Как убрать морщины после похудения?

Предлагаем ознакомится со следующей информацией: "как убрать морщины после похудения?" и обсудить статью в комментариях.

Наконец-то весы показали вожделенную цифру! Вы долго шли к этому и теперь можете с гордостью надеть любимое платье из эпохи «до … лишних килограммов». Надеть, вздохнуть и снять. Да, весы выдали приятное число. Вот только складка жира на животе превратилась в складку кожи. И место ей не под обтягивающим платьем, а под джинсами с высокой талией…

Обвисшая кожа, наверное, самый неприятный побочный эффект похудения. И избавиться от кожных складок не легче, чем от лишних килограммов. Поэтому планируя курс похудения, стоит озаботиться и планом по уходу за кожей. Протекая параллельно, эти процессы обеспечат и избавление от лишних килограммов, и красивое тело без лишних складок. Итак, курс на профилактику!

как убрать морщины после похудения

Очень часто кожа на животе обвисает в результате набора веса и последующего похудения после родов.

Как предупредить обвисание кожи

Ключевой фактор в профилактике обвисания кожи – это поддержание ее эластичности, или тургора. Эластичность предполагает способность растягиваться (что и случилось, пока организм складировал в проблемных зонах калории и килограммы) и стягиваться. Чтобы кожа справилась с последней задачей, ей понадобится ваша помощь.

Дайте коже время. Стремительное похудение гарантирует проблему. Кожа просто не успевает подтягиваться параллельно с потерей вами килограммов. Поэтому не стоит пытаться похудеть «на 10 кг за 7 дней», как это часто обещают диеты. Физиологичная потеря веса составляет около 1 кг в неделю. Конечно, это не так быстро, как хотелось бы. Но если вас интересует внешний вид, без хорошей кожи не обойтись.

Правда, такой темп потери нелегко удержать: если вес большой, в начале процесса он будет уходить быстрее. Поэтому необходимо поддержать кожу питанием и уходом.

Меню для кожи. Эластичность кожного покрова напрямую зависит от рациона. Он должен быть сбалансированным, с достатком витаминов группы В, селена, магния, железа и коллагена.

В вашем меню должны присутствовать зеленые овощи (непременно спаржа и брокколи); печенка (источник витаминов группы В), лучше говяжья; отруби. В рационе должно быть достаточно белка: яиц (вместе с желтками), нежирного мяса, птицы и рыбы. Именно белки и коллаген обеспечивают упругость кожи.

Не отказывайтесь от жиров. Рыба и растительные масла обеспечат кожу ими в полной мере.

Сладкоежкам следует присмотреться к желе. Только оно должно быть сделано из натурального желатина.

Немного витаминов. Для похудения вам наверняка придется снизить калорийность рациона. Поэтому организм можно поддержать еще и пищевыми добавками. Вам понадобятся коллаген, а также витамины и минералы, лучше в специальных комплексах для кожи и ногтей.

Больше движения! Множество проблем с кожей возникает из-за нарушения кровообращения. Целлюлит, дряблость и обвисание тоже в этом списке. Лучший способ вернуть кровообращение в норму – тренировки. Вам подойдут занятия в тренажерном зале (трижды в неделю по 40 минут) или калланетика. Можете включить в свою программу фитнес-йогу или аэробные упражнения: бег, степ-аэробику или сайклинг.

Физические нагрузки не только улучшат кровообращение, но и помогут расширить капиллярную сетку. Мельчайшие кровеносные сосуды насытят кожу кислородом и наладят поступление питательных веществ.

Силовые упражнения в комплексе с правильным питанием позволят нарастить мышечную массу и создать рельеф. Это также поможет коже выглядеть упругой.

Водный режим. Недостаток воды сказывается на коже очень быстро. Она становится дряблой, теряет упругость и обвисает. Норма воды составляет  30–35 мл на килограмм веса. Подсчитайте, сколько нужно вам, и приучите себя регулярно пить. И откажитесь от кофе: он выводит жидкость из организма. Если сделать это тяжело, заведите правило: одна чашка кофе добавляет к вашей дневной норме столько же воды.

