Как избежать морщин на лице при похудении?

Содержание:

• Что с кожей?
• Борьба с растяжками
• Любите себя и свое тело
• Начнем с лица

В новой книге Екатерины Миримановой проанализирован опыт худеющих по ее системе “Минус 60” и учтены трудности тех, кто решил похудеть. Особое внимание уделено уходу за кожей в период похудения. Как избежать морщин? Избавиться от целлюлита и растяжек? Что будет при потере веса с грудью, руками и ногами? Начинаем публиковать ответы на эти вопросы.

К содержанию

Что с кожей?

Вероятно, всех волнует вопрос: что стало с ее кожей после потери 60 кг? Знаете ли вы, что очень многие женщины оправдывают свое бездействие в похудении тем, что боятся за будущее состояние кожи? На лице появятся морщины, кожа на животе обвиснет, грудь “опадет”, руки и ноги станут похожими на гармошку, в общем — удручающая рисуется в голове картина, не спорю. Но давайте поговорим не о теории, а о практике!

Сколько часов в год вы проводите в раздетом виде? В лучшем случае — пару часов в ванной и неделю, две от силы на пляже — все! А вот в одежде вас видят значительно чаще. И поверьте, что шансы, что кто-то увидит вас в раздетом виде, значительно возрастают, если вы весите, допустим, 70 кг, нежели чем когда вы находитесь в категории под 150.

Нет, я ни в коем случае не сомневаюсь в прекрасных качествах вашего характера и в том, что вы очень умная, и веселая, и обаятельная. Но, к сожалению, а может, и к счастью, представители противоположного пола чаще обращают внимание на женщин с хорошей фигурой. И как сказали в одном фильме: “Никто еще не убегал из спальни женщины с криком: “Боже, какие растяжки!”

То есть если вы не худеете, опасаясь за будущее своей кожи, перестаньте нервничать. При любом раскладе вы станете выглядеть только лучше, конечно, если не будете морить себя голодом. И еще если будете ухаживать за собой, холить и лелеять свое тело.

Уверяю вас, я не прибегала к услугам косметолога, хирурга и прочих специалистов в процессе похудения. Для меня было важно доказать самой себе, что это возможно: не только похудеть, но и привести себя в хорошую форму самостоятельно.

К содержанию

Борьба с растяжками

Идею с покупками дорогих кремов я отмела очень быстро, буквально за месяц, когда скупила весь спектр гелей и кремов от растяжек во время беременности и поняла, что ни один из них не работает. Я вообще склонна считать, что стрии — скорее гормональное явление, нежели издержки перетяжки кожи. Иначе как объяснить, что порой они появляются буквально за ночь, причем уже после благополучного родоразрешения, например.

Итак, предотвратить появление растяжек очень сложно, равно как и устранить последствия их появления. То же самое касается целлюлита. Если вы не занимаетесь своими бедрами, ягодицами, руками и прочими частями тела ежедневно, маловероятно, что разовые походы к специалисту или даже омолаживающий курс помогут вам надолго. Для того, чтобы хорошо выглядеть, и для того, чтобы себя хорошо чувствовать, нужно за собой ухаживать. Это поможет вам сохранить мотивацию на достаточно высоком уровне, заставит любить себя еще больше и поспособствует выработке последовательности, которая так необходима во время похудения и о которой я не устаю говорить.

Я против дорогих кремов и походов в салоны? Вовсе нет! Я против утверждения, что внешность женщины напрямую зависит от того, сколько на нее тратят. И если нет денег, значит, можно позволить себе выглядеть, как бог на душу положит…

К содержанию

Любите себя и свое тело

“А зачем стараться? Я нравлюсь своему мужу, партнеру такой, какая я есть!” — возразят некоторые. Фокус в том, что ваш муж здесь совершенно ни при чем. Вы должны делать это для себя, чтобы становиться еще лучше. И так себе нравитесь? Прекрасно! Но ведь нет предела для совершенства!

