Точечный массаж при морщинах

Шиацу – это восточный лечебный массаж, который применяется японцами уже несколько тысячелетий. Эффект достигается нажатием на болевые точки и меридианы. «Ши» означает пальцы, «цу» – надавливание. Точечный массаж лица японки применяют ежедневно и выглядят значительно моложе своих лет. Эта техника безопасна и проста, ее можно делать самостоятельно в удобное для вас время. Массаж определенных точек улучшает цвет и упругость кожи лица. Владея массажем шиацу, можно оздоровить весь организм.

Самомассаж – вылепите новое лицо

Сядьте перед зеркалом и сделайте массаж по основным массажным линиям:

• от середины лба к вискам;
• от середины носа к вискам;
• от уголков губ к мочке уха;
• от середины подбородка к уху.

В этом массаже есть 3 способа воздействия на кожу: нажатие, вдавливание и «пальцевый душ». «Пальцевый душ» — это частые, вибрационные похлопывания.

1. Легкими нажатиями пальцев двигайтесь от середины подбородка к мочкам ушей.
2. Затем перемещайте пальцы от середины подбородка к мочке уха.
3. Массируйте от середины губы к середине уха.
4. Над верхней губой сделайте постукивание пальцами.
5. Нажимайте у крыльев носа и поднимайтесь по скуловой дуге к вискам.
6. Тыльной стороной ладони сделайте хлопки по челюсти снизу, каждый раз поднимаясь чуть выше.
7. Пройдитесь по лбу сначала над бровями, потом выше.
8. Морщинки сдавливайте и разглаживайте (от середины лба к височной области).
9. Разглаживайте лоб снизу вверх. Гладьте его плавно и аккуратно сначала в центральной части, затем по краям.
10. Выполните разглаживание по носогубной складке.
11. Потрите ладони. Теплые руки положите на лицо, так чтобы подушечки пальцев лежали на веках.

Ароматические масла для массажа

Для более эффективного расслабления и наилучшего скольжения пальцев используйте ароматические масла. Подойдет виноградное, абрикосовое, масло жожоба, макадамии, масло ши. Какие ещё масла можно применять для массажа лица?

• Гвоздика, душица, черный перец, имбирь помогут добиться разогревающего эффекта.
• Перечная мята, розмарин, бергамот, лаванда, эвкалипт обезболивают.
• Жасмин, герань, сандал, грейпфрут, лимон, мандарин используют для борьбы с целлюлитом.
• Иланг-иланг, роза, имбирь, мускатный орех помогут расслабиться.

Важно! Нельзя использовать аромамасла при болезнях сердца и щитовидной железы, при аллергии и беременности.

Условия правильного массажа

• Теплые руки при массаже очень важны. Не проводите массаж на голодный желудок, переедать тоже не стоит.
• Вода смывает отрицательную энергетику с рук, перед выполнением техники обязательно вымойте руки, удалите декоративную косметику с лица.
• У массажа должен быть определенный темп, который необходимо сохранять с начала и до конца.
• Движения нужно выполнять по массажным линиям, чтобы не допустить растяжения кожи.
• Точечный массаж лица от морщин не стоит проводить, если на коже есть воспаления, гнойнички или большее количество сосудистых звездочек.
• У настоящего массажиста должны быть очень чувствительные подушечки пальцев, чтобы суметь найти нужные точки на конкретном человеке.

В соответствии с учением о традиционной китайской медицине, точки для массажа лежат на меридианах, и каждая из них имеет свои свойства. Основные приемы китайского массажа

• Разминание. Выполняется подушечкой большого пальца. Указательный палец придерживается большим пальцем. При разминании должна двигаться только подкожная клетчатка, сама кожа не должна образовывать кожных складок. Подушечку пальца необходимо ставить строго по точке. Массажист производит 75 движений против часовой стрелки.
• Надавливание подушечкой большего пальца в центр точки. Выполняется до ощущения ломоты, распирания и онеменения. Если появится боль, надавливание прекращают, а затем возобновляют через 3 минуты.
• Толкание. Выполняется в 2-х плоскостях, вверх-вниз или влево-вправо. Делают 25 движений.
• Поглаживание. Выполняется на небольшой площади кожи (примерно 2 см). При этом не должно возникать онемения, распирания и ломоты.

