Морщины на лице напряжение или ослабление мышц

Предлагаем ознакомится со следующей информацией: "морщины на лице напряжение или ослабление мышц" и обсудить статью в комментариях.

Барцок-курс гимнастики для лица

Большая скуловая мышца (главная мышца смеха) – самая сильная мышца средней части лица. Совместно с ней  работает малая скуловая мышца, которую, обычно, не выделяют. Эти мышцы создают, как бы, каркас щеки. Ослабевшая скуловая мышца провисает вниз вместе с кожей, к которой она крепится. В результате кожа сползает вниз, образуя, со временем, брыли на лице. Требуется подтяжка овала лица. Но, одновременно, из-за этого происходит и углубление носогубной складки. Поэтому, наиболее эффективна подтяжка лица без операции, подтяжка лица в домашних условиях с помощью упражнений. 

Предлагаемое упражнение для подтяжки лица – не единственное, но – основное. Регулярное и качественное выполнение упражнения для скуловой мышцы создаёт долговременный эффект подтяжки овала лица без операции, избавления от брылей на лице и уменьшения носогубной складки.

Для подготовки и выполнения упражнения для подтяжки лица в домашних условиях вам необходимы зеркало, внимание и тщательный контроль за ходом тренировки, а также чистые лицо и руки и, конечно, желание достичь поставленной цели. Чтобы научиться правильно выполнять упражнение, без риска навредить себе, вам понадобится 30-40 минут. Выполнение упражнения в дальнейшем будет занимать не больше минуты или полторы минуты при использовании аудиоподдержки.

Чему может способствовать выполнение этого упражнения:

  • подтяжке лица в домашних условиях, устранению брылей на лице, возвращению естественного овала лица;
  • сглаживанию носогубных складок и складок около угла рта,
  • повышению упругости и плотности кожи щёк;
  • выражению эмоций мимикой без боязни последствий в виде морщин.

Если самостоятельное освоение упражнения будет вызывать затруднения, воспользуйтесь возможностью дистанционного обучения и взять нужный вам урок через скайп.

Причины изменения формы лица и все упражнения, необходимые для его сохранения или подтяжки овала лица, описываются в статье “Безоперационная домашняя подтяжка лица”.

Причины возникновения носогубной складки, способы  остановить её увеличение и все упражнения, необходимые для уменьшения этой складки можно найти в статье “Избавиться от носогубных складок”.

Упражнение делается в изометрической форме: усиление мышцы происходит без растяжения кожи.

Скуловая мышца (большая и малая, работающие совместно) тянет угол рта в сторону виска, когда мы смеёмся или хохочем. Мышца прикрепляется к скуловой кости и вплетается в кожу угла рта, кожу носогубной складки и кольцевую мышцу рта. При сокращении мышца тянет кожу по диагонали лица в сторону внешних углов глаз за счёт создания складок вокруг рта и вокруг глаз, углубления носогубной складки.

Ослабление мышцы приводит к сползанию кожи вниз, в сторону угла рта и нижней части щеки, что приводит к образованию брылей на лице и меняет его овал, углубляет носогубные складки, прежде всего, в их средней части, может также создавать складки над углом рта и рядом с ним.

Хотя сокращение этой мышцы создаёт самые приятные выражения лица, женщины часто боятся её использовать. При напряжении скуловой мышцы у глаз появляются лучики, которые с годами, запоминаясь, превращаются в постоянные морщины, которые мы, обычно, называем гусиными лапками. Частое использование скуловой мышцы, например, при хохоте, а также её постоянное остаточное напряжение, когда углы рта чуть-чуть приподняты в сторону висков, углубляет и морщины под глазами.

Если скуловую мышцу не использовать, мышца под действием силы тяжести начнёт провисать и тянуть за собой связанную с ней кожу. Кровообращение в центральной части щёк будет ухудшаться, что особенно важно, так как она – самая сильная из щёчных мышц. Из-за этого ухудшится питание и замедлятся процессы регенерации кожи, структуры кожи начнут ускоренно стареть, кожа будет терять упругость и под действием силы тяжести сползать вниз. Ослабление именно этой мышцы, в первую очередь, и приводит к образованию лишней кожи под нижней челюстью – брылей на лице. Вместе с мышцей, поднимающей верхнюю губу и побочной мышцей смеха скуловая мышца при своём ослаблении становится источником углубления носогубной складки, а также складок над углами рта, рядом с углом рта или под ним.

