы на лбу параллельно бровям. Пальцами тянется кожи вниз, а глаза смотрят вверх. В таком положении нужно оставаться несколько секунд.
Затем пальцами кожа толкается резко вверх и такое движение повторяется 10 раз. После этого брови приподнимаются вверх и пальцами производится толкательное движение. И последнее: брови остаются приподнятыми, а пальцы тянут кожу вниз.

гимнастика для лица от морщин от кэрол маджио


Чтобы мышцы полностью расслабились желательно сделать массаж бровей. В результате мышцы скальпа и вокруг глаз укрепляются, брови приподнимаются.

Упражнения для носа, губ и щек

Речь идет не об изменении формы носа, а о его возвращении в молодое состояние. Кончик носа поднимется, кожа станет более упругой.
Указательный палец упирается в кончик носа, пальцами второй руки при этом нужно фиксировать переносицу.Теперь нужно потянуть вниз нижнюю губу, чтобы кончик носа также опустился. Упражнение повторяется 40 раз.
Чтобы выпрямить нос нужно также держать переносицу пальцами. При выполнении упражнения кончик носа толкается в противоположную сторону от искривления. Нижняя губа тянется вниз, чтобы кончик носа упирался в палец противоположной руки.
Чтобы сделать губы более пухлыми верхнюю губу нужно завернуть вовнутрь и прижать к зубам. Чтобы губа не скользила ее можно придерживать пальцем. Другой рукой нужно слегка постукивать по верхней губе. Когда появится жжение, нужно повторить еще 20 круговых движений пальцами по губе.
Затем нужно проделать постукивания по уголкам губ, пока они не онемеют или не появится жжение. После этого делается 20 круговых движений.

гимнастика для лица от морщин от кэрол маджио


Чтобы щеки не были обвисшими нужно сложить губы как во время произношения звука «О», зубов не должно быть видно. Указательные пальцы кладутся на скулы. Задействовав верхнюю губу нужно произнести звук «Э». Щеки должны немного двигаться. Упражнение повторяется 20 раз.

Оценка 4.2 проголосовавших: 118
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here