Точки красоты и здорового сна

1. Начинайте с точки №При надавливании на нее должна возникать боль.
2. Легкими движениями массируйте точки №1, №2, №3 (повторите 3 раза).
3. Точку №6 массируйте не менее 10 раз, затем трижды надавите на внутренний уголок глаза.
4. Точка №7 тоже болевая, несколько раз надавите и на нее.

Техника самомассажа

Сначала распределите массажное масло по лицу, можно использовать смесь аромамасел. Все движения рук здесь нужно производить, не отрывая пальцев от лица. Техника позволяет ликвидировать застой лимфы, а значит, токсины и продукты метаболизма.

1. Три пальца каждой руки поставьте горизонтально посередине лба с легким нажатием. Двигайтесь к вискам, а затем вдоль височной области вниз к ключицам. Таким образом вы «прогоняете» застоявшуюся лимфу. Повторите 3 раза.
2. Массаж глаз. Средними пальцами рук проведите по линии от внешних уголков глаз к внутренним (вдоль нижнего века), и от внутренних к внешним (вдоль верхнего). Затем, не отрывая пальцев от кожи, двигайтесь к вискам, и оттуда – к ключицам. Найдите баланс между болевыми и комфортными ощущениями. При болевых ощущениях уменьшайте силу нажатия.
3. Избавляемся от морщинок в уголках рта. Двигайтесь от центра подбородка к внешним уголкам рта, затем пальцы должны сойтись в точке середины над верхней губой. Давление должно быть такой силы, чтобы ваши десны чувствовали нажим. Повторите 3 раза.
4. Улучшаем форму носа и устраняем носогубные складки. Круговыми движениями массируйте кожу вокруг крыльев носа, затем непосредственно крылья носа. Не отрывая пальцев от лица, двигайтесь к вискам и затем вниз по шее.
5. Упражнение от провисания щек. Основаниями больших пальцев с некоторым усилием проведите линию от подбородкам к вискам, а затем вниз к ключицам. Повторите 3 раза.
6. Подтяжка мышц всего лица. Поместите ладони в центр лица, прикройте нос и указательными пальцами перемещайтесь к вискам, отодвигая лимфу. Потом двигайтесь вниз к ключицам.
7. Боремся с морщинками на лбу. Подушечками пальцев правой руки сделайте движения вверх-вниз, влево-вправо. Такой массаж поможет и предотвратить морщины (левая рука располагается под подбородком для устойчивости). Ваши движения должны быть легкими, разглаживающими. При слишком сильном нажатии кожа будет собираться в складки.

После массирования точек на лице вам обеспечено хорошее самочувствие, бодрость и эмоциональный подъем. Лицо состоит из мышечных слоев, которые влияют на форму лица. Благодаря тренировкам мышцы можно изменять, при этом улучшается и форма лица. Итак, чего можно добиться при регулярных занятиях.

• Повышения тонуса кожи, улучшение цвета лица, разглаживание морщин.
• Восстановления потерянной жировой ткани вокруг глаз.
• Улучшения кровообращения, стимулирование мышечной ткани, тонизирование кожи.
• Избавления от мешков под глазами, «гусиных лапок» и носогубной складки.

Обучающее видео по технике массажа Шиацу

Это интересно

Чтобы стать практикующим массажистом в Японии, необходимо пройти обучение, длительность которого составляет 2200 часов (или 3 года). Кроме того, специалист должен успешно сдать экзамен, чтобы заниматься лицензионной деятельностью. Шиацу-практик должен знать физиологию, анатомию и китайскую медицину. Большой опыт – необходимое условие для профессионального массажиста. В технике массажа шиацу используются только ладони и пальцы рук. Специалисты по восточному массажу утверждают, что шиацу пробуждает резервные силы организма. «Человек способен сам себя вылечить, шиацу лишь помогает ему в этом» — говорят они.

Юкуко Танака на фото 62 года! Она практикует японский самомассаж, благодаря которому можно сделать овал лица более четким, а черты лица – более тонкими.

Большой популярностью среди восточных женщин пользуется точечный массаж лица. Благодаря массажированию биологически активных точек, которые располагаются на лице, женщины выглядят моложе и красивее. Эта техника распространилась по всему миру.

В чем суть?

Различают несколько видов точечного массажа:

• Пальцевый массаж – чжун;
• Японский массаж – шиацу;
• Корейский массаж – су-джок;
• Индийская марматерапия.