Ни в коем случае не пользуйтесь на тренировках поясами для похудения и тому подобными приспособлениями. Их чудодейственный эффект также кроется в «изгнании» воды из проблемных участков тела, а это приводит к тому, что кожа обвисает и теряет тургор. Кстати, этому может способствовать и ношение слишком узкой одежды.

Тонкости домашнего ухода. Для поддержания эластичности кожи совсем не обязательно пользоваться услугами косметологов и салонов красоты. Это можно запросто делать дома минимальными средствами и усилиями. Важно только проводить все процедуры регулярно.

Упругость кожи хорошо поддерживают пилинги. Регулярно массируйте кожу скрабом. В него можно добавить пару капель эфирных масел можжевельника или розмарина, а также морскую соль.

Откажитесь от мягких губок и замените их жесткими мочалками, лучше натуральными – из люфы или сизаля. Хорошенько массируйте кожу каждый раз, когда принимаете душ. Это удобно делать и мочалками-варежками.

Принимайте прохладный и контрастный душ. В течение одного сеанса устраивайте по три холодные и три горячие серии. По окончании водных процедур хорошенько растирайте тело полотенцем.

Изучите несколько приемов самомассажа и массируйте кожу после душа. Чтобы усилить эффект, воспользуйтесь кремом, гелем  или молочком: подтягивающим или для похудения. Внимательно прочтите состав, прежде чем покупать такое средство. Места на полочке заслуживает косметика с кофеином, экстрактами семян пшеницы и водорослей. Пригодятся и различные массажеры.

В салоне. Отличный эффект оказывает гидротерапия. 12 сеансов душа Шарко или 12–22 процедуры подводного массажа способны творить чудеса. Их можно дополнить морскими обертываниями или ваннами.

Поможет и профессиональный массаж. Для выраженного эффекта следует пройти курс из 10–15 процедур. Хорошо, если массаж будет проводиться по специальному маслу. Например, из ростков пшеницы или с маслом розмарина. Они помогут коже вернуть эластичность.

Если проблема все-таки появилась…

При соблюдении мер профилактики проблемы можно избежать. Если кожа все же обвисла, обратитесь к косметологу.

Среди салонных процедур заслуженной популярностью пользуется акупунктурный лифтинг. Этот метод схож с иглоукалыванием. Его суть – создание аутофибрилл, соединительных структур, которые подтягивают складки кожи. Метод воздействует не только на кожу, но и на жировую ткань.

как убрать морщины после похудения

Мезотерапия

Может помочь и мезотерапия. В ходе процедуры под кожу вводится мезококтейль – смесь препаратов, призванных решить определенную проблему. В зависимости от того, какого эффект требуется, меняется состав смеси. Мезотерапия поможет подтянуть кожу, а при необходимости и подстегнет сжигание жира в определенной зоне.

Если потеря веса была очень значительной и происходила быстро, избыток кожи придется удалять в операционной.

Существует два способа избавиться от лишней кожи: панникулэктомия и торсопластика.

Панникулэктомия предполагает удаление обвисшего лоскута кожи, который еще называют фартуком. В ходе операции происходит иссечение лишней кожи и жира. Эту операцию не стоит путать с абдоминопластикой. В последнем случае происходит также подтяжка мышц, чего панникулэктомия не предполагает.

Торсопластика более серьезная операция. В ходе хирургического вмешательства доктор буквально моделирует тело, удаляя лишние фрагменты кожи с разных частей тела: живота, боков, ягодиц, а при необходимости даже со спины. Торсопластика опаснее панникулэктомиии, так как операция сопровождается значительной потерей крови, лимфы и ткани. Такое вмешательство также потребует довольно длительного реабилитационного периода – на восстановление уйдет от трех до пяти недель.

Оцените риски

Количество жира, которое вы планируете сбросить, поможет спрогнозировать, какого восстановления потребует кожа.

  • Если сброшено до 12 кг, особых проблем быть не должно. Тренировки и контрастный душ помогут коже восстановиться в довольно короткий срок. Для усиления эффекта можете раз в неделю ходить в сауну.
  • Потеря 13–25 кг жира потребует серьезной коррекции рациона. Скорее всего, придется также прибегнуть к косметологическим процедурам.
  • 25 и больше сброшенных килограммов потребуют консультации доктора. Возможно, это лучше сделать до старта программы похудения. Если потери очень большие, может понадобиться и операция.

