Морщины между бровями упражнения

Предлагаем ознакомится со следующей информацией: "морщины между бровями упражнения" и обсудить статью в комментариях.

морщины между бровями упражнения

За морщинки между бровями отвечает маленькая парная мышца, которая так и называется: мышца, сморщивающая бровь (по-латыни — corrugator superciliaris). Мышца начинается от лобной кости ближе к внутреннемуо верхнему краю глазницы, тянется вдоль надбровной дуги и вплетается в волокна лобной мышцы, прикрепляясь к коже брови.  Сокращаясь, она собирает в складки межбровное пространство.

Часто мы привычно хмуримся, не замечая этого: нетренированная мышца съеживается, и весь груз наших эмоциональных забот отпечатывается на лице в виде вертикальных бороздок между бровей.

Косметологи предлагают вам вколоть ботокс, хирурги — еще более радикальный способ: перерезать эти мышцы. Не спешите идти на радикальные и опасные меры! С помощью двух упражнений можно приучить себя держать мышцы, сморщивающие бровь, расправленными и расслабленными.

Если вам еще нет сорока, у вас большие шансы полностью избавиться от вертикальных морщинок между бровями, так как кожа еще обладает достаточным запасом эластичности. Если кожа уже не столь эластична и потеряла тонус, мы можем существенно улучшить ситуацию, заменив глубокие складки тоненькими ниточками.

Хмурое утро

Это упражнение выполняется только, если есть выраженные вертикальные морщины между бровей! Если у вас их нет и вы хотите предотвратить их появление, сразу переходите к упражнению «Третий глаз»

Какие мышцы задействованы: мышца, сморщивающая бровь.

Исходное положение: сидя или стоя, позвоночник выпрямлен. Если уже научились, мысленно «натяните шлем» (см. упражнение «Шлем»). Указательные пальцы положите на брови, фиксируя мышцы, сморщивающие бровь. Слегка растяните область межбровья, создавая натяжение мышц.

Выполнение: попытайтесь нахмурить брови, одновременно создавая пальцами сопротивление и не давая коже между бровями сминаться. Задержите напряжение на 1 сек., затем расслабьте брови.

Количество: сделайте 10-15 повторов, небольшую паузу и снова 10-15 повторов. Затем обязательно выполните упражнение «Третий глаз».

Важно! Хмуримся достаточно сильно, чтобы чувствовать напряжение и усталость мышц, но не настолько, чтобы преодолеть сопротивление пальцев и наморщить кожу. Наша задача — заставить мышцы работать, а не получить новые морщины. Проследите в зеркале, чтобы не образовывалось дополнительных морщин в уголках глаз; не двигайте лицом, не сжимайте губы. Стремитесь к тому, чтобы работали только мышцы, сморщивающие бровь! Если не получается сохранять лицо расслабленным – ослабьте усилие работающих мышц.

Результат: при выполнении в связке с упражнением «Третий глаз» — исчезают вертикальные морщины между бровей, со временем расправляются даже глубокие складки.

При наличии выраженных вертикальных морщин это упражнение можно делать 1-2 раза в день 5 раз в неделю (два дня на отдых)

Третий глаз

Выполняется сразу после «Хмурого утра» или вместо него (если нет вертикальных морщин между бровей)

Исходное положение: сидя или стоя, позвоночник выпрямлен. Если уже научились, мысленно «натяните шлем» (см. упражнение «Шлем»).

Выполнение: упражнение выполняется в два этапа.

  1. Несколько раз проведите подушечками пальцев над бровями в направлении от центра к вискам, разглаживая мышцы по направлению движения пальцев. Движение легкое, как крыло бабочки. Натяните мышцы лба в направлении от центра к периферии: представьте, что к концам бровей привязаны тесемочки, которые туго завязаны на затылке. Зафиксируйте это ощущение.

Стрелочками показано направление натяжения мышц

  1. Постукивайте в области между бровей сложенными указательным, средним и безымянным пальцами, сохраняя натяжение мышц в направлении от центра к периферии. Постукивайте в быстром темпе, легко, создавая приятную вибрацию в области «третьего глаза». Ощущайте, как вибрация распространяется на лоб, виски, макушку и доходит до затылка. Чувствуйте значительное расслабление в области межбровья.

