Гимнастика против морщин вокруг глаз схема

Предлагаем ознакомится со следующей информацией: "гимнастика против морщин вокруг глаз схема" и обсудить статью в комментариях.

Никто не любит морщинки, а особенно вокруг глаз. Ничто так не выдаёт возраст, как эта отвратительная сеточка и нависшие веки. ИЗБАВЛЯЕМСЯ СРОЧНО! Гимнастика от морщин вокруг глаз – спасение.

1) Это  упражнение в незапамятные времена придумали йоги оно идеально для тренировки мышц, управляющих движениями наших глаз. (Для тех у кого проблемы со зрением – Я после его выполнения начинаю видеть немного лучше.)

Медленно взгляните поочерёдно на потолок,  в пол,   влево,  вправо, сильно зажмурьтесь  на десять счётов и расслабьтесь, откройте глаза. Повторять десять раз.

 2) Массаж для тех, кто хочет избавиться от  “мешков” под глазами.

Указательные пальцы положить на внутренние уголки обоих глаз одновременно  нажать , это поможет мышцам под глазами прийти в тонус.

3) Очередное упражнение предназначено для круговых мышц глаз и может помочь приподнять опущенные веки.  

Необходимо Прижать средний и указательный  пальцы к наружному краю  брови, Подтянуть пальцы к волосам, посмот­реть на кончик носа, закрыть глаза, расслабиться, открыть глаза и повторить десять раз. А потом то же самое вторым глазом. 

4) Очень важно давать глазам отдыхать

 Закрыть глаза и подержать на них ладони.(руки должны быть теплыми) Вы почувствуете, что тепло рук в темноте дают необычные  приятные ощущения.

Любая гимнастика не только улучшает внешний вид, но и благоприятно влияет на здоровье. Эти упражнения помогают не только от морщин, но и улучшают зрение.

ВАШИ ГЛАЗА ВАС БУДУТ РАДОВАТЬ, ТОЛЬКО ЧУТЬ-ЧУТЬ ПОМОГИТЕ ИМ!

далее щёки

Оглавление:

  1. Упражнения от морщин вокруг глаз
  2. Упражнения от мешков под глазами

Чтобы выглядеть на несколько лет моложе своего фактического возраста и иметь гладкую, красивую кожу, женщинам нужно регулярно ухаживать за своим лицом. Кроме ежедневного очищения и питания кожи вокруг глаз требуется также делать специальные упражнения против мешков и морщин под глазами.

Упражнения от морщин вокруг глаз

Любая отлаженная хорошо работающая система даст сбой, если извлечь из неё хотя бы один элемент. Этот принцип касается и правильного функционирования кожи. Чтобы побороть морщины, необходимо использовать комплекс мероприятий, работающий против всех возможных причин их образования. Причины же могут быть следующими:

  • Плохое состояние структуры кожи.
  • Недостаточно интенсивное движение лимфы и крови в подкожных слоях.
  • Ослабленный тонус мышц в области глаз.

гимнастика против морщин вокруг глаз схема

Почти все женщины используют кремы, тоники и всевозможные

маски от морщин

, а вот упражнения от морщин вокруг глаз делает не каждая. В результате морщины не исчезают даже после использования самых дорогих и качественных средств ухода за кожей. Всё потому, что проблема не решается комплексно.

Для укрепления глазных мышц, снятия усталости, повышения тонуса и эластичности кожи век и предотвращения образования морщин, следует делать такие упражнения:

  • Зажмурьтесь и посчитайте до пяти, затем то же следует проделать с широко открытыми глазами. Упражнение повторяется 10 раз.
  • В местах образования «гусиных лапок» располагаются круговые мышцы глаз. Положите на эти области средний и указательный пальцы и, придерживая кожу, выполните предыдущее упражнение.
  • Сомкните веки. Положите указательный палец на внешний уголок глаза, средний — на середину брови, а безымянный — на внутренний уголок глаза. Удерживая пальцы таким образом, нужно пытаться прищурить закрытый глаз, создавая при этом сопротивление пальцами.
  • С закрытыми глазами старайтесь поднять их кверху. Задержите их в таком положении на 5-7 секунд, расправьте нижнее веко. Теперь опустите глаза и расслабьте их на несколько секунд. Первое время это упражнение следует делать по 5 раз в день, а со временем можно постепенно увеличить до 10. Данное упражнение эффективно при морщинах-лучиках.
  • Положите указательный и средний пальцы на область возле внешних уголков глаз. Немного потяните кожу, сделав «китайские глазки». Теперь, придерживая кожу, несколько раз откройте и закройте глаза.
  • Сядьте на стул и устремите пристальный взгляд к объекту, который расположен от вас довольно далеко. Через несколько секунд быстро переведите взгляд на близко расположенный к вам предмет. Упражнение повторите 7-10 раз.
  • Это упражнение для глаз от морщин делается на улице или у открытого окна. Устремите взгляд в небо, а затем переведите его к горизонту. Повторите 7-10 раз.