Однако все вышеизложенные варианты не исключают использования приемов профилактики. В сумме эти усилия непременно принесут отличный результат.

Тест на эластичность кожи

как убрать морщины после похудения

Проверка эластичности кожи

Захватите складку кожи пальцами, подержите несколько секунд и отпустите. Если кожа разгладилась быстро, с тургором все в порядке. Если складка держится долго, кожа требует помощи.

Справиться с последствиями похудения одним только способом невозможно, необходимо принять комплексные меры, включающие в себя гимнастику для лица, маски, косметические средства, массажи и многое другое.

В молодом возрасте похудение проходит практически без последствий, так как юная кожа очень эластична, способна быстро восстанавливаться. Но чем старше становится человек, тем быстрее его кожный покров теряет способность возвращать свою форму. Если лицо обвисло после похудения и появились морщины, в зрелом возрасте подтянуть его можно при помощи нескольких вспомогательных средств.

Способы подтянуть лицо после похудения

Часто после похудения, особенного быстрого и в возрасте от 40 лет, кожа на лице теряет упругость и начинает провисать, особенно это заметно в районе шеи, нижней челюсти, носогубных складок, уголков рта. Опущенные вниз линии очень старят, придают печальный, угрюмый вид. Подтянуть овал и избавиться от морщин помогают такие методы:

  • упражнения для подтяжки и моделирования лица;
  • специальные омолаживающие и укрепляющие массажи;
  • косметические маски, укрепляющие кожу и мышечный корсаж лица;
  • криотерапия;
  • кремы, сыворотки для лифтинга;
  • аппаратные и косметологические методики воздействия на дряблые ткани;
  • пластическая хирургия.

Все эти способы направлены на избавление от излишков провисающей после похудения кожи и состоят из неинвазивных и инвазивных методов.

Неинвазивные методы подтяжки

Подтянуть лицо после похудения можно при помощи специальной гимнастики, курса массажей, моделирующих и лифтинговых масок, специальных кремов, сывороток, тоников, криотерапии. Все эти способы воздействуют поверхностно, без повреждения кожных покровов.

Гимнастика и упражнения

Эти способы направлены на укрепление мышечного каркаса кожи лица. После похудения на лице часто образуются глубокие морщины. Упражнения способствуют подтяжке мышц, повышению эластичности кожи. Она разглаживается, натягивается, складки исчезают, лицо выглядит значительно моложе, особенно когда улучшается овал лица. Четкие линии омолаживают.

Массажи

Ручной или аппаратный массаж выполняется курсами. Он способствует усилению выработки собственного коллагена, волокна которого делают кожу на лице более плотной и упругой, придавая молодой вид, помогая подтянуть овал лица. Курс массажей после похудения быстро вернет свежий вид «поплывшему» контуру нижней челюсти, поднимет опустившиеся уголки рта.

Маски

Кроме питания и увлажнения, большинство масок, особенно для возрастной кожи, призваны подтянуть ослабевшую кожу, вернуть ей тургор и гладкость. Особенно хорошо после похудения «работают» альгинатные маски, которые моделируют овал лица, и лифтинговые средства, подтягивающие дряблые ткани. Любая маска, направленная на питание, укрепление, увлажнение кожи, может применяться для борьбы с последствиями похудения, так как способствует улучшению состояния кожных покровов. Как и массажи, маски делают курсами по 10 — 20 процедур с последующим перерывом.

Косметические средства

Косметика для ухода за кожей способствует улучшению состояния после похудения. Крем, сыворотка — это одна из составных частей комплексного подхода к восстановлению привлекательного вида и здоровья кожи, сохранения молодости, красоты. Современные средства содержат такие активные вещества, как коллаген, ретинол, гиалуроновую кислоту, витамин С, арбутин, многие другие.

Криотерапия

О пользе кратковременного воздействия холодом известно уже давно. Он стимулирует улучшение питания кожных покровов, что особенно актуально после похудения. Кожа получает больше полезных веществ, быстрее омолаживается и становится крепче и красивее. Можно пройти сеанс криотерапии у косметолога, но в качестве поддерживающей терапии в домашних условиях достаточно протирать лицо кубиком льда после очищения или умываться холодной водой. Гладкая кожа и отличный цвет лица гарантированы.