Суть массажа – воздействие на биологически активные точки, расположенные на лице человека. Результатом воздействия является повышенное движение жизненной энергии во всем теле.

Энергия циркулирует по так называемым меридианам – группы активных точек. В зоне лица и головы проходят 8 меридианов, образующих плотную энергетическую сеть.
Справедливо считается, что точечный массаж – самый эффективный способ, чтобы разгладить морщины и вернуть коже упругость, эластичность.
Во время него воздействие оказывается на нервные окончания и лимфатическую систему. Улучшается общее состояние кожного покрова, исчезают носогубные складки, темные круги под глазами и отеки, мышцы находятся в тонусе.

Помимо омолаживающего действия посредством точечного массажа можно улучшить общее состояние человека, а иногда излечиться от болезней жизненно важных органов.
Для достижения максимального эффекта от массажа необходимо уделять ему 15 минут ежедневно. Регулярность – главный принцип этой техники. Если следовать этому принципу, то уже через два месяца можно заметить:

• Улучшение цвета лица;
• Восстановление обмена веществ;
• Усиление кровообращения и микроциркуляции;
• Кожа становится упругой;
• Исчезают отеки;
• Пропадают морщины.

Правильное воздействие на активные точки позволят не только омолодиться, но и избавиться от насморка, головных болей и бессонницы, усталости и даже улучшить зрение.

Преимущества

• Во время выполнения массажа отсутствуют болевые либо неприятные ощущения. Даже людям с повышенным порогом боли техника массажа не доставит дискомфорта;
• Высокая результативность. Уже после первого сеанса можно наблюдать положительные изменения;
• Простая техника выполнения;
• Не требует много времени.

Показания к применению

• Появление глубоких и мелких морщин;
• Наличие брылей, возрастных складок;
• Наличие второго подбородка;
• Изменение контура лица, потеря эластичности;
• Изменение цвета лица, лицо стала серым;
• Мешки под глазами, синяки, темные круги.

Противопоказания

• Повреждение кожного покрова. Это могут быть: ожоги, ранки и царапины, гнойники и воспалительные процессы;
• Вирусные заболевания и инфекционные. Например, воспаление лицевого нерва. После проведения сеанса заболевание может обостриться;
• Наличие онкологических заболеваний либо болезней крови. Проведение массажа может спровоцировать распространение раковых клеток через кровоток, лимфатические узлы;
• Обильный волосяной покров;
• Купероз.

Хитрости точечного массажа

Перед сеансом необходимо тщательно очистить лицо и вымыть руки. Сам массаж выполняется подушечками больших пальцев рук. Они должны быть строго перпендикулярно коже. Одно давление длится от 3 до 7 секунд. Лишь на шее давление на определённую точку осуществляется 4 секунды. Общее время процесса составляет примерно 10 минут.

Лучше всего выполнять процедуру каждый день в течение двух недель. Но, если по каким-то причинам ежедневные сеансы невозможны, их следует выполнять через день в течение 1 месяца.

Подготовка

• При желании сделать пилинг лица или нанести маску;
• Кожу следует очистить, воспользовавшись лосьоном для лица, тоником или другим излюбленным средством. Можно также воспользоваться настойкой из лечебных трав, сухое белое вино и чистая вода в пропорции 3:1;
• Разогреть мышцы лица, чтобы они были расслабленные, а сосуды расширились. Для этого следует сделать горячий компресс либо паровую ванночку на 10 минут;
• За 5 минут до начала массажа нанести на лицо увлажняющий крем или масло. Масло может быть любое – оливковое, льняное, виноградных косточек и другое. Это позволит сделать процедуру еще эффективнее, получить коже необходимые витамины.