Количество: произвольное, делаем 30-60 сек. Это упражнение можно делать ежедневно по несколько раз в день. Выполняйте его всякий раз, когда почувствуете тяжесть в межбровье.

Важно! Не стучите слишком сильно. Постукивания ощутимые, но безболезненные. Следите, чтобы брови не поднимались – они тянутся не вверх, а в стороны. Движение руки — только в запястье, кисть расслаблена.

Результат: исчезают вертикальные морщинки между бровей, вся область межбровья расслабляется, уходит тяжесть в межбровье, уменьшается ощущение усталости, проясняется сознание, улучшается зрение.

Совет: поскольку вертикальные морщинки между бровей — результат не только мышечной, но и эмоциональной усталости, добавьте к выполнению упражнения легкую улыбку — одними уголками губ. Это поможет быстрее и легче расправить область между бровями.

Упражнения от вертикальных морщин между бровями «Хмурое утро» и «Третий глаз», выполняемые в связке и регулярно, — великолепная и безопасная альтернатива инъекциям ботулотоксина!

От горизонтальных морщин на лбу также несложно избавиться с помощью упражнений —>>

Образование морщин в области между бровей является следствием частого выражения таких эмоций как злость, радость, сожаление. Такие складки придают лицу угрюмое, нахмуренное выражение. Есть способы, как убрать или уменьшить морщины между бровями и предупредить их образование. Например, регулярно увлажняя кожу и контролируя свои эмоции, потому что появление морщинок в основном вызваны разрушением волокон эластина и коллагена.

Нежелательные складки начинают появляться на вашей коже примерно в 27 лет, хотя в особых случаях они появляются в подростковом возрасте. Генетика, старение, чрезмерное сокращение мышц, рассасывание лицевого жира, потеря коллагена из-за ультрафиолета, курение, факторы окружающей среды, травма – все это способствует появлению морщин на лице. Потеря коллагена и эластина, а также эластичности кожи, к тому же снижающийся уровень гормона эстрогена у женщин- это другие факторы, способствующие процессу старения и вызывающие морщины между бровями.

Наши эмоции мгновенно влияют на мимические мышцы (группа лицевых мышц) и заставляют их реагировать, меняя выражение лица и отвечая за глубину, размер, форму и расположение морщин. Нахмуренные брови, как и любая другая мимика, связанная с бровями, сопровождается вертикальными морщинами, которые появляются в возрасте 20-27 лет.

Появляются мелкие морщины вокруг глаз, но они еле заметны. Однако к 40 годам кожа теряет свою эластичность и тонкие морщины превращаются в глубокие морщины между бровями и на других участках лица.

Причины появления морщин между бровями

Шесть разных мышц, ответственных за движение бровей, отвечают за образование морщин между бровями. Морщины образуются в противоположном направлении от волокон мышц, а мимика проявляется с помощью лицевых мышц.

Нахмуренные брови заставляют определенные мышцы сокращаться и вызывают глубокие морщины между бровями.

Эти мышцы на лице ответственны за выражение чувств и эмоций, таких как радость, сожаление, злость, возбуждение.

Продолжительное использование этих мышц провоцирует появление мимических морщин, которые становятся видны, даже когда мышцы не работают.

Существует два вида морщин, образованных между бровями. Одна – надпереносная, которая является вертикальной линией между бровями, вызванная мышцами, находящимися между бровями. Эмоции злости и раздражения вызывают появление этих морщин.

А еще существует горизонтальный тип, это морщины образованные по горизонтали вдоль лба между бровями.

Как убрать морщины и складки между бровями

Ботокс

: Инъекции ботокса были разработаны для борьбы с этими нежелательными морщинками между бровями. Ботокс, разработанный в лаборатории, создает временный паралич мышц, в которые он введен. Мышца, вызывающая сморщивание кожи, проходит поперек пазухи носа, по направлению к носу. Эта мышца виновата в образовании морщин между бровями. Ботокс расслабляет эти мышцы и является эффективным способом избавления от морщин между глазами.