С одной стороны, я говорю, что себя нужно любить такой, какая вы есть, с другой — что за собой необходимо пристально следить. Нет ли здесь противоречия? Абсолютно никакого! Вы любите своего ребенка, но при этом хотите, чтобы он учился лучше. Вы души не чаете в своем муже, но при этом не отказались бы, чтобы он перестал разбрасывать свои грязные носки по всей квартире. То есть стремление к самосовершенствованию и любовь к себе совмещать вполне естественно!

Главное при этом не ругать себя последними словами, вроде: “Как ты могла запустить себя до такой степени, жирная нечесаная корова”. А ведь именно таким посылом мы частенько заряжаем себя, вспоминая отражение в зеркале.

Действовать нужно прямо противоположным образом. Начинайте ухаживать за собой с любовью. Каждая процедура по уходу за кожей, гимнастика — все должно быть пропитано любовью, радостью и позитивом. Тогда процесс вашего преображения пойдет значительно быстрее!

Как и с темпами сброса веса, я не могу сказать вам наверняка, через какой промежуток времени ваша кожа приобретет идеальный тонус, а растяжки и целлюлит заметно сократятся или вовсе исчезнут. Потому что у каждого организма свой темп, зависящий от многих факторов. Но то, что если вы прислушаетесь к моим советам, вы начнете выглядеть лучше уже с сегодняшнего дня — я вам гарантирую. И дальше вы будете нравиться себе все больше и больше.

Настроились? Тогда поехали! Что же нужно делать?

К содержанию

Начнем с лица

В период похудения кожа может резко потерять упругость, потому что количество подкожного жира сокращается, и она не успевает подтягиваться. Для того чтобы ей помочь, есть несколько небольших секретов.

Прежде всего, во время активного сброса веса пользуйтесь кремом на 5–10 лет “старше” вашего реального возраста. Если вам 25, покупайте крем 30+, вам 30 — тогда в данный момент для вас подойдет крем 40+ и так далее.

Крем не нужно экономить, размазывая одну каплю “по всей поверхности”. Более того, старайтесь не скупиться, выбирая то, что вы наносите на лицо. Если средств совсем нет, можно попробовать аромамасла. Например, масла розмарина и розы являются природными антиэйджинговыми компонентами.

Скрабить можно и нужно не только тело, но и лицо. Кстати, для этого вполне подойдет кофе мелкого помола, который можно использовать так же, как скраб для тела (об этом ниже). Единственное, для лица необходим более щадящий режим. Два раза в неделю будет вполне достаточно.

Продолжение следует…

x

Вам понравилась статья?

Оцените статью

Обсуждение

С какого возраста надо пользоваться кремами противозврастными? Если мне 33 года мне уже пора?

Почему бы слово “антиэйджинговыми” не заменить на русское “противовозрастными”? Как замучили эти “луки” “трэши” и т.д.!!! Обычно косметологи не рекомендуют пользоваться кремами не по возрасту ни под каким предлогом.

Много говорильни, а конкретных советов мало.

.

Комментировать статью “Похудеть – и избавиться от растяжек, целлюлита, морщин без косметолога”

Вы лежите на белом мелком песке. Теплые, морские волны омывают стройные ноги. Тело идеально и молодо, завистливые взгляды вызывают у вас усмешку и гордость. Гордость — за огромный труд, который вы проделали.

Вы так представляете себя в конце пути стройности?

Я огорчу вас. Возможно, что расставшись с ненавистными килограммами жира, вы не сможете похвастаться своим новым стройным телом. Может быть, вы станете похожи на  этого песика на картинке.