Массажные точки на лице

1. Начинаем с середины лба, это поможет нам избавиться от морщин на лбу;
2. В центре переносицы между бровями – способствует снятию усталости, значительно улучшит общее самочувствие и уменьшит вертикальные морщины;
3. Точка в начале брови также разгладит морщинки и окажет положительное воздействие при слезотечении;
4. Место, расположенное выше брови на линии зрачка повысит тонус лобных мышц, также её активное массирование поможет снять сонливость;
5. Точка, находящаяся у окончания естественной линии брови – поможет при больных сосудах снять головную боль и окажет положительное влияние на зрение;
6. В височной ямке, находится между верхушкой уха и наружным концом бровей – воздействовать надо на обе точки с двух сторон- одновременно. Избавит от нарушений сна и головных болей;
7. Напротив верхнего края уха находится углубление – поможет при эмоциональной нестабильности, мигренях, заболеваний глаз.
8. Вниз вдоль уха к следующей ямке, в углублении между челюстями, находится возле слухового прохода;
9. Угол нижней челюсти, под мочкой уха- поможет устранить морщины;
10. Под подбородком во впадине – стимуляция мышц;
11. Под нижними клыками на подбородке – способствует улучшению тонуса кожи и мыщцы подбородка;
12. Располагается в центре внутренней части подбородка, под нижней губой, важно, чтобы давление было направлено на кость подбородка, а не на зубы
13. 13-1 под кончиком носа в верхней трети вертикальной борозды верхней губы – поможет разгладить морщины вокруг губ. Также массирование этой точки окажет положительное влияние при отеках лица и нервных тиках мышц в области глаз и рта, при обмороке, шоке, истерике.
    13-2 находится в самом центре под нижней губой и поможет убрать морщины вокруг;
14. Находится чуть выше уголков рта- способствует их поднятию;
15. Над верхней губой под ноздрями – предупредит образование морщин вокруг рта;
16. Около крыльев носа – избавление от носогубных складок;
17. По обе стороны средней линии носа – лекарство от проблем с носом, как насморк гайморит, также поможет избавиться от мешков под глазами и отеков. Для проработки этой зоны необходимо скользить под бровями большими пальцами до этой точки и надавливать по направлению вверх.
18. Находится под зрачками, под серединой глазных впадин – максимальное время воздействия 8 секнд. Считается, что эта точка осежит лицо и поможет надолго сохранить молодость. Самое благоприятное время для проработки – утро.

Японский массаж Шиацу

Является одной из самых популярных техник выполнения точечного массажа

• Подушечками больших пальцев рук необходимо аккуратно промассировать активные точки, расположенные между бровями;
• Затем нужно опустить к точкам, расположенным на крыльях носа. Промассировать их;
• Обратившись к схеме расположения активных точек, найти точку под нижней губой и воздействовать на нее;
• Затем выполнить массаж височных долей;
• Завершение сеанса – воздействие на точки возле ушных раковин.

Особенности техники Шиацу более подробно можно узнать в нашей статье, посвященной этой теме.

Пальцевый массаж – чжун

Выполняется с применением не только большого пальца, но и с указательным и средним. С помощью этой техники китайского массажа лицо приобретет молодость и здоровый вид. Благодаря воздействию на активные точки замедляются процессы старения кожи. Существуют два вида массажа – тонизирующий метод и успокаивающий метод.
При успокаивающем методе подушечки пальцев непрерывно воздействуют на активные точки. Давление на точку происходит с нарастанием силы и задержкой пальцев. Данное действие необходимо повторять 3-4 раза. После завершения предыдущего раза следует начинать повтор процедуры с начального уровня давления. Примерное время сеанса 3-7 минут.

При тонизирующем методе применяются короткие и сильные надавливания на точки с резким отдалением подушечки пальца. Воздействие происходит в течение 30-60 секунд. Не следует давить на точку очень сильно. Нажатие не должно вызывать болевых ощущений.

Техника:

• Надавить большими пальцами на точки височных долей. Одновременно указательным и средним пальцами немного выше переносить гладить лоб. Движения должны совершаться вверх, затем в стороны, к вискам;
• Давление на те же точки височных долей. Указательным пальцем массировать брови, производитьпоглаживания от переносицы к вискам;
• Давление снова на височные доли. Закрыть глаза и указательным и средним пальцами попеременно массировать внутренний и внешний уголки глаз. Затем веки – верхнее и нижнее. Направление – от центра к краю;
• Большими пальцами массировать внешние уголки глаз по направлению к вискам;
• Растереть пальцами точки, находящиеся на крыльях носа, основания носа и точку под носом;
• Височные доли. Массаж совершается круговыми движениями указательным и средним пальцами;
• Массаж щек, производится по точкам, расположенным от скул к шее;
• Завершить процедуру необходимо легким постукиванием пальцев по лицу;
• Затем растереть ладонями кожу, чтобы почувствовать тепло.