Инвазивные методы

К ним можно отчасти отнести аппаратную косметологию и пластическую хирургию.

Косметологические процедуры

К инвазивным можно отнести мезотерапию и пилинги. Мезотерапия представляет собой введение в поверхностный слой кожи специальных препаратов при помощи многочисленных уколов тончайшей иглой. Попадание средства напрямую в дерму способствует ее быстрому обновлению и омоложению.

Пилинги, особенно глубокие, помогают избавиться от глубоких морщин, пигментных пятен, рубцов и новообразований. После такого агрессивного воздействия старая кожа отторгается, а на ее место приходит новая — молодая и гладкая. Восстанавливается упругость, гладкость кожи, лицо выглядит помолодевшим, посвежевшим.

Другие аппаратные методики, не связанные с повреждением кожных покровов, относят к неинвазивным методам воздействия.

Пластическая хирургия

Это самая радикальная мера избавления от обвисшей кожи лица. Прибегают к этому методу в случае быстрого похудения или очень большой потери веса. Если человек весил 150 кг, а похудел до 60 кг, потеря 90 кг веса непременно вызовет серьезное обвисание тканей, удалить которые можно только хирургическим путем. При резком похудении лица чаще всего делают круговую подтяжку, при необходимости вместе с блефаропластикой. Качественно выполненная операция практически не оставляет следов, так как швы прячут за ушами и под волосами, а на глазах — в складке века или проводят разрезы через конъюнктиву. Применяют хирургическую подтяжку чаще всего в случае большого количества «лишней» кожи, которая не поддается другим способам воздействия.

Быстро избавиться от последствий похудения, надолго сохранить хороший результат позволит только комплексное выполнение всех рекомендаций. Разовое использование масок, массажей и других средств окажет лишь временное действие. Внимательное отношение к собственному здоровью, занятия спортом, правильное питание, грамотный выбор косметических средств, здоровый образ жизни в сочетании с массажами, упражнениями и чудесами косметологии помогут надолго сохранить молодость и свежесть кожи.

Похожие статьи

ГОРОСКОПЫ На сегодня На завтра На неделю На месяц На 2018 год Любовный гороскоп Индивидуальный гороскоп Денежный гороскоп Гороскоп здоровья Гороскоп совместимости Женский гороскоп АСТРОЛОГИЯ Совместимость имен Значение имени Как назвать ребенка Совместимость знаков Натальные карты Для профессионалов ЗНАКИ ЗОДИАКА Женщины Мужчины Подарки для знака ГАДАНИЯ МАГИЯ Книга перемен Руны СОННИК ТЕСТЫ Тесты сексуальности Тесты психологические ВСЕ О ТЕБЕ 33 полезных совета О чувствах и не только Все о сексе КРАСОТА Красивое тело Новинки косметики ФИТНЕС И СПОРТ Диета и как похудеть Фитнес МЕДИЦИНА ДЛЯ ТЕБЯ Женское здоровье Планирование семьи ФЭН-ШУЙ Любовь и фэн-шуй Фен-шуй для вашего дома Язык тела и жесты СВЕТСКАЯ ЖИЗНЬ Стиль Бомонд КУЛИНАРНАЯ КНИГА МАМА И РЕБЕНОК ПРИМЕТЫ И СУЕВЕРИЯ НЕПОЗНАННОЕ РЕЛИГИЯ ОН-ЛАЙН ИГРЫ ФОРУМ УСЛУГИ И ЦЕНЫ КОНСУЛЬТАЦИИ

Сбросить лишние килограммы на пути к идеальной фигуре – это только полдела, ведь в процессе похудения, а особенно быстрого, кожа теряет эластичность, и на теле зачастую появляются некрасивые растяжки. Все это явно не похоже на ту картину, которую мы рисуем себе в голове. Поэтому необходимо заранее подумать, как избежать обвисшей кожи после похудения и растяжек на бедрах, животе и ягодицах, ведь предотвратить их можно, а избавиться полностью, без вмешательства хирурга, практически невозможно.