 Кожа после похудения

Все дело в свойствах человеческой кожи. Вообразите воздушный шарик, из которого выпустили воздух. Кожа похожа на такой воздушный шарик. Природа не заложила в нее свойств каучука, после растяжения она не принимает прежних форм быстро. И ключевое слово здесь — БЫСТРО. На регенерацию, подгонку под новые объемы тела, обвисшей коже понадобится от 1.5 до 2 лет. На то, как будет выглядеть ваше тело в итоге, как быстро кожа «успеет» за потерей веса, влияют 4 фактора:

1. Объем потерянного веса. Если его всего-то 5-6 килограммов, то кожа при похудении не обвиснет. Сбрасывая 7 — 25 кг, вы можете добиться успехов путем упорной, регулярной работы с кожей. Если излишний вес больше 25 килограммов, то кое-какие части тела будет возможно улучшить только путем пластической операции.
2. Ваш возраст. В молодости, до 35 лет, обменные процессы у человека идут быстрее. Поэтому и восстановление кожного покрова, даже при большой потере веса, идет успешнее.
3. Скорость потери веса. Мы уже говорили об этом с статье «Низкокалорийная диета». Но давайте повторим: потеря веса более 1-1,5 кг в неделю означает, что уходят не только жировые запасы, но и мышечная ткань, и вода из тела. Это крайне плохо для здоровья! Скоростная потеря веса не даст даже маленького шанса коже «успеть» за процессом.
4. Когда начат восстановительный уход за кожей. Если вы рассчитываете сначала сбросить лишний вес, а затем заняться ее восстановлением, то вы потеряете драгоценное время. Коже легче помочь, если регенерирующий уход начат в тот момент, когда вы приняли решение худеть. Но если вы упустили время, не отчаивайтесь. Убрать кожу после похудения можно, но это займет много времени: до 3 лет.

Что делать чтобы кожа не обвисла 

Соблюдение этих принципов поможет вашей коже при похудении:

• Сбалансированное питание. Нужно очень внимательно следить за соблюдением баланса белков, жиров и углеводов в своей диете. Ни в коем случае нельзя снижать потребление белков. Их недостаток приведет к тому, что потеря веса будет идти за счет мышц. Нельзя исключать из рациона жиры, особенно омега-3 кислоты. Нет жиров — нет упругой кожи, блестящих волос и крепких ногтей.
• Соблюдение питьевого режима. Хорошо «напитанная» влагой кожа сохраняет упругость и лучше реагирует на все процедуры ухода за ней.
• Спорт. Усиленная физическая нагрузка увеличивает кровообращение не только в тканях организма, но и в коже. Формируя мышечный каркас, вы одновременно влияете и на кожу. Посмотрите на спортсменов и танцоров. В возрасте за 40, состояние их кожи заметно лучше, чем у их менее «спортивных» сверстников. Почему? Потому что, физическая нагрузка с учащенным сердцебиением, способствует усиленной выработке коллагена в коже. Она будет более толстой и упругой. Выбирайте что вам по душе — силовые нагрузки, калланетик, пилатес или что-то другое. Учтите, что на разных этапах стройности, нужна и разная спортивная нагрузка.
• Баня и контрастный душ. Ежедневный контрастный душ разгоняет метаболизм, улучшает кровоток в коже, а еженедельные банные процедуры выводят из тела шлаки и токсины.
• Применение пилингов и скрабов. Вовремя удаленные отмершие частички кожи, обновляют ее. Процессы восстановления и регенерации идут быстрее .
• Применение кремов с лифтинг-эффектом. Подойдут любые, будь то с охлаждающим, либо с согревающим эффектом. Главное, чтобы они улучшали кожное кровообращение. Обязательно учтите, что кожа при сбросе веса выводит огромное количество токсинов из организма. Поэтому она может дать аллергическую реакцию. Старайтесь выбирать в этот период гипоаллергенные косметические средства.
• Массаж. Освойте несколько методик самомассажа ног, живота, бедер. Учтите, что для того, чтобы помочь коже подтянуться, нужно избегать растягивающих движений. Хорошо может помочь вибромассажер, особенно с инфракрасным, разогревающим эффектом.

Персональная СПА программа ухода за кожей при похудении

Главное — это не допустить образование растяжек. Растяжки появляются на коже при резком наборе веса, а также при резком похудении.  Растяжки (стрии) убрать невозможно. Можно лишь сделать их светлее, менее заметными. Следующая задача ухода — это избавление от целлюлита.

Вот моя личная СПА-программа:

Во время вечернего душа после тренировки я делаю (весь процесс занимает у меня 30-40 минут):

1. Кофейный скраб на тело, который втираю в течении 10-15 минут.
2. Контрастный душ, заканчивающийся холодной водой.
3. Растирание жестким полотенцем всего тела до покраснения.
4. Нанесение крема с мумие, чтобы предотвратить растяжки.
5. Самомассаж живота, ног, ягодиц в течении 10 минут с применением шарикового массажера.
6. Если хватает сил, то делаю еще массаж лица ложками.

logoЖенский журналМодная одеждаМодные тенденцииВечерний гардеробМодные аксессуарыМодные сумкиМодная обувь

+7 рубрик

КрасотаВолосыОкрашивание волосПраздничные прическиПрическа своими рукамиМодные стрижки и прически

+13 рубрик

ГороскопыГороскоп на неделюГороскоп на месяцГороскоп любви на месяцГороскоп любви на неделюМагия

+8 рубрик

ДетиКалендарь беременностиПодготовка к беременностиИгры для детейБолезни и беременностьПитание при беременности

+15 рубрик

РецептыРецепт блиновСалатыРецепт дня с фотоНапитки и коктейлиВыпечка

+17 рубрик

ПсихологияВ ладу с собойИсполнение желанийЛичностный ростПо душамКак повысить самооценку

+23 рубрики

Здоровье женщиныЖенское здоровьеМенструацияМолочницаЦиститКлимакс

+15 рубрик

ИнтерьерДомашние животныеИнтерьерСтиль домаДекорированиеПраздничный декор

+12 рубрик

Как похудетьМодные диетыФитнес и упражненияХудеем правильноОшибки худеющихПроцедуры для похудения

+5 рубрик

Новости сегодняНовости о питанииНовости здоровьяНовости о знаменитостяхНовости красотыНовости моды

+4 рубрики

РаботаРецепт успехаВаша карьераПсихология успехаРабота в офисеОбразование

+3 рубрики

ЗнаменитостиВеликие людиЧастная жизнь звёздИнтервьюЭнциклопедия звёздОтдых и досугОбои для рабочего столаПутешествияАвтомобилиПраздникиРукоделие

+1 рубрика

ТестыДиеты и фитнесДом и хоббиЗдоровьеКарьера и деньгиКрасота и стиль

+4 рубрики

Здравствуйте, красавицы! Нам, при нашем активном похудении, сейчас особенно необходим интенсивный уход за кожей лица, чтобы радость от обретения стройной фигурки не была омрачена осунувшимся видом лица. Возможно, эти советы и рекомендации кому-нибудь пригодятся.

Домашние средства подтяжки кожи

Кроме кремов, гелей, сывороток, тоников и лосьонов, очень эффективным средством являются подтягивающие маски для лица и шеи, в том числе питательные и очищающие. Хороши маски с лечебными грязями: очищая кожу, они улучшают обменные процессы и кровообращение, а это способствует

ускорению процессов регенерации в клетках. Маски следует делать не реже 2-3 раз в неделю, чтобы получить стойкий результат.

Массаж для подтяжки кожи лица

Самомассаж лица усилит действие масок: кожа будет активнее избавляться от токсинов и впитывать необходимые ей вещества, тонус мышц улучшится, а отмершие клетки будут отшелушиваться быстрее, уступая место новым. Исчезнут отёки, мелкие морщины и дряблость, кожа станет выглядеть моложе и свежее.

Массаж, как и маски, необходимо делать 2-3 раза в неделю – лицо и руки при этом должны быть абсолютно чистыми. Можно привести здесь некоторые несложные упражнения – каждое выполняют до 6-7 раз:

двумя пальцами надо осторожно разглаживать кожу щёк – от крыльев носа к вискам;

таким же образом разглаживать кожу на лбу, только снизу вверх, от бровей к волосам;

от середины подбородка, всеми пальцами руки, разглаживать кожу щёк по направлению к мочке уха;

легко массировать область под челюстью – тыльной стороной пальцев руки.