Индийская марматерапия

В индийском массаже биологически активные точки называются мармы. В Индии с древних времен очень ценилось знание мармы. Массаж осуществляется круговыми движениями по часовой стрелке и против. Руки должны быть параллельны друг другу. Начинать следует с маленького круга, затем немного его увеличивать. Цикл круговых движение – это 5 расширяющий кругов и 5 сужающих. Повторить их необходимо по 3 раза каждый.

• Массаж начинается с воздействия на точки правой брови. Круговыми движениями – вниз, левая бровь, вверх, правая бровь – движение против часовой стрелке;
• Затем необходимо совершить обратное движение – правая бровь, вверх, левая бровь, вниз, правая бровь – движение по часовой стрелке.

Таким образом прорабатываются все активные точки. Перед сеансом на лицо следует обязательно нанести питательный крем либо масло.

Обучающее видео точечного массажа от Галины Дубининой

Отзывы

Женщины во всем мире используют точечный массаж лица для восстановления молодости и здорового цвета лица. Если обратиться к отзывам дам, пользующихся таким массажем, можно увидеть массу положительных откликов. Все они подтверждают полное исчезновение мелких морщин. Женщины забыли, что такое отеки и синяки под глазами. Кроме того, многие утверждают, что улучшилось общее состояние здоровья.

Самое главное в точечном массаже – это внимательно изучить расположение всех биологических точек.

А также, по утверждению некоторых дам, обильное нанесение крема на кожу, чтобы пальцы скользили с легкостью.

Японский массаж по акупунктурным точкам для омоложения называют шиацу или шиатсу («надавливание пальцами»). «Ши» — это пальцы, а «атсу» — надавливание или просто давление. Его создатель медик — коренной японец Токудзиро Намикоси. Свою лечебно-оздоровительного систему он разработал в 1919 году, и уже практически 100 лет женщины по всему миру используют эту технику для сохранения молодости и свежести лица.

Основной эффект от массажа:	свежая кожа, разглаживание мимических морщин, выработка коллагена и эластина, повышение общего тонуса организма.
Кому подходит точечный массаж:	мужчинам и женщинам
Возрастные ограничения:	шиатсу, если нет противопоказаний, можно делать, как детям, так и людям пожилого возраста
Продолжительность сеанса и минимальный курс:	сам сеанс массажа лица в среднем занимает от 10 до 20 мин., но в салоне вся процедура займет чуть дольше времени — 35 до 45 мин.
Самое благоприятное время для массажа	утро
Курс массажа:	для лучшего эффекта, желательно сделать курс из 8-10 процедур, после чего сделать перерыв и курс можно будет повторить

к содержанию ↑

Какого эффекта можно добиться?

Точечное воздействие на кожу благоприятно влияет на ее состояние и может с легкостью скорректировать овал лица. Чаще всего, после процедуры отмечают свежий вид лица, быстрое избавление от «гусиные лапки», а также легких мимических морщин.

Дополнительно, акупунктурная техника поможет справиться со следующими проблемами:

• Бессонница и ощущение усталости
• Головная боль и простуды
• Нервный тик на лице

Каких результатов ждать от точечного массажа:

• Обмен веществ нормализуется.
• Улучшиться кровообращение и уйдут отеки на лице.
• Разгладятся многие морщинки, а кожа станет упругой.
• Улучшится цвет лица.

к содержанию ↑

Причины образования морщин

к содержанию ↑

Противопоказания

• Плохое самочувствие по любой причине
• Пониженное или повышенное давление
• Онкологические заболевания
• Воспаления и ранки: купероз, гемофилия, фурункулёз или герпес, любой дерматит
• Индивидуально при менструации.
• Плохая свертываемость крови
• Острая боль в животе
• При наличии хронических заболеваний, необходима консультация врача

к содержанию ↑

Точки Шиацу на лице

Волна повального увлечения шиацу в США началась после того, как в 50 годах Токудзиро Намикоси излечил своей терапией Мерилин Монро, которая гостила в Японии.