Активная стратегия избавления от обвисшей кожи после похудения

как убрать морщины после похудения

Чтобы не допустить обвисания кожи после похудения, необходимо правильно сбрасывать вес, то есть избавляться от “жировой подушки” постепенно и медленно. В этом случае кожа успевает подтягиваться естественным образом, но если вы игнорировали это правило и избавлялись от лишних килограммов с помощью строгой диеты в короткие сроки, то избежать растянутой кожи не удастся. Однако решение есть, существуют три стратегии, с помощью которых можно избавиться от лишней кожи и растяжек после похудения.

Активные занятия спортом и физическими упражнениями – это единственная беспроигрышная стратегия. При нагрузке мышцы нашего организма буквально “накачиваются” кровью, с током которой коллаген и полезные вещества поступают и к коже, а во время отдыха кровь “отливает” от рабочей зоны, то есть возникает естественный микромассаж кожи. Чем быстрее происходит обмен веществ в результате силовых упражнений, тем активнее идет подтяжка кожи и тела после похудения. Старайтесь не лениться и уделяйте тренировке минимум 4 – 5 часов в неделю.

Как лучше тренироваться? Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение общеукрепляющим видам спорта: йога, аэробика, бег, плавание – это отличные виды, помогающие поддерживать тело в тонусе и избавиться от обвисшей кожи на животе после похудения.

Хорошей нагрузкой для обвисшей кожи является атлетическая гимнастика с большими весами и малым количеством повторов. Попробуйте ее хотя бы в течение месяца.

Как убрать кожу после похудения с помощью правильного питания

Вторая стратегия восстановления кожи после похудения – составление полезного рациона питания и нормализация состава кишечной микрофлоры. Старайтесь сделать свой рацион более здоровым и включить в ежедневное меню пребиотики – йогурты, биокефир, простоквашу. Они благотворно влияют на работу ЖКТ, а также способствуют лучшему усвоению белка из пищи. Результат – больше аминокислот для строительства соединительной ткани, буквально “притягивающей” кожу на свое место.

Второй обязательный продукт на вашем столе – это рыба (форель, горбуша или лосось). Эти сорта рыбы богаты биологически доступным коллагеном, поэтому 3 – 4 порции такой рыбы в неделю – обязательное условие для поддержания здоровья кожи.

Для красоты тела после похудения необходим такой микроэлемент, как цинк. Его источником служат перепелиные яйца и разнообразные морепродукты.

Не забывайте про питьевой режим, так как для избавления от растяжек после похудения жидкость должна поступать в достаточном количестве, иначе упругость кожи теряется. Старайтесь выпивать не менее двух литров чистой питьевой воды в день. Сделайте привычку пить воду постоянной, а не только во время диеты, тогда ваша кожа останется молодой и здоровой еще много лет.

Избавляемся от складок кожи после похудения в салоне красоты

как убрать морщины после похудения

Третья стратегия – это использование возможностей современной индустрии красоты, которые не стоит игнорировать. При этом не забывайте и другие методы, которые перечислены выше, так как спорт, правильное питание и питьевой режим помогут закрепить и продлить эффект, полученный в салоне красоты.

Лидером среди салонных процедур по подтяжке кожи после похудения являются водорослевые обертывания. Кожа насыщается коллагеном, в результате происходит ее механическое сокращение. Этот курс, как правило, совмещают с теплыми обертываниями и термотерапией.

Вторым популярным методом является ручной или вакуумный массаж, особенно эффективный для подтяжки кожи на животе после похудения. Массаж – это в некотором роде альтернатива физической активности, так как он улучшает кровообращение, в результате питательные вещества активнее поступают в кожу, она быстрее регенерирует и подтягивается.

Пилинг и ароматерапия в салоне красоты эффективны как сами по себе, так и в комплексе, когда они служат только подготовкой к увлажнению. Салонный уход – это достаточно дорогое удовольствие, поэтому если вы не имеете финансовых возможностей для похода к косметологу, то используйте регулярные домашние процедуры, которые по эффективности в некоторых случаях могут приближаться к салонным.

Для большей эффективности рекомендуется сочетать все три методики и не забывать о контрастном душе хотя бы в течение пяти минут каждый день. Скорость избавления от обвисшей кожи и растяжек индивидуальна, но упорство и настойчивость в этом деле творят настоящие чудеса.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Оценка 4.2 проголосовавших: 118
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here