Тренировка скуловой мышцы  – это главное упражнение для подтяжки лица в домашних условиях. Она сделает мышцу сильнее, восстановит её нормальное положение, устранит отклонения в местном кровообращении и питании кожи, замедлит старение кожи, повысив её плотность, упругость и эластичность, остановит её растяжение, предотвратит образование или углубление морщин и складок. Увеличение мышечной массы скуловой мышцы, восстановление её нормального положения и восстановление упругости кожи в процессе тренировок способны создать эффект подтяжки лица без операции – восстановление естественного овала лица. Тренировка сделает и безопасным использование мышцы для выражения радости и смеха, и тогда, наверное, на вашем лице чаще будет появляться улыбка.

Научившись ясно чувствовать напряжение скуловой мышцы, вы научитесь избавляться и от остаточного мышечного напряжения, полностью расслабляя её сразу после использования, и из-за этой причины кожа не будет больше растягиваться и создавать морщины.

Подготовка к упражнению.

Часть 1.

Посмотрите на фото вверху и представьте, где у вас под кожей расположена скуловая мышца. Теперь посмотрите на себя в зеркало и, приоткрыв рот, потяните углы рта в сторону висков. Рот должен быть обязательно приоткрыт, а потянуть углы рта к вискам нужно достаточно сильно, чтобы почувствовать напряжение под скулами.

Попробуйте сделать теперь максимальное усилие напряжения скуловой мышцы, потянув углы рта к вискам как можно сильнее. Почувствовав напряжение, расслабьте мышцу, закрывая рот. Постарайтесь почувствовать при этом поток тепла, идущий по диагонали щеки от скул до угла рта. Ощутив расслабление в углах рта, вы можете быть уверенны, что полностью расслабили мышцу.

Часть 2.

Чтобы скуловая мышца могла напрягаться без сокращения и, соответственно, сдвига кожи, используем пальцы. Выпрямленные сдвинутые вместе указательный, средний и безымянный пальцы своими подушечками должны придавить и обездвижить скуловую мышцу.

Глядя на себя в зеркало, положите пальцы на щёки указанным образом, слегка нажимая ими на кожу. Приоткройте рот и потяните углы рта в сторону висков, усиливая давление пальцев по мере увеличения напряжения скуловой мышцы.

Попытайтесь напрячь скуловую мышцу со всей силой. Именно при максимальном напряжении мышца будет эффективно тренироваться, усиливаться и восстанавливать свойства кожи. Пальцы должны лежать так и давить внутрь с такой силой, чтобы скуловая мышца дрожала от напряжения, но сократиться и сдвинуть кожу не могла.

Внимательно смотрите на область глаз. Именно там вы можете увидеть малейший сдвиг кожи и внести поправки в положение и работу своих рук.

Возможны и другие положения пальцев. Подберите самое удобное для себя. Удачно подобранный способ должен отвечать основному критерию гимнастики лица: полностью блокировать сокращение скуловой мышцы при самом сильном её напряжении, когда кожа на лице не сдвигается, не образует новых или не углубляет имеющиеся складки.

Упражнение.

Внимательно глядя на себя в зеркало, положите пальцы удобным для вас способом. Пальцы лежат мягко и немного давят строго внутрь.

В этом упражнении вы должны пытаться сдвинуть углы рта по диагонали вверх как можно сильнее, но они должны остаться на месте, так как сдвигающая их в этом направлении скуловая мышца прижата пальцами.

Приоткройте рот. Наращивая силу напряжения скуловой мышцы, вы увеличиваете одновременно и силу давления пальцев. Чтобы скуловая мышца могла напрячься сильнее, пытайтесь сократить мышцу во время вдоха. Мысленно помогайте мышце пытаться сократиться, преодолеть сопротивление пальцев. Уделите большее внимание правой или левой скуловой мышце, если чувствуете, что одна из них слабее.

Внимательно наблюдайте за лицом в зеркало: лицо во время упражнения должно оставаться неподвижным. В области вокруг глаз вы можете заметить и убрать самое небольшое движение кожи, возникшее при напряжении скуловой мышцы. Не позволяйте напрягаться мышцам лба, бровей, носа. Все мышцы лица, кроме скуловой, при её напряжении должны оставаться расслабленными. Не должна напрягаться и шея.

Отсчитайте про себя 6 секунд и одновременно с выдохом снимите напряжение с мышцы, слегка отодвигая пальцы от кожи лица. Почувствуйте движение тепла и расслабления по диагонали сверху вниз, от скул к углам рта.

Повторите упражнение ещё 4-5 раз с перерывами 2-3 секунды между напряжениями.

Возможно, вам было бы удобно заниматься под аудиосопровождение, напоминающее, на что нужно обращать внимание при выполнении упражнения. «Аудиоподдержка: упражнение для скуловой мышцы» предназначена для такого занятия.

If you cannot see the media above – download here: MP3

Посмотреть видео этого упражнения

Усталость мышц после тренировки может помочь снять одна из аудиозаписей:

Воздушное лицо

If you cannot see the media above – download here: MP3

Массаж лица

If you cannot see the media above – download here: MP3

О регулярности выполнения основного упражнения для подтяжки лица, для устранения брылей на лице и уменьшения морщин.

Подтяжка лица в домашних условиях, уменьшение носогубной и других морщин без потери подвижности и выразительности лица и с улучшением качества кожи – задача, которую можно выполнить, только занимаясь гимнастикой лицевых мышц. Для выполнения такой задачи нужны регулярность тренировки и терпение, чтобы нарастить мышечную массу щёк. Тренировать необходимо все мышцы средней части лица (все щёчные мышцы и носовые), так как слабость любой из них приводит к сползанию кожи, возникновению брылей и увеличению морщин. Но скуловая мышца – самая сильная из них, поэтому её тренировке следует уделить особое внимание.

Для подтяжки лица без операции, повышения упругости кожи и уменьшения морщин необходимо делать упражнение 5-6 раз в неделю, постепенно увеличивая количество подходов до 10-12. При такой регулярности видимый эффект может быть достигнут уже через несколько месяцев тренировок. Затем можно перейти к поддерживающему режиму выполнения основного упражнения для подтяжки лица. В таком случае эффект, полученный от подтяжки лица без операции, будет длиться неограниченно долго.

Для поддержания качества скуловой мышцы и кожи щёк, предупреждения увеличения носогубной и других складок кожи достаточно проводить тренировку 1-2 раза в неделю.

Тренировка скуловой мышцы – это не просто необходимая физкультура, упражнение для подтяжки овала лица. Такая тренировка даст вам возможность легко выражать самые приятные эмоции и пользоваться ею для выразительной мимики без опасения увеличить морщины и складки, так как ваша кожа станет более упругой, а малейшее сохранившееся напряжение вы будете легко замечать и снимать.

Сбой лоб нахмуренный поскорей разгладь,

И не бросай на мужа гневных взглядов… Гнев портит красоту…

У. Шекспир. «Укрощение строптивой» (пер. М. Кузмина)

морщины на лице напряжение или ослабление мышц

Говорят, лицо — зеркало души. Боже мой, какие же тогда черные души должны быть у москвичей: стоит пройти сейчас по московским улицам или постоять в очереди, чтобы насмотреться на нахмуренные лбы, зло скривившиеся губы, колючие взгляды… Нет, я все-таки не верю, что эти лица отражают душу моего родного города, — скорее, на них написаны все стрессы, которые мы сейчас переживаем, и неумение справиться с напряжением.А между тем знаменитое американское «Smile!» («Улыбайся!»), которое в Нью-Йорке попадается на каждом шагу,— это не просто лозунг типа «Народ и партия едины», нет, это призыв, который действительно помогает чувствовать себя лучше и обществу в целом, и каждому индивиду в отдельности. Потому что человек улыбающийся не агрессивен, с ним приятно иметь дело и общаться, а главное, когда человек улыбается, ему действительно легче и жить, и работать.

Как ни странно, улыбаться тоже надо уметь Детей этому учить не надо, зато нас с вами, взрослых людей, пожалуй, не помешает. Подойдите к зеркалу и улыбнитесь. А теперь подумайте, что у вас получилось: истинная ли улыбка, язвительная усмешка или грустная полуулыбка, когда рот улыбается, а глаза плачут?

Когда человек улыбается естественно и от всей души, у него расслаблены все мышцы лица и свободно, без всякого напряжения включаются в работу только те мимические мышцы, которые участвуют в улыбке, — в основном это мышцы смеха, расположенные под

кожей щек, тогда улыбается все лицо, расслабленные, как бы распущенные губы, глаза, так что возле глаз собираются морщинки — единственные морщинки, которые имеют право на существование. Если же внутреннее напряжение слишком велико и мы находимся в состоянии постоянного стресса, то это в первую очередь отражается на лице. Мимически,, мышцы заковываются, иногда мы при этом ощущаем лицо как почти неподвижную маску.

Немного теории, вернее — психофизиологии. В двигательно-чувствительной коре больших полушарий мозга различные мышцы нашего тела представлены пропорционально не их массе и поверхности, а физиологической роли. В нашем внутреннем зеркале мы видим себя как довольно страшных «гомункулюсов» с огромными головами, выдающимися лицевыми частями и гигантскими кистями на очень хилом и маленьком теле. Именно поэтому скованность лица дает такой же «мышечный шум», как и зажатые мышцы всего остального тела Стрессы заковывают наши мышцы, и расслабить их — значит во многом улучшить свое самочувствие и состояние, при этом умение раскрепостить мышцы лица столь же важно, как и освободить остальные мышцы тела

При неврозе обязательно появляется излишнее напряжение в лице, а при глубокой депрессии лицо превращается в неподвижную, чаще всего страдальческую маску, на которой уже не могут отражаться никакие чувства (спазмированные мимические мышцы не в состоянии выполнять свою работу, хотя человек это не всегда ощущает). Такая маска еще больше отгораживает человека от окружающих, затрудняет общение и усугубляет ситуацию. Обучение расслаблению мышц лица облетает состояние человека и способствует выздоровлению.

У разных людей при напряжении и переживаний различных отрицательных эмоций неравномерно заковываются отдельные части лица. Если сильное напряжение концентрируется в губах в их круговых мышцах, то губы кажутся чрезмерно тонкими, а лицо часто производит впечатление злого. Вспомним, баба-яга на помеле или просто ведьма, так же как и соседка на недоброй памяти коммунальной кухне, вceгда нам представляются с тонкими, в ниточку, иногда даже слегка закушенными губами. Злость, агрессивность действительно откладываются, отражаются в нижней части лица, а постоянно испытываемая злоба обязательно уродует женщину. Но, к сожалению, такой же эффект может оказывать и постоянное нервное напряжение, и сколько женщин безвинно страдают, не понимая, что именно отталкивает от них поклонников!

Улыбаться такими напряженными губами трудно, улыбка часто производит впечатление неискренней, фальшивой, а если губы к тому же несимметрично искривляются — то и просто язвительной.

Люди бессознательно оценивают другого человека по выражению лица. Если любого из нас попросить выбрать самые симпатичные лица из набора фотопортретов то обычно выбираются отнюдь не самые красивые лица, а те, где губы расслаблены и их уголки чуть приподняты, так что через мгновение человек может улыбнуться, но это еще не видно невооруженным взглядом, а воспринимается только на неосознанном уровне… А самые отталкивающие лица — это те, на которых написаны высокомерие и презрение.

Итак, нас воспринимают по выражению лица, при этом, если мышцы его не напряжены и губы готовы к улыбке, нас потенциально зачисляют в симпатичные и доброжелательные партнеры. Если у человека постоянно такое доброжелательное выражение лица, то у него очень много преимуществ, причем необязательно прагматического характера. Конечно, от этого выигрывают деловые люди, которым легче установить контакты, молодые и не очень молодые женщины, с которыми гораздо легче познакомиться и установить доверительные отношения, чем с замкнутыми и «злыми». Но в первую очередь выигрывает сам по себе владелец такого свободного, раскованного лица: расслабление мышц лица снимает нервное напряжение, а улыбка по механизмам обратной связи с центральной нервной системой улучшает настроение. Вы со мной не согласны? Вы улыбнулись, а у вас не то что настроение не улучшилось, а, наоборот, еще противнее стало на душе? Что ж, всему надо учиться, и этому тоже.

В наш рациональный век довольно трудно понять, для чего же нужны эмоции. Мы не будем углубляться в теоретические дебри, вспомним только один факт: возникшая на заре XX столетия теория эмоций Джеймса—Ланге утверждала, что нам плохо, потому что мы плачем, и хорошо, потому что смеемся. Все наоборот? Причина поменялась местами со следствием? Что ж, давайте попробуем поменять их в себе, если хотим чаще быть в хорошем настроении. Тем более у нас есть хороший пример перед глазами — это актеры.

В основе актерского мастерства лежит умение в любой заданный момент времени представить нам то или иное переживание. Давайте вспомним великолепную актрису Маргариту Терехову в старом научно-популярном фильме «Семь шагов за горизонт»: по просьбе ведущего артистка на наших глазах начинает заразительно смеяться и тут же, буквально через несколько секунд, переходит к горьким слезам… Может быть, актеры только копируют внешние признаки эмоций, внутри оставаясь спокойно холодными? Есть и такие, с блеском овладевшие техникой, как очень искусные ремесленники, но не они определяют общую картину. В то время как ученики театральных вузов еще только внешне копируют выражение лица, соответствующее той или иной эмоции, актеры лучших московских театров не только представляют радость или печаль, но и действительно испытывают эти чувства, как бы живут ими, и об этом свидетельствуют объективные показатели их организма (эти исследования были проведены в лаборатории П.В. Симонова, ныне академика).

Итак, займемся нашей мимикой. Сначала давайте разберемся, каковы мимические особенности именно вашего лица. Подвижна ли ваша мимика? Быстро ли на вашем лице эмоции сменяют одна другую или, наоборот, эмоции «застревают» и лицо долго сохраняет одно и то же выражение? Выдаст ли ваше лицо ваши чувства или успешно помогает скрывать их? Помните, что ключ к обаянию человека и очарованию женщины очень часто скрывается в мимике. Классически правильная физиономия, застывшая как лик античной статуи, бывает откровенно скучной, в то время как мгновенные смены выражения, живой блеск глаз и нюансы переживаний, отражающиеся в мимике, придают даже самому некрасивому лицу что-то завораживающее. А кроме того, живая мимика очень облегчает общение — мы невольно испытываем доверие к собеседнику, если по выражению его лица видно, что наши слова находят отклик и что наши эмоции вызывают у него ответные всплески чувств.

Подойдите к зеркалу и внимательно рассмотрите свое лицо. Проверьте, какие мышцы у вас зажаты У некоторых людей при стрессе напрягается лоб, кожа на нем натягивается как пергамент, у других как бы «заковываются» челюсти, у третьих от напряжения больше всего страдают мышцы губ. Помассируйте зажатые мышцы и постарайтесь их расслабить. Мимические мышцы прочувствовать труднее, чем мышцы тела, из-за их строения, поэтому придется немного потрудиться.

Если у вас зажат лоб, то нахмурьтесь посильнее, чтобы поперечная морщинка между бровей была еще отчетливее, а потом — расслабьте лоб так, чтобы на нем не осталось ни морщинки, брови как бы сами расходятся в стороны, а над ними появляется приятное чувство мягкости и тепла. Напрягайте мышцы на вдохе, задержите дыхание на мгновение на высоте вдоха, чтобы прочувствовать напряжение, а расслабление идет на выдохе (связь напряжения и расслабления с дыханием — общее правило). Точно так же можно проработать расслабление всех мимических мышц, особенно тех, которые у вас зажаты. Эти упражнения для лица называются масками, а та маска, которую я только что описала, — маской гнева. Вот еще одно упражнение для лба — маска удивления. На вдохе мы сильно-сильно удивляемся, брони при этом поднимаются вверх, на лбу появляются морщинки, глаза слегка закатываются;

на мгновение фиксируем эту маску, а на выдохе — лоб полностью разглаживается.

Бели хотите можете позаниматься со своим лицом, только помните, что ваша основная цель — расслабление, а не напряжение и именно на нем надо фиксировать внимание. И не бойтесь, что от этих «гримас» могут оставаться лишние морщинки: в старом польском руководстве по косметике одна из моих учениц начала такие же упражнения. Это как бы гимнастика для мышц лица: восстанавливается упругость подкожной мускулатуры, возрастает эластичность самой кожи, разглаживаются морщинки. Особенно если делать эти маски, предварительно нанеся на лицо питательный крем.

Ну что ж, если это вас увлекло, пойдем дальше, сверху вниз. Расслабленные веки… Это очень просто: на вдохе зажмурьте веки (только не перестарайтесь, чтобы не потекла слезы), на выдохе — мягкие веки мягко и приятно лежат на глазах. Если вы хотите побыстрее заснуть, то в веках к приятной мягкости присоединяются еще тепло и тяжесть. Если вы действительно научитесь расслаблять веки, то навсегда избавитесь от тиков и подергиваний. К тому же кроме век при этом упражнении отдыхают круговые мышцы глаз, так что оно рекомендуется и тем, кто носит очки.

Теперь упражнение для мышц щек и губ: на вдохе надуть щеки и вытянуть губы в трубочку, как это делают трубачи; на выдохе (через рот) — щеки мягкие, расслабленные (представьте себе забавного бульдожку с отвисшими щеками, но не бойтесь, слишком на него походить вы не будете), а губы как бы раскрываются, как бутон (маска поцелуя — ну в самом деле, какой поцелуй с напряженными губами?).

Язык не относится к мимическим мышцам, но на нем так много вкусовых сосочков, что у нашего «гомункулюса» из чувствительно-двигательного отдела коры он не помещается во рту. Поэтому давайте расслабим его тоже. Для этого кончик языка прижимается к задней стенке верхних зубов в положении «Т» или «Д», напряжение фиксируется, а при расслаблении язык свободно опускается, кончик может даже слегка вибрировать Постарайтесь совместить эту маску с дыханием, причем выдох — через рот.

Жевательные мышцы составляют немалую часть мускулатуры лица, хотя они и уменьшались в объеме в процессе эволюции. Давайте представим себе супермена из американского боевика — зубы крепко сжаты, нижняя челюсть выставлена чуть вперед на скулах играют желваки (маска решительности, не правда ли?) А на выдохе — жевательные мышцы расслаблены, рот полуоткрыт, как будто мы произносим фонему «Ы» (супермен превратится в обычного человека, ковбой упал с лошади).

А теперь — упражнение для всех мышц лица сразу. Маска брюзги: представьте, что в вашей чистой кухне на стене появился таракан или вам в супе попался разваренный лук который вы терпеть не можете. Ваш нос немедленно сморщивается, все лицо ползет в морщинах к носу: «Фи!» А теперь таракан пробежал, лук съеден или выплюнут, и по лицу разливается спокойное и гладкое блаженство.

Или еще одно упражнение. Вспомните детскую игру в коробок — возьмите пустой спичечный коробок и наденьте его на нос. А теперь попытайтесь снять его, не тряся головой и не пуская в ход руки, а только при помощи мышц лица!

Когда лицо свободно, мы ощущаем абсолютно гладкий лоб без единой морщинки, мягкие веки стремятся опуститься на глаза, несфокусированный взор чуть опущен, мягкие щеки как бы чуть отвисают, губы распущены и полураскрыты, рот слегка приоткрыт, чувствуется легкая приятная тяжесть подбородка. Такое расслабленное лицо помогает успокоиться при волнении и быстрее заснуть, если вы делаете маски перед сном. И, главное, на это раскованное лицо мы можем «надевать» любое выражение, какое нам нужно в данный момент, должно ли оно отражать истинные наши чувства или скрывать их, и оно будет сидеть на нем как хорошо подогнанное платье. Поэтому перед важной встречей имеет смысл взглянуть в зеркало не только для того, чтобы подновить макияж или поправить прическу, но и чтобы разгладить лицо и «надеть» на него нужное нам выражение: например восхищение или радость перед свиданием с возлюбленным или деловую сосредоточенность перед тем, как предстать пред светлые очи шефа.

И никогда не забывайте о выражении вашего лица, когда на вас никто не смотрит, — оно должно отражать добрую половину вашего существа, а это дается только постоянной тренировкой. Если уж нам суждено время от времени надевать маску, то пусть она будет привлекать людей, а не отталкивать их. Изучите свое лицо хорошенько — не бывает ли оно высокомерным, не излучает ли презрение ко всему миру? Иди просто злым? Не говорили ли вам что-нибудь в этом роде родственники или знакомые? Прислушайтесь к ним и к тому, что вам скажет зеркало. И отработайте те выражения лица, которые вам помогут в жизни: доброжелательное внимание, ласковую улыбку, искреннюю радость Особенно тщательно следите за выражением глаз — оно не должно противоречить тому, что говорит нижняя часть лица. Кстати, какое же выражение больше всего соответствует вашей внутренней сути и какое вам идет больше всего? Почаще смотритесь в зеркало!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Морщины… Философы считают их честной печатью времени, специалисты по физиогномике умеют определить по морщинам характер и даже предсказать судьбу. Лицу мужчины морщины могут добавить мудрости и авторитета – в разумных пределах, конечно. Но женщин морщины никогда не делали прекраснее, ни в каком возрасте.

Войну с морщинами люди ведут уже несколько столетий. На смену экзотическим методам, применявшимся нашими прабабушками, пришли достижения современной науки. Сейчас помимо пластических операций косметологи имеют в своем распоряжении достаточное количество безоперационных методов, позволяющих бесследно разгладить любую морщинку.

Морщины – какими они бывают?

Косметологи классифицируют морщины по глубине и по причинам появления.

По глубине:

Поверхностные («эпидермальные») морщины затрагивающие поверхностный слой кожи – эпидермис. Это мелкие морщинки, в ряде случаев выглядящие в виде «сеточки». Если эпидермальных морщин много, кожа приобретает вид пергамента. Чаще всего причиной возникновения поверхностных морщин является обезвоживание кожи. Также их появлению способствует утолщение рогового слоя эпидермиса, вызванное замедлением процесса отшелушивания чешуек рогового слоя и скорости обновления его клеток.

Средне-глубокие («дермальные») морщины затрагивают средний слой кожи – дерму, являются следствием дальнейшего развития и углубления поверхностных морщин. Их появление обусловлено в первую очередь повреждением волокон коллагена свободными радикалами, замедлением его синтеза фибробластами.

Глубокие морщины – затрагивают не только все слои кожи, в их формировании принимает и подкожно-жировая клетчатка. В первую очередь глубокие морщины появляются в области естественных кожных складок, например – носогубных. Большую роль в их возникновении играет гравитационный птоз тканей лица, когда под действием силы тяжести на фоне ослабления мышечного тонуса они опускаются.

Предрасположенность к образованию глубоких морщин в определенной области в значительной области обусловлена генетически, зависит от индивидуальных особенностей строения лица. Однако степень их проявления зависит от воздействия тех же негативных факторов, которые влияют на появление поверхностных и средне-глубоких морщин.

По основным причинам появления:

Динамические морщины появляются, в первую очередь, вследствие регулярного сокращения мимических мышц. Их также называют «мимическими». Мимика – отражение наших эмоций, мимические движения производят мышцы лица любого человека, но у каждого из нас есть особенности, в том числе – характерная мимика. Например, у многих из нас есть привычка часто поднимать одну бровь, хмурить лоб, щуриться. Причем люди с такими привычками регулярно гримасничают неосознанно, не замечая этого. В тех областях, где отмечается такая повышенная мышечная активность, кожные складки, возникающие при мимических движениях, перестают полностью расправляться уже к 20-летнему возрасту – образуются динамические морщины. Чаще всего первые мимические морщинки появляются на лбу. Чуть позже – у наружных уголков глаз. Примерно к 30 годам формируются морщинки на верхних веках.

Статические морщины (возрастные, гравитационные). Как правило, они появляются после 40 лет. В отличие от динамических, статические морщины возникают вне зависимости от работы мимических мышц. Их возникновение обусловлено процессами старения кожи, как естественного, возрастного старения, так и «искусственного», вызванного последствиями курения, воздействием ультрафиолета и других негативных факторов внешней среды. При старении кожи в ней замедляется  кровообращение, уменьшается содержание коллагена, эластина, гиалуроновой кислоты, что приводит к снижению её эластичности, она становится дряблой. Теряет свой тонус и мимическая мускулатура. Под действием силы тяжести ткани лица опускаются. Причем опускаются неравномерно, что и приводит к появлению статических (гравитационных, т.е. возникающих под действием силы тяжести) морщин. Также провоцировать их появление могут нарушения осанки, неправильная поза во время сна и иные факторы.

Также морщины могут быть комбинированными – имеющими признаки как статических, так и динамических.

Методы коррекции морщин

  • Контурная пластика – метод практически универсален, применяя гели с различной плотностью с помощью него можно избавиться и от поверхностных и от глубоких морщин.
  • Ботокс и Диспорт – их введение является основным методом борьбы с динамическими морщинами. Временно подавляя активность мимических мышц, они воздействуют на причину их возникновения.
  • RF-лифтинг – обеспечивает эффект «подтяжки», площадь кожи уменьшается, что дает особенно выраженный при возрастных морщинах области шеи и подбородка.
  • Поверхностные пилинги – ускоряя процессы обновления клеток эпидермиса, они являются профилактикой появления морщин. При их применении выравнивается микрорельеф кожи, уходят мелкие морщины.
  • Срединные пилинги действуют глубже. С их помощью можно удалять средне-глубокие морщины, параллельно решая многие другие эстетические проблемы.
  • LPG-массаж позволяет улучшить кровоснабжение тканей лица, вернуть тонус его мышцам (что особенно важно при гравитационных морщинах), активизировать «клетки молодости» – фибробласты усилить выработку ими коллагена и эластина.
  • Биоревитализация. Потеря кожей влаги – первый фактор, вызывающий появление морщин.  С его помощью можно не только предотвращать возникновение морщин, но и устранять уже имеющиеся поверхностные морщины.
  • Биокибернетическая терапия Beautitek Premium – «лифтинговый» эффект, обеспечиваемый нормализацией тонуса мышц лица, виден сразу после процедуры. Кроме того, под воздействием микротоков улучшается микроциркуляция в мягких тканях, восстанавливается потенциал фибробластов.
  • Мезотерапия позволяет ввести в кожу те вещества, в которых она нуждается. Не являясь методом «лечения» морщин, она позволяет проводить эффективную их профилактику. Владея этим методом, косметолог может подобрать состав препарата индивидуально, ввести именно те вещества, которые необходимы в конкретном случае.
  • Тредлифтинг 3D-мезонитями – введение под кожу рассасывающихся нитей обеспечивает получение эффекта «подтяжки лица» и разглаживания морщин за счет создания внутреннего «каркаса», поддерживающего кожу.

Как замедлить возникновение морщин?

Основными причинами появления морщин являются:

  • естественное старение;
  • старение кожи, вызванное воздействием ультрафиолета и иных внешних факторов;
  • обезвоживание кожи;
  • излишняя активность мимической мускулатуры лица;
  • неправильный уход за кожей (особенно за сухой);
  • курение, другие вредные привычки;
  • особенности строения лица (например, неправильный прикус может способствовать формированию носогубных складок и др. морщин).

Методы профилактики должны быть направлены на устранение или уменьшение воздействия этих факторов.

Уход за кожей. Средства для домашнего ухода не смогут дать такого эффекта, как профессиональный уход с применением Dermalogica или Natura Bisse, зато их можно применять ежедневно, а это очень важно. Косметику следует подбирать в зависимости от типа кожи, возраста, индивидуальной переносимости. Особое внимание следует уделять её увлажняющему действию.

Увлажнение. Воздействие разнообразных внешних и внутренних факторов приводит к обезвоживанию кожи, в том числе – при приеме мочегонных лекарств, частых водных процедурах без последующего увлажнения кожи. Увлажняющими компонентами в косметике обычно являются гиалуроновая кислота и её производные, гидролизаты эластина и коллагена, церамиды, экстракты водорослей, алоэ и других растений, эфирные масла, жирные ненасыщенные кислоты (олеиновая, линолевая, линоленовая).

Стимуляция. Большинство активных компонентов, входящих в косметические средства для домашнего ухода, не проникает глубже рогового слоя эпидермиса. Но в настоящее время существуют препараты, компоненты которых проникать глубже, до уровня живых клеток. Эти вещества способны влиять на выработку ими коллагена и эластина. К таким компонентам относятся  активные формы витамина С, ретинол, фитоэстрогены, фруктовые кислоты, некоторые минералы – такие как медь и железо.

Защита кожи. Оберегайте кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, пользуйтесь солнцезащитными средствами, а в холодное время года – защищайте её от воздействия ветра и холода.

Гимнастика для мышц лица. Перед тем как ей заниматься посоветуйтесь с косметологом. С одной стороны – такие тренировки укрепляют мускулатуру лица, улучшает кровоснабжение кожи, что полезно для профилактики статических морщин. С другой – есть морщины динамические, возникающие вследствие мимических движений. При неправильном подборе комплекса упражнений и склонности к появлению динамических морщин эффект от гимнастики может быть противоположным ожидаемому.

Релаксация. Обратите внимание, как напряжено ваше лицо, когда вы находитесь в состоянии стресса. Такое длительное напряжение не полезно, при нем кровообращение не улучшается, а наоборот, происходит застой крови, ухудшается питание тканей. Научитесь расслабляться. Не только spa-процедуры обеспечивают релаксирующий эффект. Эффект дает и освоение приемов психологического расслабления, например из арсенала аутотренинга или йоги. Регулярные тренировки по расслаблению мышц лица приводят к тому, что их тонус нормализуется, момент появления динамических морщин отдаляется. Кроме того, снижается количество нервных импульсов от напряженных мышц в головной мозг, что, в свою очередь, положительно влияет на нервную систему в целом.

Курение и др. С возрастом на лице отпечатываются все пороки и вредные привычки. Поэтому, чем раньше вы начнете разумно и с любовью относиться к своему организму, тем больше у вас шансов сберечь молодость кожи.

морщины на лице напряжение или ослабление мышц

Как известно, причиной появления столь ненавистных нам морщин является не только и не столько старение кожи лица (потеря ею эластичности и упругости, сухость и истончение). Изменения лежат гораздо глубже, в буквальном смысле этого слова: под кожей. Мышцы, образующие контуры лица, с течением времени теряют объем и опускаются под действием гравитации — вот что, в первую очередь, создает складки и обвислости на лице. Кроме того, свой объем теряют и кости: череп «усыхает», теряя влагу и коллаген, и кожа собирается в складки как сдувшийся воздушный шарик. Ко всему прочему, с возрастом мы теряем  подкожную жировую клетчатку, которая придает молодому лицу соблазнительную пухлость. Понятно, что одним втиранием крема столь глубокие изменения не исправить. Что же может противопоставить старению лицевая гимнастика?

А сейчас небольшой тест. Посмотрите на фотографии и попробуйте определить, с каким интервалом они сделаны. Сколько лет девушке на первой фотографии? На второй? На третьей?

Определенно мы видим, как неумолимо время, как старится лицо, появляются мешки под глазами, образуется двойной подбородок, нависают верхние веки, истончаются и поджимаются губы… Грустная картина, верно? А теперь нажмите на ссылку «Показать текст»:

Вот правильная последовательность фотографий. На крайней левой — женщине 44 года, и она пришла на свое первое занятие фейскультурой. «Поплывший» овал лица, складка на шее, поджатые спазмированные губы, выраженные мешки под глазами, нависшее верхнее веко — «полный набор», характерный для этого возраста. Вторая фотография сделана через пару месяцев не слишком интенсивных занятий. Мы видим, что удлинилась шея и сгладилась складка на ней, улучшился овал лица и уменьшился второй подбородок, немного расслабились губы, подтянулись мешки под глазами и поднялось верхнее веко, за счет чего сами глаза распахнулись шире. Третья фотография сделана через год с небольшим после первой. Девушке (по-другому назвать ее теперь язык не поворачивается) уже 45. Однако мы видим молодой овал лица, гладкую шею, отсутствие второго подбородка, расслабленные губы с хорошим объемом, «наполненные» высокие скулы. Подтянулась еще больше подглазничная зона, брови заняли свое естественное положение, цвет лица выровнялся, черты смягчились, кожа имеет хороший тургор, а глаза сияют. Чудо? Да, только сотворила его она сама с помощью упражнений для лица! 

Да, гимнастика для лица творит чудеса. Но, конечно, она не всесильна. Чтобы не разочароваться, нужно реалистично оценить ее возможности. Итак,

Оценка 4.2 проголосовавших: 118
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here