к содержанию ↑

Как проходит процедура в салоне

Перед проведением процедуры специалист подготавливает вашу кожу к процедуре следующим образом:

• Обрабатывают лицо лосьоном, косметическим молочком или другим средством.
• Чтобы расслабить мышцы, кожу разогревают горячим приятным компрессом либо проводят ванночку на пару в течение 10 минут.
• Часто зажигают аромалампу с приятным вам запахом и включают расслабляющую музыку.
• Для большей эффективности, за минут 5 до процедуры, на лицо наносят витаминный крем.
• Если кожа жирная, мастер предложит очищающую маску, а для стареющей кожи — пилинг.

Другая популярная техника, благодаря которой кожа лица омолаживается — это массаж ложками

Затем, мастер приступает к массажу:
В зависимости от того, на какой внутренний орган нужно произвести большее или меньшее воздействие и нажим будет от лёгкого касания подушечками пальцев, до максимально сильных нажатий.
Мастер может делать шиацу терапию, как одной, так и обеими руками.
Чтобы воздействовать на ослабленный или больной орган пациента, специалист находи на лице соответствующие ему точки и делает нажим от 3 до 7 секунд.
Глаза массируются ладонью, а другие точки сразу 3 пальцами: указательным, безымянным и средним.
После процедуры мастер уберет излишки крема одноразовой салфеткой.

Средняя стоимость сеанса в салоне: Посещение опытного мастера обойдется вам в среднем 2-3 тысячи рублей.

Специалист с меньшим опытом проведет процедуру в районе 1 тысячи рублей. к содержанию ↑

Делаем самостоятельно

Нам следует подготовить кожу к массажу не хуже, чем в салоне:

• Тщательно очищаем кожу ватным тампоном с лосьоном (или другим способом).
• В течение 10 минут воздействуем на лицо горячим компрессом (38-42°С).
• Наносим на лицо крем, даем несколько минут впитаться.

Фото: tommerton2010 / Flickr

Как сделать горячий компресс дома в 3 шага:

1. Подготавливаем теплую воду или отвар из натуральных трав.
2. Смачиваем полотенце или кусочек натуральной ткани (напр.:махровая или фланелевая ткань), слегка отжимаем и накладываем на лицо.
3. Принимаем горизонтальное положение или просто удобно устраиваемся на 10 минут в кресле

Приступаем к процедуре:

• Область вокруг глаз:
  Там, где начинаются брови — № 1 точка. Пунктирно нажимайте средним пальцем по ходу дуги надбровной и двигайтесь к № 5 точке.
  Далее, переходим № 6 точку, что в уголках глаз ближе к вискам. Снимите усталость с глаз, и активируйте работу мозга.
  От № 6 переходите к № 4 — она на переносице у глазного уголка. Напряжение с глаз уйдёт и если голова болела, станет легче.
  Точка № 8 точек 2 находится под скулой (или под глазами). Давите снизу и вверх и идите пунктиром к ушам. Кожа на щеках станет более упругой, подтянется. Работа сердца нормализуется и усилится иммунитет.
• Лоб:
  Найдите точку №2 над бровями. Всеми пальцами делайте движение вверх к области волос с усилием, а потом к вискам. Тонизирует организм и зрение обостряет.
  № 3 точку ищите у висков, где начинают расти волосы. Потом идите пунктиром к центру лба. Так активируют работоспособность.
  Если спуститесь ниже по вискам, у корней, где растут волосы, заметите № 7 точку. Надавите на неей. А над ушами проведите пальцами волнообразно. В результате этого лучше заработают почки и активизируется память.
  № 16 точка повыше раковины уха (на 2 пальца) в углублении. Оттягивайте кожу вверх и массируйте. Лицо подтянется, головная боль уйдёт и активизируется работа мозга.
• Зона вокруг губ:
  Нащупайте точку в ямочке под носом, нажмите и ведите из средины к уголкам рта (№ 9 и № 10). Далее, ищем точку № 13, она находится в центре подбородка.От этой точки переходим к точке №12 в нижнем уголке губ.
  Массажируйте, задействовав все пальцы от подбородка, к скулам. Там найдите точку № 14 и нажмите на нее, это повторить 3 раза.
• Шеи:
  От мочки уха вниз на 1 палец — № 17 точка. Надавите туда (на шее между сухожилиями и челюстью). Лицо не будет отекать и улучшится цвет.
  Ниже черепа задняя ямка и на краю № 11 точка. Надавите и ведите пальцами, массируя, к ушам. От этого активизируется поджелудочная железа и активизируется селезёнка.
  У сухожилий горла вы найдете точку № 15, промассируйте ее 2 сторон ее с обеих сторон.