Крем: В последнее время появилось вещество под названием Argireline, которое повторяет эффект ботокса без использования инъекций. Это крем, который способствует расслаблению лицевых мышц и сокращает морщины, без введения яда.

Упражнения: Для тех, кто хочет избавиться от морщин между бровями более естественным способом, существует простое упражнение. Чтобы разгладить морщины и складки между бровями, в тот момент, когда вы нахмуритесь, остановитесь, поднимите брови и подержите их в таком положении хотя бы 2 минуты.

Главной целью этой простой гимнастики для лица является замена нахмуренных бровей (что вызывает образование морщины), радостной мимикой (что разглаживает морщины).

Кроме этого, специалисты считают, что изменение выражения лица может мгновенно изменить эмоциональное состояние человека, а также сократить морщины.

Микродермабразия, филлеры из мягкой ткани, имплантанты (подтяжка бровей), иглоукалывание, косметические операции, точечный массаж – это другие способы избавиться от морщин.

Как предотвратить появление морщин

До этого речь шла о том,

как избавиться от морщин

, а как же предотвратить их появление? Давайте взглянем на разные способы замедления процесса образования морщин.

Эмоции: Сдерживаете выражение эмоций на лице. Старайтесь не сердиться и не печалиться очень часто. Более того, необходимо стараться не хмуриться. Морщины появляются на лице, пока вы едите, водите машину, работаете, мечтаете, занимаетесь спортом. Каждый раз, испытывая какую-то эмоцию, у вас скорее всего появляются новые морщины. Старайтесь следить за своими эмоциями и постарайтесь сразу же успокоиться, как только вы испытали эмоцию, вызывающую нахмуренные брови.

◦ Выходя на солнце, надевайте очки. Так вы не будете щуриться, и это предотвратит появление морщин;

Крема: Также перед каждым выходом на солнце необходимо наносить солнцезащитный крем. Ультрафиолетовые лучи могут нанести вред коллагеновым волокнам и привести к образованию морщин. Убедитесь в том, что вы наносите солнцезащитное средство с фактором защиты как минимум 15 SPF (чем выше фактор защиты, тем лучше).

Наносите увлажняющие средства и питательные крема, чтобы ваша кожа оставалась нежной и увлажненной. Это предотвратит раннее появление морщин. Нанесение масла витамина Е на лицо также поможет вашей коже и повысит способность кожи удерживать влагу.

◦ Работая на компьютере или занимаясь, старайтесь не щуриться;

Мыло: Не пользуйтесь мылом, чтобы очистить кожу лица или смыть макияж, поскольку, как все мы прекрасно знаем, мыло сушит кожу лица, а сухая кожа приводит к образованию морщин.

  • Пейте много воды, чтобы ваша кожа оставалась эластичной;

Витамины: Необходимо принимать мультивитаминный комплекс, чтобы кожа оставалась здоровой и получала необходимое питание.

Пластыри: Попробуйте использовать пластыри для лица, изготовленные из материалов, которые не вредны для кожи. Эти пластыри необходимо прикреплять на кожу лица между бровями, они предотвращают образование морщин, пока вы спите. Пластыри можно прикреплять даже на мелкие морщины.

Лейкопластырь от морщин: Кроме специальных пластырей можно использовать обыкновенный лейкопластырь. Сначала подготовьте кожу, предварительно очистив ее, затем нанесите увлажняющее средство, а на проблемные участки нанесите раствор витамина С. Затем поместите лейкопластырь на проблемные участки кожи. Не нужно отрезать слишком большие полоски и обязательно округлите уголки.

Если кусочки получатся слишком большими, то они будут тянуть кожу и оставлять на ней следы. Используйте большие кусочки на лбу и маленькие овальные кусочки для кожи вокруг глаз и рта.

Попробуйте разные варианты, чтобы понять, что именно вам подходит. Возможно, вам понадобятся несколько дней, чтобы понять, какая форма лейкопластыря подходит вам больше.

Также можно делать это в течение дня, когда находитесь дома одна. Непроизвольная мимика заставляет ваше лицо морщиться, а лейкопластырь не позволит мышцам кожи сокращаться.

Необходимо помнить, что вышеуказанные меры по предотвращению морщин – это способы сохранять кожу увлажненной и гладкой. Эти способы полностью не предотвратят появление между бровями морщин, однако они могут замедлить этот процесс. Не расстраивайтесь, если после всех ваших усилий, у вас все равно появились морщины.

Прижмите подушечки пальцев правой и левой руки к коже над правой и левой бровью соответственно. Затем напрягите лицевые мышцы, словно вы стараетесь нахмуриться, но при этом продолжайте мягко удерживать кожу пальцами, чтобы морщинка между бровями не появлялась. Оставайтесь в таком положении 15–20 секунд, затем расслабьтесь и снова повторите упражнение. Каждый день его следует выполнять по крайней мере по 15 раз.

Лицевую гимнастику следует проводить перед зеркалом, предварительно очистив лицо. После ее окончания нужно умыться, воспользоваться молочком, тоником или гелем, а затем нанести на кожу увлажняющий крем

Упритесь основанием ладони в лоб, закрыв при этом кожу между бровями. Затем постарайтесь нахмуриться, с силой сведите брови и напрягите мышцы. Сохраняйте такое положение в течение 7–10 секунд, затем расслабьтесь и отдохните полминуты. Повторите упражнение 20 раз. Будьте осторожны: давить ладонью на лоб слишком сильно не нужно.

Перед выполнением массажа тщательно очистите лицо, а если у вас сухая кожа, нанесите на нее небольшое количество увлажняющего крема. Положите правую руку на лоб так, чтобы средний палец находился между бровями, указательный – на начале правой брови, безымянный – на начале левой. Подушечки пальцев левой руки расположите чуть выше. Затем мягко массируйте кожу, разглаживая морщинки пальцами и слегка растягивая кожу. Не переусердствуйте: давить нужно легко и осторожно. Продолжайте выполнять массаж в течение 3–4 минут.

Вы можете усилить эффект, если будете при выполнении массажа разглаживать лоб усилием лицевых мышц. Сделайте вид, что вы очень удивлены: брови при этом приподнимутся, а лоб разгладится

Прижмите подушечки указательных пальцев к коже между бровей, где образовывается мимическая морщинка, а затем мягко массируйте кожу круговыми движениями, стараясь разгладить складку. После этого соедините пальцы и разведите их в стороны, поглаживая кожу, снова соедините и снова погладьте лоб. Это простое движение следует выполнять в последнюю очередь после гимнастики и массажа.

Как мелкие, так и глубокие морщины можно убрать с помощью масок. Выберите качественное антивозрастное средство, предназначенное для устранения морщин, и пользуйтесь им регулярно. Правильно подобранная маска сделает кожу не только более гладкой, но и более чистой, выровняет ее оттенок, уберет мелкие недостатки.

Также интересно почитать: как избавиться от рыжего цвета волос.

Сегодня женский клуб «Кому за 30» объектом своего внимания выбрал морщины между бровями. Межбровные морщины, как и морщины на щеках, относятся к числу мимических, на лице они могут появиться ещё в довольно молодом возрасте. О причинах возникновения, мерах профилактики и способах борьбы с этим изъяном читайте ниже.

Причины возникновения

Зачастую морщины на лице являются следствием излишней эмоциональности человека. И это вполне закономерно, ведь именно на лице отражаются все испытываемые эмоции. Досада, гнев, возмущение радость, изумление, восторг – разные человеческие эмоции заставляют сокращаться различные мышцы.

И в зависимости от того, какая мышца «вынуждена работать» чаще других, морщины появляются между бровями, в уголках глаз или рта, на лбу, на щеках.

Человеку, часто пребывающему  в состоянии неудовольствия, огорчения или в практически не покидающем его чувстве тревоги, не удастся избежать межбровных морщин.

И если первой едва заметной складке между бровями не уделить должного внимания, то с возрастом устранить эту проблему будет гораздо сложнее.

Как убрать морщины между бровями

Ботокс

Инъекции ботокса на сегодняшний день – самый популярный и самый действенный способ борьбы со всеми видами морщин. Под действием этого препарата происходит расслабление мышц лица, после инъекции не только уменьшается количество мимических морщин, но и восстанавливаются клетки верхнего слоя кожи.

Морщины, расположенные между бровями, исчезнут в течение недели, и вы забудете о них практически на полгода.

Однако в погоне за идеальным лицом не стоит забывать и о собственном здоровье, ведь эта процедура имеет некоторые противопоказания. Поэтому, чтобы избежать возможных осложнений, нелишним будет проконсультироваться с врачом.

Но каким бы ни был соблазн вернуть лицу молодость и красоту одним лишь чудодейственным уколом, komy-za30.ru настоятельно рекомендует не торопиться со столь радикальными мерами, а запастись терпением и регулярно выполнять комплекс упражнений, с помощью которого мышцы лица всё время будут в тонусе.

морщины между бровями упражнения

Упражнения

Хорошим ответом на вопрос, как разгладить морщины между бровями, станут следующие упражнения.

  • Прижать морщину двумя расположенными параллельно глазам пальцами и хмуриться. Выполнять 50 раз не менее 5 раз в день. Это простейшее упражнение при регулярном выполнении укрепит нужную мышцу и поможет разгладиться межбровной складке.
  • Разгладить морщины, которые образовались между бровями совсем недавно, можно упражнением на сопротивление (выполнять его 15-20 раз). Для этого через центр лба провести воображаемую линию, по обе её стороны прижать пальцы и, разводя руки в стороны, натягивать кожу. Одновременно с этим нужно сдвигать брови. При регулярном выполнении результат можно будет оценить уже через несколько недель.
  • Глядя в зеркало, широко раскрывайте глаза (не одним быстрым движением, а пятью медленными). Брови при этом должны оставаться неподвижными (можно удерживать их ладонью). Через 5 секунд вернуть лицу первоначальное выражение, выполнив упражнение в обратном порядке. Повторить всё 3 раза, стараясь после каждого расслабить мышцы лица.

«Домашняя» косметика

Морщины, расположенные между бровями, можно разгладить и с помощью различных масок.

  • Разглаживающим эффектом обладают маски на основе мёда. На водяной бане растопите 100 гр. мёда, смешайте его с двумя столовыми ложками спирта и таким же объёмом воды. Хорошенько всё разотрите и нанесите на проблемный участок на 10 минут.
  • Эффективны будут и маски с отваром цветков ромашки. Сделайте однородную смесь из свежих ягод клубники, половины чайной ложки оливкового масла, чайной ложки мёда и ромашкового отвара. Нанесите на кожу, оставьте на 20 минут, а после снимите смоченным в молоке тампоном.

Профилактика

Избежать появления морщин вряд ли кому-нибудь удастся, а вот отсрочить их возникновение вполне возможно. Сохранить упругость кожи лица помогут следующие рекомендации:

  • защищайте кожу от лучей солнца (для этого используйте защитные средства, а также носите солнцезащитные очки и шляпы с широкими полями);
  • сохранить эластичность кожи можно, выпивая не менее полутора литров чистой воды в день;
  • контролируйте свой вес, не допускайте резкого похудения или чрезмерной полноты;
  • скажите «нет» курению;
  • контролируйте свою мимику, лишний раз не напрягайте мышцы лица;
  • внимательно выбирайте косметические средства. Они должны соответствовать не только вашему типу кожи, но ещё и возрасту;
  • при первых морщинках регулярно выполняйте специальные упражнения – о них мы писали тут.

Женский клуб «Кому за 30» надеется, что теперь у вас не возникнет трудностей с тем, как убрать морщины между бровями. Если же эта проблема, к счастью,  вам не знакома, то продлите молодость своего лица соблюдением этих несложных рекомендаций.

Кому за 30 – клуб для женщин после 30.

Оценка 4.2 проголосовавших: 118
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here