гимнастика против морщин вокруг глаз схема

  • Представьте, что вы смотрите на часы с маятником. С неподвижной головой нужно водить глазами по направлению движения воображаемого маятника. Если в доме имеются такие часы, то упражнение можно делать, смотря на реальный качающийся маятник. Выполнив движения глазами по 7-10 раз в каждую сторону, слегка поморгайте и расслабьтесь.
  • Это же упражнение следует делать, представив, что маятник расположен значительно выше уровня ваших глаз. При этом голова должна находиться в прямом положении, поднимать её к воображаемым часам нельзя.
  • Смотрите прямо вдаль, голова при этом должна держаться прямо и неподвижно. Считайте до пяти, медленно поднимая глаза кверху. Затем снова считайте до пяти, медленно опуская их книзу.
  • Смотрите прямо на какой-либо предмет, голова при этом должна держаться прямо и неподвижно. Считайте до пяти, медленно поднимая и переводя взгляд в правую сторону. Затем снова считайте до пяти, медленно переводя взгляд в левую сторону.
  • Удерживая голову в таком же положении, как и в двух предыдущих упражнениях, вращайте глазами по кругу, время от времени изменяя направление.

Упражнения от морщин под глазами рекомендуется начинать делать еще до начала их появления — так вы сможете сохранить молодость кожи как можно дольше.

Если же морщинки уже появились, то с помощью приведённых выше упражнений вы сможете их уменьшить и предотвратить появление новых. Женщинам после 40 и даже 50 лет также полезно делать такую гимнастику. Систематическое её выполнение позволит вам в 60 лет выглядеть на 40.

Женщинам, которые упустили время настолько, что морщины на лице стали очень заметными, и решившие от них избавиться радикальным методом в косметическом центре, специалисты после дорогостоящих процедур назначают именно такую гимнастику. Поэтому рано или поздно большинство представительниц прекрасного пола всё равно приходят к выводу о необходимости подобных упражнений и лучше, если их выполнение начнётся как можно раньше.

Видео с упражнениями от морщин под глазами:

Упражнения от мешков под глазами

Появление некрасивых кругов под глазами является не просто досадным косметическим дефектом. Они могут появляться вследствие множества причин и иногда свидетельствуют о том, что человек страдает каким-либо серьёзным заболеванием. Однако в большинстве случаев отёки возникают из-за неправильного образа жизни и недостаточного ухода за кожей. Поэтому простые упражнения от мешков под глазами, выполняемые всего по несколько раз в неделю, могут полностью избавить вас от этой проблемы и вернуть лицу свежий, здоровый вид.

Причины образования отёков под глазами:

  • Часто некрасивые круги образуются после употребления алкоголя или большого количества выпитой жидкости.
  • Косметика низкого качества или косметические средства, срок годности которых давно истёк, также могут вызвать ухудшение состояния кожи.
  • Солёные продукты, употребляемые в больших количествах, способствуют задержанию жидкости в организме, что также вызывает отёки.
  • Часто круги под глазами можно обнаружить у курящих людей, поскольку курение является одним из злейших врагов молодости и красоты.
  • Лишний вес и употребление «неправильных» продуктов питания также способствуют возникновению данной проблемы.
  • Заболевания сердца и почек или наличие аллергии.

Избавиться от мешков под глазами можно, исключив перечисленные выше пункты и оптимизировав свой образ жизни, если их образование не вызвано какими-либо серьёзными болезнями. Начните нормально питаться, высыпаться, меньше нервничайте, и уже через несколько дней вы заметите видимые улучшения.

гимнастика против морщин вокруг глаз схема

Если же вы серьёзно задумались над вопросом, как убрать мешки под глазами, рекомендуется взять в привычку регулярно выполнять следующие упражнения:

  • Утром, после очищения кожи лица, нанесите на область вокруг глаз крем и вбивайте его в кожу подушечками пальцев лёгкими постукивающими движениями. Такая процедура делается до полного впитывания крема.
  • Сильно зажмурьте глаза так, чтобы мышцы под ними максимально напряглись. Держите зажмуренные глаза в таком положении 7-10 секунд, а затем снова их откройте. Выполните упражнение 12-15 раз.
  • Это упражнение желательно делать на свежем воздухе или в проветренном помещении. Расставьте широко ноги, расправьте плечи и полностью расслабьтесь. Разотрите ладони друг о друга, разомните кисти, чтобы кожа ладоней стала тёплой и мягкой. Затем глубоко вдохните и выдохните, положите ладони на лицо и начинайте его интенсивно растирать, пока оно не станет красным. Повторите упражнение два раза.
  • Сядьте на стул, упёршись локтями в стол. Прижмите ладони к вискам, захватив кожу возле глаз. Держа руки в таком положении, считайте до десяти. Упражнение повторяется 3-4 раза.
  • Сидя на стуле с упёршимися о стол локтями, прижмите ладони к скулам под глазами. Держа руки в таком положении, считайте до десяти. Упражнение повторяется 3-4 раза.
  • Встаньте, расправьте плечи и расслабьте руки. Широко раскройте глаза и считайте до десяти. Закройте глаза и расслабьте веки.
  • Приложите пальцы к нижним векам и зафиксируйте кожу. Зажмурьте глаза, считая до пяти. Упражнение повторяется 3-4 раза.
  • Растяните губы в улыбке и максимально напрягите мышцы лица. Посчитайте до десяти и расслабьте лицо. Упражнение повторите 10 раз.
  • Проделайте это же упражнение, постукивая подушечками пальцев по области под глазами.

Видео с упражнениями от мешков под глазами:

Самая распространённая причина возникновения отёков под глазами — застой скопившейся жидкости в тканях и нарушение кровообращения. Регулярно выполняя гимнастику лица, улучшающую циркуляцию крови, вы будете иметь молодой, здоровый и красивый вид.

А что Вы делаете, чтобы недопустить или избавиться от морщин и синяков под глазами? Поделитесь своим опытом в комментариях.

Гимнастика от морщин вокруг глаз не занимает много времени, достаточно выполнять упражнения несколько минут в день, чтобы через пару недель получить наглядный результат, который Вас порадует.

При этом регулярное проведение такой гимнастики от морщин вокруг глаз сделает кожу более эластичной и приведет к исчезновению морщин, а также снимет отечность век. А это то, о чем мечтает каждая женщина.

Если некогда делать гимнастику, есть проверенное средство Новаскин.

Как убрать морщины вокруг глаз

Гимнастических комплексов существует множество и все они эффективны. Результат зависит лишь от правильности и продолжительности выполнения упражнения. Помимо упражнений разглаживанию морщин вокруг глазок помогают контрастные процедуры лица с помощью горячих компрессов. Для этого льняную ткань смачивают горячей водой, отжимают и накладывают на предварительно очищенное лицо на пару минут. Затем снимают компресс и умываются холодной водой. Есть еще один хороший способ повысить тонус кожи – это протирать лицо салфеткой смоченной в 10% растворе соли. Маски от морщин вокруг глаз также могут помочь. От морщин вокруг губ помогут избавиться другие упражнения.

Упражнения от морщин вокруг глаз

Но, одними примочками и кремами для век морщины не уберешь. Вернуть упругость коже помогут специальные упражнения, укрепляющие круговые мышцы глаз и мышцы зрительного нерва. Благодаря этим упражнениям улучшается питание ткани, за счет чего восстанавливается упругость кожи. Итак, гимнастика от морщин вокруг глаз:

  • Не поворачивая голову нужно смотреть вдаль, сначала на дальнюю точку 1-2 сек, затем перевести взгляд на ближайшую точку, сконцентрироваться, затем снова направить взгляд на более дальнюю точку. Упражнение повторяется несколько раз. После этого нужно закрыть глаза, затем открыть и посмотреть вверх. Повторить несколько раз.
  • Направить взгляд вправо, затем – влево, голову при этом не поворачивать. Повторить упражнение несколько раз. Затем сделать круговые движения обоих глаз, после чего широко открыть глаза и поднять брови вверх. Несколько сек удерживать эту позу, затем опустить брови вниз.
  • На 5 сек сильно зажмурить глаза.
  • Поверхность кожи под обоими глазами прижать кончиками трех пальцев и плотно сомкнуть глаза на 4 сек. Сильно напрячь глаза, как бы преодолевая сопротивление, не сдвигая при этом кожу. Повторить 2 раза.
  • Прижать пальцами брови снаружи и, стараться, преодолевая сопротивление плотно закрыть глаза, считая при этом до 6. Отпустить брови и расслабиться. Повторить 2 раза.
  • Сесть, поставить локти на стол и прижать основания ладоней к скулам. Постепенно усиливать надавливание и считать до 10, затем постепенно ослабить давление.
  • Повторить предыдущее упражнение, но давление оказывать на виски.

Когда гимнастика от морщин вокруг глаз окончена, лицо нужно ополоснуть водой и смазать питательным кремом вокруг глаз.

Комплексов гимнастики от морщин много, вот еще один:

 Время безжалостно к женской красоте, но в наших силах замедлить старение. Совсем не обязательно обращаться к пластическим хирургам, долго сохранять кожу эластичной и упругой помогут упражнения для лица от морщин.

гимнастика против морщин вокруг глаз схема

 Конечно, если глубокие морщины уже появились, совсем убрать их исключительно гимнастикой не получится. Однако даже в этом случае, можно значительно улучшить состояние кожи. Но особенно рекомендуется выполнять упражнения против морщин на лице при появлении первых признаков образования мимических морщин.

При помощи гимнастики можно устранить мелкие морщинки, улучшить тугор кожи, подтянуть овал лица. Даже молодым девушкам, которым еще далеко до старости «фитнес для лица» будет полезнее в качестве профилактики преждевременного старения.

Как выполнять?

 Приведенный ниже комплекс упражнений рекомендуется выполнять ежедневно по утрам и вечерам. Потребует эффективная гимнастика для лица от морщин совсем немного времени – около получаса в сутки. Это совсем немного, поэтому даже очень занятые дамы смогут выделить немного времени для поддержания своей красоты.

гимнастика против морщин вокруг глаз схема

 Проводить упражнения рекомендуется перед зеркалом, чтобы можно было контролировать правильность выполнения упражнения. Косметику с лица перед выполнением гимнастики нужно снять.

А вам хватает времени на себя любимую?

Да, конечно!Нет, просто беда!

 Предварительно рекомендуется хорошо изучить все упражнения, так как очень важно делать все движения правильно. Перед выполнением упражнений следует тщательно вымыть руки, затем слегка постучать подушечками пальцев по коже, чтобы немного разогреть и подготовить к нагрузкам мышцы лица. Если нет особых указаний, то все приведенные упражнения нужно проделывать десять раз.

Комплекс, позволяющий убрать морщины на лбу

 Первые морщинки нередко появляются именно на лбу. И связано это не самой полезной привычкой выражать свои эмоции, поднимая брови. Вот комплекс, выполняя который можно долго сохранять лоб гладким. 

гимнастика против морщин вокруг глаз схема

  • Пальцы рук нужно положить на кожу лба, расположив их немного выше бровей. Слегка надавить на кожу, фиксируя ее в одном положении. Одновременно нужно стараться максимально поднять брови вверх, стараясь преодолеть силу давления пальцев. Держать мышцы в напряжении 5 секунд, затем расслабить мышцы и снять давление с кожи.
  • Положить обе ладони на лоб так, чтобы полностью его перекрыть руками. Закрыть глаза и начинать вращение глазными яблоками по пять раз в каждую сторону.
  • Большими пальцами прижать кожу на висках, подушечки остальных четырех пальцев расположить по вертикальной линии в середине лба. Прижать кожу и одновременно резко поднять брови, стараясь преодолеть давлением пальцев. Держать напряжение 5 секунд, затем расслабиться.

Упражнение для устранения морщинок, залегающих между бровями

Частой проблемой, возникающей в очень молодом возрасте, являются морщинки, залегающие между бровями. Сделать их менее заметными можно, выполняя следующее упражнение:

гимнастика против морщин вокруг глаз схема

  • Подушечки второго и третьего пальца плотно прижать к месту начала роста бровей. Нажимать пальцами на кожу, одновременно пытаясь сдвинуть брови (нахмуриться). Держать мышцы в напряжении, считая до пяти, потом расслабиться.

Комплекс против «носогубок»

Складочки, пролегающие от крыльев носа к уголкам губ, называют «морщинами от улыбок». И если для предотвращения образования морщинок на лбу девушкам можно посоветовать поменьше гримасничать, то перестать улыбаться никак нельзя. Поэтому гимнастика для лица от носогубных морщин должна быть начата еще в совсем молодом возрасте (20-25 лет). Вот упражнения:

гимнастика против морщин вокруг глаз схема

  • Произносить или имитировать произношение звуков (а-о-у-и) с активной артикуляцией.​
  • Зажать в зубах зубочистку и, немного выдвинув подбородок, выписывать кончиком торчащей зубочистки в воздухе фигуры – круги и восьмерки.

Комплекс против «гусиных лапок»

Морщинки вокруг глаз могут появиться довольно рано. Чтобы избавиться от них и предотвратить их дальнейшее углубление, можно делать следующие упражнения.

гимнастика против морщин вокруг глаз схема

  • Подушечками третьих пальцев зафиксировать кожу во внешних уголках глаза. Закрыть глаза и начинать вращение глазными яблоками, сделать по 10 кругов в каждую сторону.
  • Подушечки трех пальцев (2,3 и 4) положить на область нижнего века (на границу костной глазницы). Чуть-чуть сдвинуть кожу вниз, одновременно поднять глаза вверх, то есть посмотреть в потолок, не поднимая головы. Потом медленно опустить глаза и сомкнуть веки. Только после этого снять давление пальцев.
  • Закрыть глаза. Широко улыбнуться, а потом сделать «маску печали», попробовав опустить уголки губ вниз. Чередовать выражения смеха и «плача».

Комплекс против морщинок вокруг губ

С возрастом вокруг губ могут образовываться вертикальные морщинки, чтобы не допустить их появление, можно выполнять следующий комплекс.

гимнастика против морщин вокруг глаз схема

  • Медленно вытягивать и округлять губы так, словно возникло желание сказать звук «о». Стараться вытягивать губы до предела, затем широко раскрыть рот и вернуться к обычному выражению лица.
  • Сжать губы, старательно напрягая и подтягивая к зубам их уголки. В этом положении двигать уголками рта вверх-вниз.

Убираем второй подбородок

Чтобы укрепить мышцы и убрать отвисающий подбородок, можно делать следующий комплекс:

гимнастика против морщин вокруг глаз схема

  • Приоткрыть рот и постараться максимально выдвинуть вперед нижнюю челюсть, прижав губу к зубам. Подвигать челюстью влево-вправо.
  • Открыть рот и наклонить голову назад, почувствовав, как напрягаются мышцы.
  • Поставить локти на опору, кулаки положить под подбородок. Стараться наклонить голову, борясь с сопротивлением рук.

Убираем «брыли»

Четкий овал лица – это признак молодости, поэтому с наметившимся отвисанием щек нужно бороться при помощи упражнений.

гимнастика против морщин вокруг глаз схема

  • Надуть щеки, набрав в них максимальное количество воздуха. Задержаться на пять секунд, и начать выдыхать его небольшими порциями «толчками».
  • Надуть одну щеку и переместить воздух за другую щеку.
  • При сомкнутых губах плотно сжимать зубы, удерживать напряжение пять секунд, затем расслабляться.
  • Еще раз выполнить предыдущее упражнение, дополнив его поворотом головы вправо-влево.
  • Запрокинуть голову назад и постараться нижней губой перекрыть верхнюю, держать напряжение несколько секунд.

Убираем морщинки на коже шеи

  • Положить ладони на шею, разместив их одна над другой. Поворачивать голову влево-вправо.
  • Совершать повороты, вытягивая подбородок попеременно то к левому, то к правому плечу, удерживая спину прямой.

Завершающий этап

 В конце выполнить несколько круговых движений головой, затем сделать легкий массаж, поглаживая кожу кончиками пальцев по массажным линиям.

 Приведенная выше гимнастика для лица против мимических морщин – это всего лишь один из комплексов. Не обязательно выполнять его полностью, можно выбрать по одному упражнению для лба, губ, подбородка или, наоборот, интенсивно работать над наиболее проблемной зоной лица. 

 Существуют и другие упражнения для лица, поэтому, когда мышцы привыкнут к нагрузке, комплекс можно будет поменять.

 Чтобы добиться успеха, упражнения для лица нужно выполнять регулярно. Нельзя получить хороший результат, если сделать упражнения один раз. Очень важна систематичность занятий. Поэтому нужно набраться терпения и тогда ваши фото и ваше отражение в зеркале будут радовать.

Оценка 4.2 проголосовавших: 118
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here