В заключении процедуры промокните кожу от излишков крема и протрите ее тоником.

к содержанию ↑

Видео-урок самомассажа лица

к содержанию ↑

Техника шиацу от Татьяны Жемчужины

к содержанию ↑

Сколько продлится эффект?

Считается, что воздействие на точки активирует внутренние органы и тонизирует кожу на сутки. Если делать массаж по методике несколько раз вдень — эффект усилится.
Систематические сеансы шиацу резко замедляют процесс старения кожи и способствует разглаживанию уже существующих морщин.

к содержанию ↑

Фото лица до и после

к содержанию ↑

Отзывы

Gaalinkaa:
Мне очень нравится массаж тем, что эффект виден сразу. Лицо становится свежим, подтянутым, чувствуется расслабление. Такой домашний сеанс релаксации за 10 минут. О морщинах ничего сказать не могу, т.к. мне 25 лет, но надеюсь массаж поспособствует их профилактике в будущем. Еще плюс массажа в том, что его трудно сделать неправильно, кожа не растягивается, мышцы не спазмируют. То есть усугубить ситуацию на лице невозможно. Сплошные плюсы. Советую.

Liza:
Главное заставить себя выполнять процедуры ежедневно и провести минимальный курс — 10 ежедневных сеансов массажа. Уже после 3-4 дней вы почувствуете изменение и в самочувствии и во внешнем виде. Особенно, советую потому шиацу потому, что этот массаж можно делать бесплатно в домашних условиях!

Надавливание пальцами или точечный массаж лица шиа-цу активизирует внутреннюю жизненную энергию, направленную на оздоровление всего организма и определенных органов и систем посредством определенных энергетически активных точек.

Точечный массаж лица Для чего нужен точечный массаж лица шиа-цу

В течение для мышцы лица подвергаются большой нагрузке, они напрягаются и в них концентрируется молочная кислота, поэтому появляются мимические морщинки.

Расслабить уставшую мышцу можно посредством надавливания на определенные точки кончиком подушечки большого, указательного пальца или даже среднего пальца, то есть, выполнить точечный массаж лица.  В это время большой процент гликогена замещает молочную кислоту в мышце, восстанавливая процесс ее сокращения. Это способствует разглаживанию мимических морщин, появившихся именно по причине гипертонуса мышц.

В связи с усиленным кровообращением оттоком лимфы в области воздействия кожа лица значительно улучшается, и купируются отеки, к клеткам тканей поступает свежий кислород и питание, активизируются обменные процессы.

Кроме этого, точечный массаж лица способствует стимулированию работы важный для организма органов и систем, гармонизации и спокойствию ЦНС.

Где находятся точки шиа-цу

Местонахождение биологически активных точек (БАТ) было определено много веков тому назад, поэтому сейчас можно руководствоваться готовыми картами (рисунками) для выполнения точечного массажа от морщин и для омоложения кожи лица.

Обычно БАТы дислоцируются в области ямок на костях и суставах, сухожилий, между слоями мышечных волокон, в местах биения пульса на артериях. Если правильно нажимают на точку, она даст ответную реакцию: появится некий дискомфорт в этом месте, легкая боль или разряд тока собственной электрической энергии тела. Если палец не попадает в точку, никаких ощущений не будет, поэтому просто необходимо сместить направление воздействия в сторону.

При систематическом выполнении точечного массажа от морщин и для омоложения лица, месторасположение точек легко определяется и запоминается. Надавливание и растирание является самым простым и доступным способом воздействия на БАТ.

Мышцы разной формы и подвижности составляют важную часть лица, они способствуют появлению на лице улыбки, проявлению радости и гнева. Их расслабление влияет на качество сна и предупреждает появление морщинок. Если будут напряжены лоб, нос и щеки, тогда мозг не дает сигнала для расслабления всего организма. Тогда к напряжению мышц лица и тела добавится еще ежедневное стрессовое состояние, которое настолько вошло в жизнь человека, что он перестал его замечать. Все это нагружает ЦНС, что может привести к нервному срыву.

Выполняя точечный массаж лица убирают излишнюю раздражительность и ежедневное стрессовое состояние, расслабляют лицо и тело, создают условия для омоложения и избавления от морщин.