Дарсонваль для тонуса кожи

Помочь вернуть увядающей коже тонус можно не только с помощью косметики, но и с помощью процедуры дарсонвализации. Прибор, называемый дарсонвалем – по имени своего создателя, французского учёного, воздействует на кожу токами высокой частоты – это легко и просто делать в домашних

условиях. Купить прибор нетрудно, и к тому же он не слишком дорогой – примерно от 2000 до 3000 рублей, зато работать будет долгое время, позволяя постоянно поддерживать упругость кожи и предотвращать появление новых морщин. Дарсонваль также помогает избавиться от угревой сыпи,

возвращает коже способность сохранять влагу, а при воздействии на кожу головы останавливает выпадение волос.

Маски для подтяжки кожи лица

Народные средства могут быть не менее эффективными, чем дорогостоящая современная косметика, если применять их терпеливо и регулярно, в сочетании с массажем, упражнениями, водными процедурами и правильным питанием. Быстрого эффекта народные средства не дают, но для кожи они

более полезны и благоприятны. Лучше всего наносить домашние маски после массажа – можно выбирать всё, что вам нравится.

Хорошо подтягивает кожу маска с оливковым маслом. Масло (1 ст. л.) смешивают с желтком и лимонным соком (5-6 капель), наносят на лицо на 20 минут, потом смывают тёплой водой.

Сливочное масло тоже отлично работает – его надо смешивать с камфорным спиртом. 50 г масла тщательно растирают с двумя желтками, постепенно добавляя любое растительное масло (3 ч. л.), глицерин (0,5 ч. л.), и настой ромашки (¼ стакана). В последнюю очередь добавляют спирт (30 г), всё

перемешивают, наносят полученный крем на лицо и держат 20 минут. Смывают тёплой водой. Крем можно хранить в холодильнике несколько дней, и использовать 2-3 раза.

Маска с пшеничной мукой подтягивает и питает кожу лица. Яйцо взбивают в пену, добавляют соль (1 ч. л.) и растительное масло (50 г). Пшеничную муку (25 г) заливают водой (0,25 л) и варят отдельно, до загустения. В готовую массу сверху наливают чашку холодной воды, чтобы при остывании не

образовалась плёнка; потом воду сливают, добавляют к муке яично-масляную массу, и взбивают, пока не получится крем – можно добавить немного воды. Смесь наносят на лицо на 20-30 минут.

Вернуть коже свежесть и молодость хорошо помогают маски из свежих ягод: малины, клубники, рябины, брусники и т. д.

Контрастное умывание для подтяжки кожи

Контрастное умывание или протирание лица кубиком льда тоже позволяет подтянуть кожу в домашних условиях.

Лучше всего использовать замороженные отвары трав: например, цветки календулы (2 ст. л.) и столько же свежей зелени петрушки заливают кипятком (400 мл), но в отдельной посуде. Через 40 минут настой разливают в формочки и ставят в морозилку. Кубиками из этого настоя каждое утро протирают

лицо: начинают протирать кубиками настоя календулы, а заканчивают процедуру кубиком настоя петрушки.

Можно прикладывать к лицу контрастные компрессы, используя для них не воду, а те же отвары трав (одуванчика, ромашки, полыни и др.): сначала горячий – на 2-3 минуты, потом холодный – на несколько секунд. Компрессы менять 5-10 раз, и повторять такую процедуру до 3-х раз в неделю.

Этими способами женщины научились пользоваться очень давно, когда ещё не было салонов красоты и пластических операций, и им удавалось оставаться красивыми до самой старости. Давайте и мы будем всегда красивыми – тем более, что для этого у нас с вами сегодня есть все основания.

Автор: Гатаулина Галина

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт inmoment.ru обязательна!

Девочки, вчера я выложила свои фото “До и после”, в дневнике и альбоме, заходите, зацените!