Упражнения от мимических морщин вокруг рта с евгенией баглык радомир

Предлагаем ознакомится со следующей информацией: "упражнения от мимических морщин вокруг рта с евгенией баглык радомир" и обсудить статью в комментариях.

Курс «Фитнес лица» посвящен фейсбилдингу, гимнастике для лица, которая работает с мышцами. Он позволяет сделать лицо подтянутым и молодым. Фейсбилдинг действует на проблему именно изнутри. Улучшается кровоснабжение лица, кожа разглаживается, исчезают морщинки, моделируется четкий контур скул и подбородка.
О тренере:
Евгения Баглык — инструктор по фейсбилдингу, автор тренингов.
Официальный ресурс тренера: www.azbukatela.kiev.ua.

Упражнения для лобной зоны лица

Фейсбилдинг –  это гимнастика для лица, которая работает с мышцами. Фейсбилдинг позволяет сделать лицо подтянутым и молодым. Как это действует?  Когда мышца становится дряблой, она не может держать форму.  Линия подбородка становится нечеткой, щеки впадают, появляются заломы. Это всё отображается на состоянии кожи. Фейсбилдинг действует на проблему именно изнутри.  Улучшается кровоснабжение лица, кожа разглаживается, исчезают

Убираем морщинки вокруг глаз

Красивые глаза  без морщинок и синих кругов  – цель второго урока курса «Фитнес лица» с Евгенией Баглык.  Несколько упражнений для круговой мышцы глаз, которые помогут убрать гусиные лапки и улучшить форму века. В конце видео несколько советов, как ухаживать за кожей вокруг глаз.  И пусть Ваши глаза сияют! О тренере: Евгения Баглык – инструктор по

Моделируем красивые скулы

Лицо выглядит подтянутым, когда его центральная часть  – щеки и скулы – в тонусе.  Именно эти мышцы  помогают держат форму лица.  Несколько упражнений, исполненных под руководством Евгении Баглык в курсе «Фитнес лица» помогут убрать носогубные складки  и  смоделировать красивые скулы.   О тренере: Евгения Баглык – инструктор по фейсбилдингу, автор тренингов. Официальный ресурс тренера: www.azbukatela.kiev.ua  

Упражнения для губ

Красивые губы – мечта любой женщины. Улучшить форму, убрать небольшие вертикальные морщинки вокруг губ, поднять кончики можно с помощью трёх упражнений фейсбилдинга, которые покажет тренер по фитнесу лица Евгения Баглык. Интересно? Тогда вперед к красивым и сексуальным губам! О тренере: Евгения Баглык – инструктор по фейсбилдингу, автор тренингов. Официальный ресурс тренера: www.azbukatela.kiev.ua     Смотреть весь

Упражнения для зоны подбородка

Пятый урок курса «Фитнес лица», в котором найдете упражнения для зоны подбородка. Они направлены на то, чтобы подтянуть  нижний контур лица и  решить проблему «второго» подбородка. Упражнения занимают всего лишь 2-3 минуты, а результат не заставит себя ждать. О тренере: Евгения Баглык – инструктор по фейсбилдингу, автор тренингов. Официальный ресурс тренера: www.azbukatela.kiev.ua     Смотреть весь

Изящная шея в домашних условиях

Говорят, что возраст женщины выдает шея и руки. На лицо можно  нанести много маскирующей косметики, но  увядшую кожу шеи не спрячешь.  В этом уроке по фейсбилдингу  Евгения Баглык  расскажет, как натренировать  соответственные мышцы и получить красивую «лебединую» шею. О тренере: Евгения Баглык – инструктор по фейсбилдингу, автор тренингов. Официальный ресурс тренера: www.azbukatela.kiev.ua     Смотреть весь

Как исправить асимметрию лица

Как известно, лицо у человека асимметрично. Это связано с особенностями строения костей черепа.  Также лицо может деформироваться впоследствии травм, мышечных зажимов, заболеваний.  Такую асимметрию называют приобретённой. В этом уроке курса «Фитнес лица»  предоставлены упражнения, с помощью которых можно выровнять правую и левую половинки лица, сгладив видимую асимметрию. О тренере: Евгения Баглык – инструктор по фейсбилдингу,

Статические упражнения для лица

Фейсбилдинг в своём арсенале имеет также  статические упражнения. В чем их эффективность? В том, что максимально напрягая нужные мышцы, Вы глубоко их прорабатываете. И это даёт хороший результат. Статические упражнения  хорошо чередовать с динамическими.  В этом видео курса «Фитнес лица» вы найдете три упражнения для лобной зоны, зоны щек, скул и нижнего контура лица. О

Подтягиваем зону носогубного треугольника

Зона носогубного треугольника включает в себя верхнюю часть круговой мышцы рта.   Здесь часто преждевременно формируются небольшие морщинки. Одно из упражнений будет направленно именно на их устранение. Также в этом уроке подано упражнение, которое тренирует парные мышцы, которые держат верхнюю губу. Их “увядание” часто  провоцируют появление носового залома. И последнее упражнение – для тонких мышц

Как похудеть в шее

Одна из проблем, с которой часто не могут справится  –  слишком массивная  шея при нормальном  лице.  Причина – излишние жировые отложения  и утратившие тонус мышцы.  Попробовать справится с этой проблемой можно с помощью специальных упражнений, говорит тренер по фейсбилдингу Евгения Баглык.  Они  помогут шее похудеть и    подтянут нижнюю зону лица.  Особенно актуальны будут для

Расслабление лицевых зажимов

После занятий фейсбилдингом  нужно не забыть хорошо расслабить те мышцы, которые Вы тренировали. Это  нужно для того, чтобы не образовывались мимические морщины и заломы.   В этом видеоуроке курса “Фитнес лица” Вы найдете подборку  упражнений для снятия напряжений и проработки лицевых зажимов. Красоты Вам! О тренере: Евгения Баглык – инструктор по фейсбилдингу, автор тренингов. Официальный

Евгения Баглык «Фитнес для лица» — так называется авторский курс, пользующийся большой популярностью среди представительниц прекрасного пола и дающий поразительный омолаживающий эффект. Женщины во все времена стремятся к продлению молодости и сохранению красоты. В уходе за кожей лица у нашей современницы существует огромное количество различных помощников. Производители косметических средств предлагают различные продукты ухода. Это различные кремы, лифтинг-кремы, скрабы, маски, тоники, сыворотки. Все эти продукты оказывают благоприятное действие на увлажнение и очищение кожи, а вот справиться с более сложными проблемами, связанными с возрастным ослаблением тонуса мышц лица, поможет специально разработанная гимнастика для лица и шеи или фитнес.

Основные задачи фитнеса для лица

  1. Избавление от появившихся морщин и предотвращение преждевременного их появления.
  2. Избавление от отеков под глазами.
  3. Повышение упругости и подтянутости скуловых мышц.
  4. Устранение второго подбородка, провисающих щек.
  5. Усиление тонуса кожи, улучшение тона лица.
  6. Укрепление шейных мышц.
  7. Создание красивого контура лица.

упражнения от мимических морщин вокруг рта с евгенией баглык радомир

Упражнения нацелены на повышение тонуса мышц лица путем кислородного обогащения кожи и естественной работы мышц.

При выполнении упражнений Евгения Баглык рекомендует придерживаться следующих правил:

  1. Занятия гимнастикой должны проводиться регулярно.
  2. Для массажа использовать масла только с натуральными компонентами, без ароматизаторов и отдушек.
  3. Лицо и руки должны быть абсолютно чистыми.
  4. Гимнастика и массаж не должны доставлять болевых ощущений.
  5. Для исключения обострения кожных заболеваний пред началом курса фитнеса необходима консультация дерматолога и косметолога.

Упражнения и массаж, направленные на избавление от отеков под глазами, устранение морщин вокруг глаз, обвисания век

  1. Разминка для глаз. Интенсивное моргание с максимальным открытием и закрытием глаз, без участия бровей. Круговые движения головы несколько раз в обе стороны.
  2. Гимнастика для глаз. «Рисование» вертикальной восьмерки глазами в одну и другую стороны несколько раз, голова остается неподвижной. Затем такое же прорисовывание глазами круга по часовой стрелке и обратно с максимальным захватом.
  3. Гимнастика для верхней части круговой мышцы глаза. Приставить два пальца к внешнему и внутреннему уголкам глаз, прижать уголки и максимально сильно закрыть глаза и широко открыть. Проделать несколько раз. Брови остаются неподвижными.
  4. Гимнастика для нижней части круговой мышцы глаза. Два пальца приложить к внешнему и внутреннему уголкам глаз. Прижать уголки глаз и, максимально открыв глаза, посмотреть на верхнюю часть комнаты, одновременно подтягивая нижнюю часть века. Подтягивать и опускать нижнее веко следует несколько раз, глаза продолжают смотреть в верхнюю часть комнаты.
  5. Гимнастика для увеличения глаз. Максимально широко раскрыть глаза (выпучить), выдержать 15-20 секунд и расслабить глаза. Повторять несколько раз в день. Результат станет заметен уже через неделю.

Гимнастика для улучшения формы губ и поднятия уголков рта

упражнения от мимических морщин вокруг рта с евгенией баглык радомир

  1. Разминка. Необходимо несколько раз пошлепать губами, произнося звук «П». Продолжать упражнение 7-10 раз слегка расслабленными губами.
  2. Упражнения для увеличения и улучшения формы губ. Ладошки поместить с двух сторон уголков рта, плотно прижав щеки и уголки губ. Выполнять упражнение « воздушный поцелуй», фиксируя ладонями щеки и уголки губ. Губы не стоит сильно напрягать, верхняя часть не должна собираться в складку.
  3. Упражнение для поднятия уголков рта. Перед зеркалом, без помощи пальцев попробовать слегка поднять уголки рта (не улыбаясь). Зафиксировать пальцами то место, где уголки приподнимаются, и уже приподнимать уголки с усилием, оказывая мышечное сопротивление пальцам. Под пальцами должно быть ощущение узелков, центр губ напрягаться не должен.
  4. Упражнение для повышения тонуса круговой мышцы рта и разглаживания появившихся морщин над губами. Необходимо открыть рот в овал, пальцами зафиксировать уголки. Губами нужно делать движение, имитирующее рыбку (затягивать губы и отпускать). Работать необходимо только верхней и нижней губой, не напрягая мышцы щек. Должно появиться ощущение натяжения мышц над губами и под губами.

Гимнастика для выравнивания контура лица, красивой линии скул

  1. Упражнения для улучшения тонуса мышц щек. Опустить нижнюю челюсть и вытянуть рот в букву «О». Выпрямленные указательные пальцы необходимо расположить во рту над всем нижним рядом зубов. Напряжением и втягиванием щек сдвинуть пальцы в центр. Сдвигать и отпускать несколько раз, напрягая только мышцы щек, губы не участвуют. Для того чтобы не прорезались носогубные складки, необходимо слегка натягивать верхнюю губу.
  2. Упражнения для тренировки скуловых мышц. Опустить нижнюю челюсть, вытянуть рот в букву «О». Выпрямленные указательные пальцы расположить под верхней губой под углом 45 градусов. Мышцами верхней губы надавливать и опускать книзу пальцы. Должно хорошо чувствоваться напряжение зоны вокруг носа. Повторить несколько раз и расслабить мышцу верней губы путем обычного надувания воздуха.
  3. Упражнение для больших скуловых мышц. Опустить нижнюю челюсть и вытянуть рот в букву «О». Перед зеркалом, без помощи пальцев усилием большой скуловой мышцы необходимо подтянуть мышцы вверх к глазам и опустить. Сделать это можно, произнося короткую букву «О» или изобразив чувство брезгливости (наморщить лоб и складку между глазами). В этом упражнении уголки рта не работают.

При серьезном подходе и регулярных занятиях фитнесом для лица положительный результат будет заметен уже через неделю.

«Ваше лицо в двадцать лет дано вам природой; каким оно будет в пятьдесят, зависит от вас».

Коко Шанель

Морщины вокруг рта являются одним из классических признаков старения и, к сожалению, неизбежны. Предотвратить их появление совсем невозможно, поскольку для этого нужно было бы остановиться процесс старения вовсе. Но вот замедлить процесс превращения, образно говоря,  «абрикоса в курагу» можно, приложив определенные усилия. Средством, способным приостановить бег времени, является гимнастика для лица – комплекс упражнений,  которые помогут вам сократить количество морщин и сделать их менее заметными.

Причина появления морщин вокруг рта

 Кожа вокруг рта в наибольшей степени подвержена раннему старению. Вертикальные морщины над губами, которые часто называют «штрих-код», и морщины вокруг рта, известные также как линии улыбки, указывают на то, что кожа начинает терять свою эластичность. Она становится тоньше и суше. Это связано с малым количеством сальных желез в этой области лица.

Разговаривать, улыбаться и проявлять свои эмоции губами позволяет круговая мышца рта, расположенная вокруг губ. На этом участке лица мало подкожной жировой клетчатки, кроме того, в отличие от мышц на руках и ногах, которые крепятся к костям скелета, круговая мышца рта прикрепляется прямо к коже, а так как этой мышцей мы пользуемся миллион раз в день, ее активное действие также способствует возникновению морщин. Чем подвижнее лицо, тем скорее появляются на нем морщины. У людей спокойных морщин всегда меньше, чем у нервных, вспыльчивых. Доказано, что хмурое выражение лица сильнее сказывается на образовании морщин, нежели улыбка.

Появление морщин обусловлено не только естественным процессом старения, но и некоторыми факторами, усугубляющими этот процесс:

— Наиболее сильным является воздействие ультрафиолетовых лучей, которые  способны проникать в глубокие слои кожи и вызывать ее раннее старение. Ультрафиолетовое излучение разрушает волокна коллагена и эластина в коже, а без них кожа начинает провисать, в результате чего происходит преждевременное образование морщин.

— Образование морщин вокруг рта является закономерным явлением у курильщиков.

— Другими причинами быстрого старения являются стресс, прием антидепрессантов и частое употребление жевательной резинки.

— Кожа становится морщинистой при злоупотреблении косметическими средствами. Неправильное пользование косметикой приводит к преждевременному увяданию кожи. Не стоит забывать о том, что мыло, жесткая вода и частое нанесение пудры сушат кожу.

— При соблюдении диет для похудения вначале худеет лицо, по этой причине кожа становится морщинистой.

— Старение кожи ускоряют также недостаток жидкости и неправильное питание (избыток насыщенных жиров и простых углеводов в рационе питания, увлечение фаст-фудом и такими продуктами, как сухарики, чипсы и т.п.).

Гимнастика от морщин вокруг рта

Гимнастика от морщин, как и любая другая гимнастика, должна быть регулярной и систематической, только тогда она принесет желаемый результат. Делать эти упражнения нужно каждый день утром или вечером. Выполнение упражнений занимает, как правило,  от 5 до 15 минут в день. Упражнения помогают улучшить кровоснабжение и питание кожи, повысить ее упругость и эластичность. Благодаря им повышается тонус мышц, уменьшаются носогубные складки, исчезает возрастная «печальная маска» — опущение губ. Однако на мгновенный эффект рассчитывать не стоит: чтобы заметить ощутимые результаты, потребуется не меньше 2-3 недель ежедневных усилий.

Упражнения лучше выполнять в полном одиночестве перед зеркалом.

1.Сильно надуйте щеки и перемещайте воздух по кругу – от левой щеки над верхней губой к правой щеке и из-под нижней губы справа к левой щеке. Затем слегка откиньте голову назад и осторожно выдувайте воздух, словно пушинку сдуваете. Повторите 10  раз.

2. Слегка вытяните губы, плотно прижимая уголки рта к зубам. Считая до 12, медленно стягивайте губы к центру. Затем сдвиньте сжатые губы по 3 раза влево и вправо. Расслабьтесь и проведите ладонями по лицу снизу вверх, чтобы снять напряжение.

3. Проводите языком за сомкнутыми губами по кругу, будто облизываетесь. Кончик языка должен прогладить изнутри одну щеку, затем нижнюю губу, другую щеку и верхнюю губу. Повторите по 8 раз в каждую сторону.

4. Медленно, напрягая губы, произносите один за другим звуки «а-а-а-», «и-и-и», «о-о-о», «у-у-у». Повторите упражнение 10 раз.

5. Выдвиньте вперёд нижнюю челюсть и плотно сожмите губы так, чтобы напряглись мышцы до ушей. Расслабьте губы, возвратите нижнюю челюсть на место. Повторите упражнение 5-10 раз.

6. Вдохните через нос, при этом сильно втяните щеки, затем выдохните через рот. Повторите упражнение 10 раз.

7. Поднимите верхнюю губу так, чтобы обнажились верхние зубы. Упражнение нужно повторить не менее 10 раз.

8. Оттяните нижнюю губу так, чтобы обнажились нижние зубы Упражнение нужно повторить не менее 10 раз.

9. Плотно сомкните губы. Приложите указательные пальцы к уголкам рта. Не расслабляя губы, пальцами подвигайте вверх-вниз уголки рта, медленно считая до 30. На счет 30 расслабьте губы.

10. Сжав губы сердечком, вращайте ими по часовой стрелке и обратно. Повторите 5 раз.

11. Сделайте глубокий вдох через сжатые зубы, а выдох последовательно через левый, а потом правый угол рта. Повторите 5-10 раз.

12. Втяните губы внутрь рта, придавливая их при этом зубами. Сохраняйте это положение в течение нескольких секунд. Повторите 5-10 раз.

Массаж от морщин вокруг рта

После выполнения дыхательных упражнений протрите кожу  травяным тоником и нанесите на нее увлажняющий крем. Затем мягкой зубной щеткой помассируйте круговыми движениями область вокруг рта. Делать массаж нужно всегда от уголков рта к центру губ.

Увлажнение и питание кожи вокруг рта

 Замедлить процесс появления морщин вокруг рта помогут простые домашние средства, из которых можно не чаще 1-2 раз в неделю делать увлажняющие и питательные маски:

1. Смешайте 2 ч. ложки натурального йогурта и по 0,5 ч. ложке лимонного сока и меда. Нанесите смесь на проблемную область лица, через 15 мин. смойте маску теплой водой и промокните лицо полотенцем.

2. Прекрасным увлажняющим действием обладает яичный желток, маски на его основе в первую очередь рекомендуются для сухой кожи лица. Самый легкий и доступный рецепт маски из желтка: отделите сырой яичный желток от белка, хорошенько смажьте им лицо и через 15-20 минут умойтесь теплой водой.

3. Тщательно разотрите 1 желток куриного или 2 желтка перепелиных яиц, добавьте по 0,5 ч. меда и оливкового масла. Вместо оливкового можно использовать миндальное, персиковое, абрикосовое или льняное масло. Еще раз все размешайте, наложите массу на область вокруг рта, через 15 мин. смойте теплой водой.  Эта маска обладает хорошим питательным действием.

Маски с добавлением меда противопоказаны при расширенных сосудах и многочисленных капиллярных звездочках на коже лица, при интенсивном росте волос на лице, а также при сахарном диабете, бронхиальной астме и аллергии на продукты пчеловодства.

Полезные привычки

  • По утрам, когда чистите зубы, полощите рот прохладной кипяченой водой в течение 2-3 минут. Эта про­цедура тре­нирует мышцы щек и губ, а также укрепляет зубы и улуч­шает слюноотделение.
  • После умывания вытирайте лицо полотенцем, перемещая его не от глаз к подбородку, так как это способствует появлению глубоких носогубных  складок, а от подбородка к глазам.
  • Ежедневно перед сном протирайте наиболее уязвимые области лица лимонным соком или касторовым маслом.
  • Откажитесь от загара под прямыми лучами солнца и частого посещения солярия.
  • Если нет противопоказаний, ежедневно выпивайте по 1,5-2 л жидкости, преимущественно чистой воды без газа.

Как и в любом деле, результаты действий по предотвращению появления морщин вокруг рта целиком зависят от потраченных вами времени и усилий на них. Попробуйте следовать этим нехитрым рекомендациям по уходу за своим лицом, и в скором времени отражение его в зеркале наверняка будет радовать вас.

упражнения от мимических морщин вокруг рта с евгенией баглык радомир

Здравствуйте, уважаемые.  Все знают, что для подтянутой и стройной фигуры нужно заниматься спортом. Спорт помогает держать мышцы в тонусе. Мы про это знаем и многие именно так и делают. Но всегда ли вы помните о том, что мышцы лица тоже нужно качать? Для этого тоже есть своя гимнастика — фейсбилдинг для лица, о которой мы немного поговорим  и сделаем один урок — упражнения для глаз.

Что такое фейсбилдинг?

упражнения от мимических морщин вокруг рта с евгенией баглык радомир

Фейсбилдинг — это специальная гимнастика для лица, способствующая его омоложению и корректировке. Оказывается, что не только мышцы тела необходимо «качать». В укреплении нуждаются и лицевые мышцы. И эти мышцы лица требуют повышенного внимания. Да, они постоянно работают, когда мы разговариваем, хмуримся, смеемся и даже спим.

Проблема только в том, что их активность распределяется неравномерно. Работают в основном одни и те же мышцы лица. Соединительные ткани из-за этого перенапрягаются, появляются морщины.

Специально подобранные упражнения для решения определенных проблем, связанных с мышцами лица, помогают вернуть коже упругость (в более зрелом возрасте), а также являются профилактикой появления мимических морщинок (я знаю девушек, у которых первые признаки старости отпечатались на лбу далеко до 25-ти летнего возраста). А вкупе с масками от первых морщин и домашним кремоварением, фейсбилдинг — мощное оружие по борьбе за молодость кожи.

Фейсбилдинг является эффективным средством для продления молодости, улучшения внешней привлекательности, а также прекрасной альтернативой хирургическим методам омоложения.

Фейсбилдинг для лица — в чем преимущество

упражнения от мимических морщин вокруг рта с евгенией баглык радомир

Так давайте не будем откладывать упражнения для мышц лица, которые уже помогли многим женщинам вернуть красоту лица без хирургического вмешательства, уверенность в себе и своей привлекательности! У этих упражнений есть масса преимуществ.

Во-первых, они полностью безопасны, чего нельзя сказать об операции.

Во-вторых, они невероятно эффективны и этот эффект не разовый, а длительный.

Наконец, они совершенно бесплатны и доступны каждой из нас.

Фейсбилдинг с Евгенией Баглык — упражнения для глаз

Зона глаз требует качественной и очень деликатной проработки. Эти приемы вернут упругость верхним векам и зонам под глазами, зрительно увеличат глаза, разгладят морщинки, и, как бонус, улучшат зрение.

Этот урок проведет с вами Евгения Баглык, ее канал по фейсбилдингу — один из самых популярных русскоязычных каналов на Youtube.
Вы можете выполнять гимнастику для лица дома перед зеркалом, на работе за компьютером, в машине, пережидая пробку. В общем, где угодно и когда угодно. Главное, делать ее каждый день, лучше всего, утром и вечером.

В чем эффект от гимнастики для лица?

Эффект от гимнастики  для лица будет заметен уже через 2 недели активных упражнений:

  • улучшится цвет лица,
  • исчезнут припухлости под глазами,
  • подтянутся щеки и второй подбородок,
  • морщины станут менее выраженными.

Ну вот, надеюсь, вы сделали фейсбилдинг для лица вместе с Евгенией Баглык? Оставьте закладку на эту страничку, чтобы завтра повторить еще раз эти упражнения и показать их вашим подругам. Удачи вам!

Оценка 4.2 проголосовавших: 118
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here