Точки акупунктурыТехника выполнения

Чтобы начать точечный массаж лица самостоятельно нужно сесть прямо перед зеркалом. Таблицу или атлас можно прикрепить рядом с зеркалом, чтобы последовательно нажимать на точки. Симметричные (парные) точки нажимают одновременно пальцами обеих рук. Точки одиночные – пальцами той руки, какой удобнее всего выполнять точечный массаж для омоложения и от морщин.

Подушечкой пальца упираются перпендикулярно в точку. Вначале движения будут легкими и пульсирующими, затем давящими, но без болевых ощущений в течение 5-7 секунд. Окончательное вдавливание (не втирание!) будет сильным и резким.

Стимулирование точек проводят в соответствии с комплексной программой или выборочно. Желательно одновременно с нажатием точек проводить дыхание йогов с вдохом через нос на 4 счета, а выдыхание на счет – 8. Стимулируют БАТ на выдохе.

Противопоказано выполнять точечный массаж лица от морщин и для оздоровления по проблемной коже с наличием повреждений: дерматита, царапин, аллергии и воспалений: угрей, герпеса и гнойничков. Массаж шиа-цу не проводят также в связи с понижением внутричерепного давления, обострением болезней хронического течения, заболеваний вирусных и плохим общим самочувствием пациента. При наличии купероза не воздействуют в зоне расширенных сосудов.

Таблица расположения основных точек лица и их назначения

Точка	Место    расположения	Предназначение точки
а, б, в	в центре лба	для начала массажа и разглаживания морщин на лбу. Ставят три пальца, надавливают, направляя давление в стороны
	между бровями – точка «третий глаз»	для улучшения общего самочувствия, уменьшения вертикальных морщин на переносице, избавления от усталости
	у начала каждой брови	для разглаживания морщинок между бровями, при слезотечении, воспалении пазух носа
	выше брови на один палец, на линии центра брови и зрачка	для повышения тонуса мышц лба, избавления сонливости при езде в автомобиле, прилива энергии
	в конце линии бровей (точка «нить бамбука»)	для  улучшения зрения, купирования  сосудистых головных болей
	в ямочке виска	воздействуют на точки обоих висков одновременно для избавления от мигреней, бессонницы и головной боли
	у края раковины уха сверху (в углублении)	при болезнях глаз, головной боли и мигрени, эмоциональной неустойчивости
	в ямочке у козелка слухового прохода	для устранения преждевременных морщин, усталости глаз, расслабления мышц лица
	у угла челюсти (под ушной мочкой)
	во впадинке кости, в центре под подбородком	для стимулирования мышц подбородочных
	в углублениях кости подбородка под клыками снизу	для улучшения состояния кожи, тонизирования мышцы подбородка
	в центре на подбородке под губой (давят на кость, не на зубы!)	для избавления от стресса, высокого эмоционального состояния, негативной депрессии (давят большим пальцем)
13-а	под перегородкой носа, на борозде верхней губы по вертикали – точка «середины человека»	для  разглаживания морщинок у губ, приведения в тонус круглой мышцы рта, от отеков лица и нервных тиков мышц глаз и рта, от обморока, шока и истерики
13 — б	Под нижней губой в центре	для устранения морщин вокруг губ (давят на кость подбородка). Указательные пальцы прикладывают параллельно над верхней губой и под нижней. Проводят интенсивные нажимания, повторяя 10 раз
	выше каждого уголка губ	для активизирования мышц, поднимающих уголки губ
	в центре между носом и губой (на линии ноздрей)	для предотвращения формирования морщин вокруг рта
	у начала треугольника носа и губ (у крыльев носа)	для сглаживания носогубных складок
	на линии слезного мешка (у уголков глаз) по обе стороны оси симметрии носа, выше на 2 пальца от оснований бровей	для  избавления от отеков век и мешков под глазами, насморка, гайморита, плохой остроты зрения.
	по линии зрачков (центра впадин глаз) на дуге скулы в углублении кости	для возвращения красоты, молодости и свежести коже лица. Выполняют до умывания не более 8 секунд.

 Нажимают на точки — 7-8 сек перпендикулярно, допускают круговые движения, не смещая кожу. Смотрите обучающее видео.

Точечный массаж лица — видео

голос(ов), средний бал: